食材在我们生活中随处可见,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,食材文化是美食文化的一大构成,你对食材感兴趣吗?我们的小编特意搜集并整理了鱿鱼炒荷兰豆,建议你收藏本页和本站,以便后续阅读!
食材明细:
主料::鱿鱼一只,荷兰豆250克,腊肠4条,
辅料::盐适量,味精适量,
鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤:
1.把水煮开,放入鱿鱼焯水后洗干净备用
2.炒锅烧热放油,放入腊肠炒香
3.放入鱿鱼翻炒一分钟
4.再加入荷兰豆炒断生,加盐、味精调味即可
5.成品
97msW.com相关推荐
荷兰豆炒鱿鱼
食材明细:
主料::鱿鱼250克,荷兰豆适量,红椒半个,大蒜几粒,
辅料::玉米油8毫升,盐1克,生抽1克,
荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤:
1.提前准备好所需要的食材。
2.油锅烧至六成熟,倒入玉米油,煸炒大蒜,红椒,荷兰豆。
3.大火快速鱿鱼继续大火煸炒。
4.调入少许生抽。
5.调入少许盐炒均匀出锅。
6.出锅入盘即可。
小贴士:
买的鱿鱼是干的有点咸,浸泡了5个小时,所以煸炒的时候需要1克的盐即可。
炒荷兰豆
食材明细:
主料::荷兰豆500g,肥瘦肉100g,
辅料::酱油只需一点点让肉变些颜色就行,盐适量,鸡精适量,红线椒2个,葱适量,油适量,姜适量,蒜适量,
炒荷兰豆的做法步骤:
1.先将荷兰豆两头带边上的筋摘掉备用,肉按肥瘦分开切好备用(形状随自己喜欢),红线椒洗净切圈备用,葱姜蒜切好备用
2.炒锅加水烧开,倒入荷兰豆淖水1到2分钟,倒出沥干水备用,炒锅加热放植物油,再把肥肉放进锅里煸炒直至出油,接着放瘦肉进去炒,肉断生后放一点点酱油把肉稍微变色即可,放点盐让肉入味
3.加入葱姜蒜末和红线椒圈翻炒几下,倒入荷兰豆继续翻炒1到2分钟,放鸡精拌匀装盘即可
小贴士:
一定把荷兰豆两边的筋摘掉,淖水时不能过久,否则就不脆了,放酱油时千万注意,只放一点让肉稍微变色即可,别放多不然菜炒出来就黑了,即影响美观有影响口感
荷兰豆爆炒鱿鱼
食材明细:
主料::鱿鱼适量,荷兰豆适量,
辅料::葱姜蒜末适量,葱段适量,盐适量,生抽适量,鸡精适量,猪油适量,植物油适量,
荷兰豆爆炒鱿鱼的做法步骤:
1.准备好材料
2.鱿鱼切花刀 葱绿切段 葱姜蒜切末
3.锅中倒入植物油 烧热后将葱姜蒜末炒香
4.倒入鱿鱼片 加入少量盐和生抽翻炒均匀
5.鱿鱼片卷起后盛起
6.待荷兰豆八成熟后倒入之前炒好的鱿鱼翻炒
7.美味登场!!!>3<
荷兰豆炒鱿鱼干
食材明细:
主料::荷兰豆适量,干鱿鱼一只,
辅料::盐适量,鸡粉适量,
荷兰豆炒鱿鱼干的做法步骤:
1.鱿鱼泡开,切花刀备用
2.荷兰豆摘去头尾,洗净备用
3.炒锅热锅放油,倒入鱿鱼翻炒,再倒入荷兰豆炒匀,加入盐鸡粉,炒至熟透即可(可以加点水防止粘锅也防止盐没散开)
食材大全《鱿鱼炒荷兰豆》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了炒荷兰豆专题,希望您能喜欢!