俗话说:民以食为天,在吃这方面,各国都有着自己独特的品味,没有好的食材,不可能有好的食物。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,想必你对食材了解很多吧?以下是小编为大家收集的“蔬菜蛋煎饼”希望能为你提供更多的参考。
食材明细:
主料::面粉100克,清水350克,韭菜50克,鸡蛋一个,
辅料::盐1勺,五香粉少许,
蔬菜蛋煎饼的做法步骤:
1.准备好原料
2.韭菜清洗干净后切小段
3.面粉里加入一个鸡蛋、韭菜、1勺盐、少许五香粉,再加350克左右清水搅拌均匀。
4.锅底少许植物油,放入2勺面粉糊,均匀的摊开,饼要越薄越好,太厚的饼不容易煎熟,里面会有黏黏的感觉。
5.煎至两面金黄即可出锅。
小贴士:
我是一个85后超级吃货又十分爱美的妞,我喜欢美食及美食摄影,感谢您的关注,我将会在这里给大家分享我边吃边瘦的美丽秘籍哦!爱吃的我,体重只保持在80-90斤之间,身高160的我曾经也是一个120斤的小胖妞哦!所以只要您吃对了方式、吃对了时间就会享受美食边享瘦哦!
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蔬菜芝士蛋煎饼(1)
食材明细:
主料::鸡蛋3只,面粉3大汤匙,芦笋10只,虾仁10只,芝士片9片,
辅料::水20ml,胡萝卜半只,口蘑10颗,盐少许,
蔬菜芝士蛋煎饼的做法步骤:
1.首先将鸡蛋加水和面粉拌匀成光滑细腻的面糊,静置备用。
2.口蘑切片。
3.胡萝卜擦粗丝
4.芦笋在盐水中烫熟,捞出冲凉后切粗丝。
5.虾仁处理干净,
6.锅中加少量的油,将虾仁煎熟。撒一丝丝盐。
7.依次将口蘑炒熟,炒口蘑会出汤,滤掉。
8.胡萝卜炒熟,都分别撒一丝丝盐。
9.把所有材料都盛在一个大碗中备用。
10.不粘锅,烧热,倒入蛋面糊,厚薄都可以,这些材料我就做了三只,20厘米锅。
11.待饼成型后看表面颜色变深就可以盛出来,放在烤盘中。
12.均匀的铺上菜,
13.表面再铺上芝士片。
14.烤箱上火200度,烤至芝士融化就可以了。没有烤箱的在煎好饼之后不要出锅,直接把菜和芝士铺在饼上,加盖,小火加热让芝士融化就可以了。
蔬菜鸡蛋煎饼
食材明细:
主料::面粉适量,芹菜适量,红萝卜适量,
辅料::葱适量,盐适量,
蔬菜鸡蛋煎饼的做法步骤:
1.准备好蔬菜。芹菜,萝卜,葱分别切身小丁备用。
2.碗里打入一个鸡蛋。
3.将面粉撒入鸡蛋中,倒入一小碗水,将切好的蔬菜丁倒入,放盐后搅拌均匀,成面糊状。
4.锅中放油(一点点油),烧热后挖一勺面糊铺满锅底,煎至两面金黄。
5.适合宝宝吃的蔬菜鸡蛋饼!
韭菜蛋煎饼
食材明细:
主料::杂粮煎饼适量,
辅料::韭菜适量,鸡蛋适量,粉丝适量,
配料::盐适量,糖适量,黑胡椒粉适量,
韭菜蛋煎饼的做法步骤:
1.鸡蛋打散,入锅中煎一下
2.粉丝用开水泡一下切碎
3.韭菜洗净也切成末,放锅中炒一下
4.把所有的配料放在碗中搅匀,加盐、糖、黑胡椒粉搅匀备
5.放三片杂粮煎饼,上面放上适量馅料包好
6.煎锅小火烧干,放上煎饼
7.两面用小火干煎香即可
虾仁豆腐蔬菜煎饼
食材明细:
主料::虾仁十个,豆腐一小块,
辅料::小青菜一颗,猴头菇一朵,胡萝卜一根,秋葵一根,鸡蛋一个,葱两根,面粉两勺,盐少许,白糖少许,生抽少许,胡椒粉少许,
虾仁豆腐蔬菜煎饼的做法步骤:
1.将十只活虾,放料酒姜在开水中焯熟。
2.去头剥皮取虾仁。
3.一颗上海青洗干净。
4.切。
5.猴头菇清洗干净。
6.切末。
7.胡萝卜去皮,葱去皮,洗干净。
8.切碎末。
9.取一块老豆腐。
10.切小丁。
11.切好的蔬菜放进盆里,加面粉,鸡蛋,盐,胡椒粉,生抽,香油。搅拌均匀。
12.秋葵洗干净。
13.去头去尾,切片。
14.取搅拌好的面团加虾仁秋葵,放入平底锅小火煎熟。
15.如太厚了不好熟,加点水,盖上锅盖小火焖十分钟,再变中火两面煎脆就行。
16.完美出锅。
小贴士:
猴头菇养护肠胃、补虚抗癌、益肾精。
蔬菜奶酪米饭煎饼
食材明细:
主料::米饭50克,鸡蛋1个,芝士片10克,毛豆18克,西葫芦18克,胡萝卜12克,面粉40克,
辅料::水40克,
蔬菜奶酪米饭煎饼的做法步骤:
1.鸡蛋打散,加入40克水搅拌均匀。
2.加面粉搅拌成面糊。
3.再加米饭,搅拌均匀。这个米饭是小米和大米一比一煮出来的。
4.西葫芦切丝, 胡萝卜切丝,切丝的好处是能帮助饼不容易散开。
5.往平底锅加点油,放毛豆、胡萝卜翻炒。胡萝卜炒软才能便于吸收胡萝卜素。所以早点放哦~
6.炒个1分钟,面糊全部倒入,均匀的盖住毛豆和胡萝卜。
7.开小火,锅盖上盖,一分钟后翻面。
8.翻面后撒西葫芦丁,放一片芝士片。没有这样的芝士片,放宝宝奶酪或者马苏里拉都可以。
9.盖上盖,小火再1分钟,看见芝士片融化就可以了。
10.出锅啦。有饭有面,有菜有芝士。喜欢肉的小盆友,还可以把肉提前炒熟,最后和奶酪一起加入。
11.好诱人,饱腹感很强。做早餐,做加餐都可以。。
12.利用剩米饭的同时,也得到了更多的膳食纤维和钙,面糊中的水分传给米饭,使剩米饭变得不再干硬,同时又保有弹性,口感上与面糊,蔬菜相映成趣。
小贴士:
什锦蔬菜煎饼(1)
食材明细:
主料::火腿40g,黄瓜40g,胡萝卜40g,鸡蛋2个,
辅料::白菜叶适量,面粉适量,
配料::油适量,盐适量,五香粉适量,
什锦蔬菜煎饼的做法步骤:
1.火腿、黄瓜、胡萝卜分别切成小丁。
2.白菜叶也切碎。
3.面粉中加入一个鸡蛋,加水搅拌成面糊。
4.再把火腿丁、黄瓜丁、胡萝卜丁放进去加盐、五香粉搅拌均匀。
5.调好的面糊。
6.电饼铛烧热抹上一层油。
7.然后把面糊均匀的摊在上面。
8.等到煎饼的周围翘起,反面略煎片刻至金黄即可。
小贴士:
煎饼时电饼铛上刷少许油即可,否则太腻。
没有电饼铛的也可以用平锅做哦!
消暑蔬菜煎饼卷
食材明细:
主料::面500克,水600克,盐5克,
辅料::黄瓜1个,洋葱1个,土豆2个,蒜1个,辣椒面1勺,油3勺,调料1匙,
消暑蔬菜煎饼卷的做法步骤:
1.面粉加少许盐
2.土豆切丝用水泡上
3.蒜泥加辣椒面,调料,芝麻用热油浇上
4.和好的面水,等20-30分钟在烙煎饼
5.电饼档抹少许油加热
6.面水就和到用勺舀起能缓缓流下就行
7.舀一勺倒入电饼档用木勺刮平
8.煎至上色就行
9.成品放在镂空的东西上就行
10.配上炒好的土豆丝,洋葱丝,黄瓜丝,配上和好的蒜水就行
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