食材构成了美食最基本的部分,没有好食材,就没有好美食。美食文化的根在于食材,哪些食材让你印象深刻?小编花时间专门编辑了营养三明治,美好的一天从早餐开始,欢迎阅读,希望你能阅读并收藏。
食材明细:
主料::吐司2片,鸡蛋1个,
辅料::番茄2片,生菜2片,沙拉酱适量,肉松适量,
营养三明治,美好的一天从早餐开始的做法步骤:
1.锅里放适量油,打入鸡蛋,两面剪熟,喜欢流心的减少煎制时间。
2.材料准备好,喜欢什么可以自由搭配,紫甘蓝啦其他蔬菜也可以。
3.保鲜膜铺好,放上吐司,抹一层沙拉酱。
4.均匀铺满肉松。
5.盖上一片生菜,放上煎好的鸡蛋。
6.再盖一片生菜,放上番茄。
7. 最后压上吐司
8.保鲜膜包起来,一定要压紧实。
9.从中间切开,超漂亮的切面。
10.搭配牛奶或者咖啡,随自己喜欢,超简单的早餐就做好了。
小贴士:
三明治里的材料和酱料可以自由搭配,五分钟搞定早餐。
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-盈太美食俱乐部--美好的一天从早餐开始--蛋奶排包
食材明细:
主料::高筋面粉250g,淡奶油40g,鸡蛋45g,奶粉12g,精盐3g,
辅料::玉米油30g,全蛋液适量,绵白糖30g,牛奶80g,酵母粉3g,
-盈太美食俱乐部--美好的一天从早餐开始--蛋奶排包的做法步骤:
1. 1.将除全蛋液外的所有原料依次加入面包桶中,
2. 2.启动面包机和面25分钟,然后发酵40分钟,
3. 3.将发酵好的面团,排气后,分割成6份,
4. 4.取一份面团,擀长,
5. 5.卷起,搓长,
6. 6.全部做好后,码入不粘烤盘,
7. 7.烤箱底部放一碗热水,面包坯放入,选择发酵功能,发酵40分钟,
8. 8.在发酵好的面包坯表面刷上全蛋液,
9. 9.入预热好的烤箱,中层,175度,上下火,烤18分钟。
10.成品图
11.成品图
12.成品图
营养早餐——水果三明治
食材明细:
主料::吐司面包2块,
辅料::草莓1个,香蕉3分之一个,猕猴桃3分之一个,黄瓜半根,
配料::花生酱适量,沙拉适量,番茄酱少许,
营养早餐——水果三明治的做法步骤:
1.准备自己喜欢的水果蔬菜馅,(酸奶我平常会放,今天觉得有点冷就不放这冰过的玩意了)
2.把各水果切片待用
3.一块吐司涂上沙拉酱,另一块涂上花生酱
4.把水果铺在吐司上
5.两块复合上
6.用模具按一下就可以了
小贴士:
酸奶我平常会放,今天觉得有点冷就不放这冰过的玩意了
营养早餐三明治(1)
食材明细:
主料::土司适量,
辅料::生菜适量,鸡蛋适量,黄瓜适量,火腿适量,西红柿适量,
配料::沙拉适量,奶酪适量,
营养早餐三明治的做法步骤:
1.准备材料:奶酪片,沙拉酱,生菜,黄瓜,火腿,鸡蛋,西红柿,咸土司。
2.鸡蛋煎成蛋饼,将火腿,黄瓜,西红柿切片
3.土司也用平底锅稍微煎了下
4.在土司上摆放好材料,记得要放沙拉酱,还有奶酪哟
5.再对切,用牙签固定装盘即可
6.味道很不错。
小贴士:
1.鸡蛋也可煎成荷包蛋。
2.根据自己的喜好选用其他食材也可以,蔬菜类的需要将水晾干,以免泡发土司。
3.土司烤下味道会更好一点(个人喜欢)
三明治(早餐)
食材明细:
主料::吐司适量,鸡蛋适量,
辅料::牛板筋适量,香肠适量,沙拉酱适量,
三明治(早餐)的做法步骤:
1.备好香肠切片 牛板筋一袋
2.电饼锅加热 将鸡蛋 香肠 面包片放入其中 待鸡蛋边有焦感时将鸡蛋放在面包片上
3.同时加热两片到三片面包片 将烤好的鸡蛋 牛板筋 香肠放在面包片上
4.将烤好的面包片扣在另一个放着食材的面包片上,盖上锅盖加热烤熟,三分钟出锅。
5.出锅
6.有的朋友喜欢吃加油的面包片 步骤一样 只不过是加热锅时在锅底抹上油即可 这样烤出的三明治 金黄 用时也短。
7.咬一口 美味早餐。
小贴士:
鸡蛋的熟度自己控制,我喜欢吃一半生一般熟的(如上图)。
喜欢吃全熟的朋友把鸡蛋两面都烤熟就好了,上图只烤了一面。
喜欢吃沙拉酱的朋友在第三步时候可以加入沙拉酱。
营养早餐之三明治
食材明细:
主料::白土司2片,
辅料::鸡蛋1个,火腿1片,芝士1片,
配料::油适量,沙拉酱适量,花生酱适量,
营养早餐之三明治的做法步骤:
1.准备好时是有的食材
2.午餐肉切片下锅煎热捞起待用。
3.鸡蛋打散摊成薄饼
4.切去白土司片四周的边
5.在土司片的左边土司沙拉酱,右边土司花生酱
6.放上一片芝士
7.把煎好的鸡蛋皮折成跟土司一样的大小盖在芝士上
8.在放上煎好的午餐肉
9.最后盖上另外准备好的土司,沿两边对角线切成四个三角形三明治
早餐三明治
食材明细:
面包片适量,煮熟的鸡蛋一个,火腿肠一根,火龙果半个,黄瓜一根
早餐三明治的做法步骤:
第1步将熟鸡蛋剥开,将蛋清和蛋黄分开,蛋清切成小粒,蛋黄掰成小粒。火腿肠切成丁,将以上原料统统放到小盆里。
第2步用沙拉酱拌匀备用。黄瓜洗净,用刮皮器刮成一个长薄片(不能用刀切,切的太厚且不均匀),火龙果切成小丁。
第3步将面包片切去四周的硬边,放上拌好的沙拉,洒上火龙果丁,上边盖上一片同样的面包片。将三明治用刀小心的切成两瓣。
第4步将黄瓜片小心的绕做好的三明治一周,千万别把它拿散了,将它裹在三明治上,多余的黄瓜片切掉不要,用牙签固定住就可以了。
美好的一天从快手早餐开始——火腿奶酪煎蛋的做法
营养丰富、简单易做、口味超赞~COLA最得意百吃不腻的早餐快手菜——火腿奶酪煎蛋隆重登场啦~掌声响起来~哈哈哈~
材料:
鸡蛋1个,午餐肉1片,芝士片1片,盐1/4茶勺,胡椒粉1/4茶勺,番茄酱、烧烤酱随意,
美好的一天从快手早餐开始——火腿奶酪煎蛋的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。午餐肉切一片,鸡蛋一只,芝士片一片。CHEESE随意换成任意一种奶酪芝士无所谓的。
步骤2,午餐肉切丝,鸡蛋放入盐、胡椒粉打均匀。
步骤3,锅中热油,六成热转小火倒入鸡蛋,让鸡蛋形成蛋饼的样子。
步骤4,过20秒后放入芝士片,如图所示,放在蛋饼的一侧。别放在正中啊,不然待会儿叠不起来了。
步骤5,紧接着在芝士片上铺上火腿丝。也是偏一侧放。
步骤6,奶酪差不多化了就用筷子轻轻挑起蛋饼另一侧,折叠一下。叠好后每面再各煎20秒。
步骤7,出锅后可以撒上现磨黑胡椒碎。也可以依个人口味佐以番茄酱、烧烤酱。
步骤8,切开后的样子。慢慢享受奶酪在口中融化的浓郁奶香吧~
早餐月饼三明治
食材明细:
主料::面包片3片,月饼1个,鸡蛋2个,黄瓜适量,胡萝卜适量,咸酱适量,
辅料::胡椒粉适量,盐适量,
早餐月饼三明治的做法步骤:
1.打鸡蛋,三个人的话两个就够了,我打了三个多了。准备一个月饼,什么馅的都可以,苏式广式咸的甜的都行
2.黄瓜胡萝卜切丁,油锅里煎一下,为了胡萝卜素然后和鸡蛋打在一起
3.月饼切掉皮,皮切碎和鸡蛋打在一起,馅备用
4.豆沙馅切开,家里几个人就分几份然后弄成三角形
5.鸡蛋液里加点牛奶,盐,下油锅煎直两面金黄然后刷上咸酱或者加点蘑菇酱,番茄酱都行切成容易加进三明治的形状,夹好微波炉里热30秒让面包软些
6.搭配水果,热豆浆,早餐开始啦
简单早餐~三明治
食材明细:
主料::土司4片,黄瓜1/3根,双煎蛋2个,生菜6片,
辅料::盐少量,白胡椒粉少量,沙拉酱少量,油少量,
简单早餐~三明治的做法步骤:
1.先准备做好双煎蛋的材料,油纸两张,鸡蛋2个,模具一个。
2.碗中倒入少量食用油,用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里,磕入一个鸡蛋,撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱,把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分,取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取两片土司,用刀切掉四周只留白心,用擀面杖擀薄点,铺上洗好的生菜,用抹刀取适量沙拉酱抹在生菜上。。
8.放上弄好的双煎蛋,在用抹刀抹上少量的沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条,抹上沙拉酱后再放上2片生菜和一片擀好的土司即可。
小贴士:
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替,也可以什么都不搭配,只吃三明治。
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