食材是组成各种美食的基本原料的统称,因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的发展在于食材的发展,想必你对食材很感兴趣吧?下面由小编帮大家编辑的《《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐》,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::吐司适量,
辅料::生菜适量,火腿适量,鸡蛋适量,西红柿适量,
配料::沙拉酱适量,
《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐的做法步骤:
1.准备食材。
2.西红柿,生菜都洗干净。
3.生菜用开水烫一下拿出晾干。
4.把西红柿放锅里稍微煎一下。
5.煎火腿。
6.煎鸡蛋。
7.取一块吐司抹上沙拉酱,放火腿。
8.放鸡蛋,抹沙拉酱,放吐司,抹酱,放西红柿·····依次根据自己的爱好放就可以。
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能量充足,营养丰富,上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治
食材明细:
主料::奶酪适量,生菜几片,鸡蛋一个,
辅料::火腿片若干,西红柿1个,
能量充足,营养丰富,上班族的早餐首选——芝士火腿蛋三明治的做法步骤:
1.1.准备好食材
2. 2.把吐司中间切成方形,好放入其他食材,
3. 3.煎一下火腿片和西红柿
4. 4.将之前切好的火腿片放入平底锅
5. 5.将鸡蛋打入那个扣掉的框框里面
6. 6.煎好蛋,西红柿和火腿放入
7. 7.翻过来煎一下
8. 8.蛋煎至金黄
9.9.盖之前切下的面包
10. 10.成品哈
小贴士:
小贴士:1.所有食材不是固定的,可以根据自己的喜欢增加或者减少
小贴士
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简单早餐~三明治
食材明细:
主料::土司4片,黄瓜1/3根,双煎蛋2个,生菜6片,
辅料::盐少量,白胡椒粉少量,沙拉酱少量,油少量,
简单早餐~三明治的做法步骤:
1.先准备做好双煎蛋的材料,油纸两张,鸡蛋2个,模具一个。
2.碗中倒入少量食用油,用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里,磕入一个鸡蛋,撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱,把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分,取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取两片土司,用刀切掉四周只留白心,用擀面杖擀薄点,铺上洗好的生菜,用抹刀取适量沙拉酱抹在生菜上。。
8.放上弄好的双煎蛋,在用抹刀抹上少量的沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条,抹上沙拉酱后再放上2片生菜和一片擀好的土司即可。
小贴士:
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替,也可以什么都不搭配,只吃三明治。
简单三明治早餐
食材明细:
主料::白土司3片,鸡蛋一个,火腿肠一大片,青瓜2片,
辅料::番茄酱少许,沙拉酱少许,
简单三明治早餐的做法步骤:
1.把三片白土司和一大片火腿肠放入微波炉叮30秒。
2.期间在煤气灶上小火煎一个蛋。
3.火腿肠上铺2片青瓜,再挤上沙拉酱。
4.盖上一片土司,并放上煎好的蛋,挤上番茄酱。
5.盖上最后一片土司,就好了。
6.食量小的就对半切开。
营养早餐鸡蛋火腿三明治
食材明细:
主料::土司一袋,鸡蛋2个,火腿大根的1根,
辅料::沙拉酱适量,草莓酱适量,
配料::油适量,
营养早餐鸡蛋火腿三明治的做法步骤:
1.1,将鸡蛋打散,用平底锅剪成蛋皮备用
2.2,火腿切片,煎到两面微变色即可
3.3,土司上沙拉酱,放上鸡蛋皮,另一块土司也上沙拉酱盖上;另一面上草莓酱,放上火腿,再用一块沾了草莓酱的土司盖上,切好即可!
小贴士:
温馨提示:如果怕油腻的,可以加番茄或是青瓜,或是生菜,更加美味!
简单早餐,火腿蛋三明治
食材明细:
主料::吐司片2片,火腿肠1根,鸡蛋3只,盐1小勺,玉米淀粉1小勺,
辅料::番茄酱适量,食用油适量,
简单早餐,火腿蛋三明治的做法步骤:
1.准备两片吐司片。
2.切去四周的面包皮。
3.1个鸡蛋打散,加入1小勺玉米淀粉,拌均匀。
4.吐司片在蛋液中全面浸泡。
5.热锅下油,放入吐司片,稍微煎香。
6.另打散2个全蛋,加入切碎了的火腿肠,1小勺食盐,拌均匀。
7.热锅下油,倒入火腿蛋液,煎熟,然后对半分成两份。
8.一层吐司片一层火腿煎蛋叠上去,两片吐司片两片火腿蛋一共叠4层。然后切成3份,淋上少许番茄酱,完成。
小贴士:
吐司片需要切去外皮,保留柔软的内部,然后浸上蛋液后煎香,做出来的三明治更美观。
简单早餐之三明治
食材明细:
主料::鸡胸肉适量,火腿肠适量,番茄酱适量,吐司三片,
简单早餐之三明治的做法步骤:
1.鸡胸肉切片放入新奥尔良烤翅腌料里泡一晚上。
2.鸡胸肉放入微波炉里烤6分钟(按照自家微波炉功率调整)。
3.准备烤好的鸡胸肉 番茄酱 吐司 火腿片。
4.取一片吐司。
5.铺上烤好的鸡胸肉 涂上番茄酱。
6.再铺一层吐司 放上火腿肠 涂上番茄酱。
7.盖上最后一层吐司 对半切开即可。
简单快手早餐-三明治
食材明细:
主料::土司面包片4片,双煎蛋2个,生菜6片,沙拉酱适量,
辅料::盐少量,白胡椒粉少量,黄瓜1/3根,油少量,
简单快手早餐-三明治的做法步骤:
1.先准备做好双煎蛋的材料,油纸两张,鸡蛋2个,模具一个。
2.碗中倒入少量食用油,用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里,磕入一个鸡蛋,撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱,把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分,取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取2片土司片,切掉四周只留白心,用擀面杖擀薄点,表面均匀涂上沙拉酱,放上一片洗好的生菜,在抹上适量沙拉酱,在放一片生菜,来回放3片。
8.烤好的双面蛋从烤箱里拿出来,放在土司上,涂上一层沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条,取另一片擀好的土司片,用保鲜膜包起来。
10.牛奶倒入锅内,煮开,倒入杯内,开吃。
小贴士:
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替,也可以什么都不搭配,只吃三明治。
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