食材是美食最基本的构成,因为有了好的食材才有好的美食。食材的发展推动着美食文化的发展,你对食材了解有多少呢?由此,小编为你收集并整理了火腿西兰花薯碗欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
食材明细:
主料::土豆1个,火腿2片,西兰花50g,
辅料::黄油1小块,芝士碎适量,
火腿西兰花薯碗的做法步骤:
1.土豆洗净,如图切成四等分。
2.隔水蒸熟。
3.用勺子将土豆的肉挖出,四周和底面不要挖透,制成碗状
4.西兰花掰小块,焯熟
5.晾凉后剁成碎(或者像我这样只留花蕾,茎自己消化)
6.火腿片切丁
7.黄油加热融化(一份只需如图的四分之一)
8.倒入西兰花、火腿丁炒香
9.炒好的火腿、西兰花填入土豆碗
10.撒上芝士碎
11.放入烤箱,200度烤10分钟。
小贴士:
挖出的土豆肉可加点黄油、淡奶油、胡椒粉碾成土豆泥。
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西兰花炒火腿香菇
食材明细:
主料::西兰花适量,
辅料::火腿肠适量,香菇适量,大蒜子适量,盐适量,食用油适量,
西兰花炒火腿香菇的做法步骤:
1.西兰花用洗米水泡一会
2.清洗干净焯水
3.配料准备好
4.热油热锅炒配料
5.加入西兰花,盐生抽
6.装盘
#下饭菜#火腿西兰花
食材明细:
主料::西兰花1棵,火腿肠1根,
辅料::葱花适量,盐适量,
#下饭菜#火腿西兰花的做法步骤:
1.西兰花掰成小朵,放盐水中浸泡清洗干净。
2.锅中坐水,水开后加少许盐和植物油,下西兰花焯水1分钟左右。
3.焯过水的西兰花捞出过凉水。
4.葱花切碎,火腿肠切片。
5.锅里注油烧热,爆香葱花。
6.下火腿片翻炒一会。
7.加入西兰花,翻炒几下。
8.加盐调味。
9.炒匀出锅。
10.成品。
火腿西兰花彩蔬
食材明细:
主料::火腿1根,西兰花1朵,胡萝卜1小段,莴笋1小段,黄瓜1小段,洋葱半个,青豆80克,
辅料::食用油20克,盐1小勺,蒜5瓣,蚝油2小勺,番茄酱3小勺,生粉2小勺,
火腿西兰花彩蔬的做法步骤:
1.将各类蔬菜洗净,莴笋削皮,西兰花用盐水泡一下,花切小朵,茎切丁;胡萝卜、莴笋、黄瓜、洋葱分别切丁;蒜拍扁切碎,备用。
2.将各类蔬菜用盐腌制15分钟。
3.火腿一半切丁,一半切片,入锅蒸一下,吃得更放心。
4.取一小碟子,放入番茄酱作蘸酱汁,与火腿一起入锅蒸一下。
5.炒锅里放水,煮开,放少许盐、几滴油,下西兰花焯熟,捞起备用。
6.下青豆焯熟,捞起备用。
7.用焯熟的西兰花及蒸过的火腿片摆盘,备用。
8.炒锅里放油烧热,放蒜末爆香,放入用盐腌制过的蔬菜丁快速翻炒。
9.放入焯熟的青豆,翻炒匀。
10.放入蒸熟的火腿丁,调入蚝油,翻炒均匀。取一小碗,将生粉放入小半碗清水里搅匀,倒入锅里,稍翻炒,熄火。蔬菜丁已事先用盐腌制,不需另加盐。
11.先将蔬菜、火腿丁铲到已摆好西兰花的盘子中间,再将锅里余下的汤汁均匀地淋到整盘菜即可。
12.西兰花、火腿片蘸番茄酱吃,酸酸甜甜,味道更鲜美。蘸酱调料因人而异,也可不用。
小贴士:
1、西兰花用油、盐、开水焯一下,更能保持其鲜艳的色彩,但不要煮过熟,将其颈部稍煮软即可,这样,不仅卖相好,口感也很好,营养还不流失。
2、蔬菜丁可选择适宜的各种时令蔬菜。
西兰花火腿疙瘩汤
食材明细:
主料::西兰花适量,火腿2片,鸡蛋1个,面粉约100克,
辅料::生抽适量,盐适量,葱少许,姜适量,
西兰花火腿疙瘩汤的做法步骤:
1.西兰花掰成小朵,尽量小一点,入沸水中汆烫
2.过凉水备用
3.火腿切丝,葱姜切碎
4.锅里注油烧热,下火腿和葱姜
5.翻炒几下
6.加适量生抽,炒香后加入一大碗清水
7.同时加盐,烧开后尝尝味道,不合适再调一下
8.取面粉
9.水龙头开到最小,用特别细小的水流淋在面粉上,同时用筷子快速搅动面粉,使其成均匀的小面疙瘩
10.锅中水烧开后下入面疙瘩
11.稍煮后用筷子轻轻滑动,防止面疙瘩聚堆
12.轻轻搅拌,煮至面疙瘩熟透
13.淋入蛋液
14.加入焯好的西兰花,再煮一下即可
15.成品
16.加了些海苔。
小贴士:
煮汤时准备面疙瘩就来得及,否则做好的面疙瘩放久会团在一起。
西兰花火腿炒虾仁
食材明细:
主料::西兰花适量,
辅料::火腿一根,鸡蛋一只,虾仁适量,生粉半勺,
西兰花火腿炒虾仁的做法步骤:
1.1.将西兰花放在煮沸的水里淖2分钟。捞起来后用手撕成一小朵一小朵的花,放在碗里备用。
2.火腿切成小丁状,备用。
3.鸡蛋搅匀,加入鸡精,糖和生粉。拌匀。
4.虾仁去头和内脏(腌10分钟),切成小块也可,整只也可。(个人喜好)
5.将腌好的虾仁放入鸡蛋内,使虾仁裹满蛋液。
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