食材构成了美食最基本的部分,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,中国人历来对食材非常讲究,你对哪些食材情有独钟呢?经过搜索和整理,小编为大家呈上黑椒鸡扒:小资情调的假日午餐,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料::鸡腿4个,料酒1汤匙,白糖1茶匙,
辅料::生抽2汤匙,黑椒1茶匙,食用油1汤匙,
黑椒鸡扒:小资情调的假日午餐的做法步骤:
1.鸡腿请师傅帮忙剔骨,洗净。
2.用刀背将鸡腿锤松。
3.将鸡腿放进料理盆,加入生抽、料酒、黑椒与白糖进行腌制,约需15分钟。
4.下油热锅,下鸡扒,先煎带鸡扒的一面。
5.用中大火将鸡扒煎至焦黄,将鸡扒翻面,先大火煎至另一面焦黄,再用中小火煎10分钟左右。
6.将煎好的鸡扒取出,装盘、切块即可食用。
小贴士:
鸡扒关键是火候的控制,煎的时候先用大火,再转小火慢煎。这样煎出来的鸡扒才能外焦内嫩。
腌制鸡扒的汤汁可以再加点黑椒,将其煮成酱汁。
97Msw.com相关知识
黑椒鸡扒(1)
食材明细:
主料::鸡腿肉适量,
辅料::老抽适量,料酒适量,黑胡椒适量,盐适量,糖适量,洋葱适量,
黑椒鸡扒的做法步骤:
1.鸡腿2个。
2.去骨,不喜欢吃鸡皮的,可把鸡皮去除。
3.用刀背把鸡腿正反的敲松,这样容易入味。
4.鸡腿肉,加入老抽、料酒、黑胡椒、盐、糖。
5.再加入洋葱碎。
6.拌匀,入冰箱腌制一个晚上(最少也得2小时)。这两个步骤,我都是前一天晚上就做好了。
7.不放油(鸡腿本身出油),小火煎鸡腿,不断的翻面剪,知道鸡腿变色。要有耐心,也可以用炒菜勺压压鸡腿,这样熟的快。鸡扒熟了,出锅。
8.然后锅内下洋葱、葱伴侣、汤,调制成卤汁。
9.浇在鸡扒上。
黑椒柠檬煎鸡扒
食材明细:
主料::鸡腿适量,
辅料::柠檬适量,洋葱适量,大蒜适量,小番茄适量,黄瓜适量,鸡蛋适量,
配料::盐适量,黑胡椒粉适量,橄榄油适量,
黑椒柠檬煎鸡扒的做法步骤:
1.鸡腿去骨,剔干净小骨头和筋。两面都用叉子扎透,肉厚的一面用刀背剁几下,尽量平整;
2.洋葱切丝、大蒜切片,先铺一些在盘里
3.鸡腿两面分别挤上柠檬汁抹匀,再抹一层细盐,再撒一层黑胡椒粉,放盆里腌入味;
4.这时候准备沙拉:小番茄对半切,黄瓜切片,挤点柠檬汁和少许盐、橄榄油拌匀,水煮鸡蛋四分之一切开;
5.锅里温油,放入鸡腿,中火,将两面煎熟,边缘微微焦,即可!
6.最后,装盘!
小贴士:
水煮鸡蛋:放水中煮开,5分钟关火,然后就放锅里焖着,就熟了;
* 如果现吃的话,焖5分钟左右再取出。这样的水煮鸡蛋黄肯定不会黑圈,很嫩的!
* 就算焖很久再取出来,鸡蛋黄同样也不会黑圈哈……
黑椒柠汁煎鸡扒
这款煎炒锅采用的是阿尔卑斯山原石贴面,不沾效果非常的好,还易清洗。尤其是几天用它做各种料理后,更是对这款美锅各个方面都很满意呐,甚至感觉家里其他的锅可以下岗喽。
第一次用它做了这个黑椒柠汁鸡扒,在煎制鸡扒的过程中这款煎炒锅没有任何油烟,真是一大惊喜呐,受热的也很均匀,这样一来煎好的鸡扒颜色呈非常漂亮的金黄色,整个使用下来即使在炎热的夏季,也能很愉快的享受做饭的过程。
黑椒柠汁煎鸡扒
原料:鸡腿2个,柠檬1个,红椒1个,红葱头2个,蒜2瓣,苦苣、胡萝卜、西兰花各适量
调料:橄榄油适量,黑胡椒碎适量,盐少许,果醋适量
黑椒柠汁煎鸡扒的做法
1:食材准备好。
2:先给鸡腿去骨,准备一把厨房剪刀。
3:用剪刀从鸡腿的脚踝处剪开,并剪断鸡皮,筋,直到露出骨头。
4:然后再从开口处用剪刀贴着骨头向上把鸡肉剪开。把骨头和鸡肉分离出来。
5:鸡腿正反面用叉子扎透,并用刀背在肉比较多的地方拍一下,尽量使鸡腿薄厚均匀。
6:鸡腿放入容器里,加入黑胡椒碎,盐,挤一半的柠檬汁,另一半切成小块,再加入洋葱丝和蒜片。
7:搅拌均匀。
8:腌制2个小时左右。
9:锅烧热,加入少许的橄榄油,鸡腿放入锅中。
10:煎的时候时不时的用锅铲压一下,可以加速鸡肉成熟。
11:煎制一面金黄后,翻面。
12:继续煎制,直到两面金黄色,盛出,淋上自制的黑胡椒酱即可
13:再做个蔬菜沙拉,红椒切段,苦苣切成3段,胡萝卜切片,西兰花切块,其中胡萝卜西兰花焯熟后,都混合一起,加入盐,黑胡椒,橄榄油,果醋拌均匀。
网站小提示
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿
【芝心鸡腿】晚餐来一点小资情调吧
食材明细:
主料::鸡腿2只,芝士片2片,芦笋2根,
辅料::新奥尔良腌鸡料1又1/2汤勺,水2汤勺,
【芝心鸡腿】晚餐来一点小资情调吧的做法步骤:
1.鸡腿去骨洗净血水,放入碗里,加入2汤勺水和11/2汤勺新奥尔良腌鸡料,搅拌均匀,给鸡腿肉按摩3分钟,再盖上保鲜膜,放入冰箱腌制一晚上,使鸡腿入味。(中途有时间的时候翻拌下鸡腿,这样入味更均匀)第二天一早,洗净芦笋备用。
2.将腌好的鸡腿肉放盘里,里面铺上一块芝士片和一条芦笋。
3.卷起来,用绳子绑好鸡腿,防止烤的时候散开来。
4.空气炸锅选择炸鸡腿的功能,温度选180度,时间为20分钟,开锅,预热5分钟。
5.等时间跳到为15分钟时,取出烤盘,将绑好的鸡腿放进去。
6.烤10分钟后,取出,表面刷上一层蜜糖水,再放回去烤5分钟,就烤好了。
7.放凉后把线取出,切片即可食用,再配上杂菜水果沙拉,太美味了。
小贴士:
鸡腿要腌入味了才好吃的哈,卷的时候紧一点,这样烤的时候才不会跑出来哦,最后5分钟刷鸡腿,会让鸡腿上色更漂亮,咸里带甜,味道很好的哦。
黑椒洋葱鸡
食材明细:
主料::鸡半只,洋葱一个,
辅料::原粒黑椒适量,色拉油适量,生粉适量,葱段适量,姜片适量,
配料::黑椒粉适量,盐适量,糖适量,蚝油适量,海鲜酱油适量,
黑椒洋葱鸡的做法步骤:
1.主料中的鸡、洋葱、原粒黑椒
2.鸡切块用盐、糖、酒、黑椒粉、酒、生粉腌10分钟,洋葱切块
3.海鲜酱油、蚝油
4.热锅,下油,爆香姜片
5.下腌过的鸡块,煎至两面有些金黄色
6.下洋葱块
7.鸡与洋葱炒均匀后加入黑椒粒
8.下小许蚝油、海鲜酱油、酒炒均匀,加盖,转小火把鸡块焗至熟透
9.下葱段,上碟
罗勒黑椒鸡
今天介绍的这道菜的食材主要是鸡肉,鸡肉是我们日常生活中最常见的食材之一,它有很多种不同的烹饪方式,今天介绍的是罗勒黑椒鸡,烹饪过程并不复杂,赶紧学着做这一道菜吧,因为它的味道实在是太赞了,色香味俱全,快动手做起来吧!
食材:
去骨鸡腿500克罗勒20克黑椒汁2汤勺黑胡椒粉少许盐巴少许玉米淀粉1小勺植物油1汤勺
做法:
1、鸡腿肉去骨切块。
2、加入黑胡椒粉。
3、加入盐巴和玉米淀粉。
4、抓匀腌制20分钟备用。
5、锅加入植物油烧热。
6、加入鸡肉中火煎至两面变色。
7、加入黑胡椒酱汁拌匀。
8、加入洗好的罗勒叶拌匀即可出锅。
小贴士:
如果你偏爱辣味可以加一点辣椒进去哦,口味视个人情况而定!
吃什么健康鸡汤真的比鸡肉营养吗?
炖鸡是我们常在家里吃的一道菜,在很多人的认知里,将鸡肉炖了很长时间之后,鸡肉的营养大部分都在鸡汤里了。究竟这是真的吗?鸡汤真的比鸡肉营养吗?
真相一:鸡汤营养远低于鸡肉
在很多人眼中,喝鸡汤最补,剩下的鸡肉营养都已经被炖到汤里了。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉指出,炖完汤的鸡肉营养要远远高于鸡汤。
鸡肉为我们提供的主要营养成分是蛋白质,还有脂肪、维生素和钙等矿物质。
在炖鸡过程中,大量的鲜味物质会溶解到汤中,因此鸡汤会变得好喝,但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。有数据表明,每100克鸡肉和鸡汤中蛋白质的含量分别是25.1克和1.37克。
真相二:鸡心最安全
在崇尚美食的中国,鸡身上的各个部位被烹饪成各种美味佳肴。中国中医科学院研究生院教授杨力指出,鸡的很多部位存在较大的安全隐患,应减少食用量,甚至不吃。
首先,鸡皮中的脂肪较多,胆固醇较高,最好少吃。
其次,鸡脖子是血管和淋巴腺体集中的部位,偶尔吃些解馋没有问题,吃时最好去掉皮。
再次,鸡屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物质,因此不建议食用。
最后,鸡胗负责储存和磨碎食物,鸡肝负责代谢、解毒有害物质,鸡肾与有害物质排泄有关。
因此,尽管鸡胗、鸡肝和鸡肾营养美味,但应减少食用次数和食用量。而心脏与有害物质代谢无关,所以鸡心安全性较高,可适量食用。
真相三:母鸡炖汤,公鸡快炒
人们在选择鸡肉时往往比较注重鸡的品种及新鲜程度,对于鸡的雌雄却不太关心。公鸡和母鸡在吃法上略有不同,母鸡一般用来炖汤,而公鸡适合快炒。
因为母鸡脂肪含量较高,肉中的鲜味物质容易溶于汤中,炖出来的鸡汤味道鲜美。
反之,公鸡的肉质较紧致,很难熬出浓汤。
人们吃公鸡更喜欢细嫩的童子鸡,这时更要旺火快炒,保持其鲜嫩美味。
另外,公鸡和母鸡在食疗功效上也有所不同。
中医认为,公鸡性属阳,温补作用较强,适合阳虚气弱患者食用;母鸡性属阴,滋补效果平和、缓慢,适合产妇、年老体弱者食用。
真相四:与蘑菇和土豆是绝配
鸡肉是一种比较百搭的食材,但美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心指出,鸡肉与蘑菇和土豆是绝配。
这是因为,蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐(一种呈鲜物质),鸡肉中则含有丰富的肌苷酸盐,在慢炖的过程中它们都会释放出游离的谷氨酸钠。
三者协同作用,产生的鲜味要远大于各自单独使用时产生的鲜味之和。
土豆含有较多的谷氨酸盐,和鸡肉搭配也会增强美味。
真相五:烹饪完再去掉鸡皮
为了减少脂肪摄入,很多人在烹饪前就去掉鸡皮。芮莉莉指出,在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜,它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此,应在烹饪后再将鸡肉去皮。
真相六:柴鸡安全风险可能更大
很多人在购买时偏爱柴鸡,中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,从营养补充来说,柴鸡和肉鸡的营养差别可忽略不计。
从风味和口感来讲,柴鸡确实口感更好。但从食品安全角度来看,由于柴鸡长时间放养,无法溯源,一旦控制不好,安全风险更大。
鸡肉不能和什么一起吃
1、鸡肉与鲤鱼
鸡肉甘温,鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳,鲤鱼下气利水,性味不反但功能相乘。
鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质;鸡肉成分亦极复杂。
2、鸡肉与李子相克
一起吃后会导致拉痢。解救:吃鸡尿白。
3、鸡肉与菊花相克
一般来说鸡肉和菊花同食,会产生中毒反应。不能一起食用。一起食用可能会出现胸闷、呕吐等症状。解救:细辛一钱,川莲五分水煎服。
4、鸡肉与糯米相克
糯米的主要功能是温补脾胃,所以一些脾胃亏虚、经常腹泻的人吃了能起到很好的食疗效果,但与鸡肉同食会引起身体不适。
科学剖析:糯米鸡是一道蒸菜。其加工温度为100℃,因此不会产生任何新的有害物质。
糯米鸡还有蛋白质互补作用,所以,只要不是过量食用或存放后不洁食用,一般不会产生身体上的不适,但应注意糯米不易消化,在吃了过于油腻的菜肴后,应避免吃大量的糯米。
小结:
鸡汤并不比鸡肉的营养价值高,所以对于饮食营养方面的传闻,我们不应该全信,而是要客观的去看待,了解事情的真相哦!
黑椒汁鸡排
食材明细:
主料::鸡胸肉1块,
辅料::洋葱10克,黑胡椒粉2勺,盐1/2勺,生粉5克,蚝油2勺,
黑椒汁鸡排的做法步骤:
1.洋葱剁碎
2.鸡胸肉用刀背拍松
3.撒上1勺黑胡椒粉、盐、洋葱碎、生粉按摩匀腌制入味
4.蚝油、黑胡椒粉放入碗中
5.加少许水调匀
6.平底锅放入少许油,放入鸡排小火煎两面,煎好盛入盘中
7.炒锅留底油,倒入黑胡椒汁煮浓郁
8.浇在鸡排上
黑椒午餐肉意大利面的做法
淡淡的黑椒味,搭配浓浓肉香的午餐肉炒制而成的黑椒午餐肉意大利面,简单易做、美味可口、时尚健康,适合崇尚西式主义的你。
材料:
意大利面80g,午餐肉75g,玉米30g,青豆30g,胡萝卜30g,洋葱30g,黑胡椒酱15g,研磨黑胡椒粉少许,橄榄油少许,盐(煮意大利面用)5g,
黑椒午餐肉意大利面的做法的做法步骤:
步骤1,午餐肉切5mm厚片
步骤2,用模具切割喜欢的形状
步骤3,玉米、青豆洗净,胡萝卜切丁,洋葱切粗丝
步骤4,起锅注入适量水烧开,加入盐和意大利面煮8分钟,捞起
步骤5,捞起泡冷水至凉,捞起沥干水分,用少许橄榄油拌匀
步骤6,另起锅注入少许橄榄油烧热,放洋葱爆香
步骤7,放入玉米、青豆和胡萝卜翻炒3分钟至变色
步骤8,放入午餐肉翻炒1分钟
步骤9,放入意大利面翻炒均匀
步骤10,放入黑胡椒酱翻炒均匀
步骤11,撒入少许研磨黑胡椒粉即可上碟
步骤12,美味的黑胡椒午餐肉意大利面
感谢您阅读“97美食网”的《黑椒鸡扒:小资情调的假日午餐》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了午餐的菜谱专题,希望您能喜欢!