好的美食离不开好的食材,食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的重点就是食材,哪些食材让你感兴趣?根据你的需要,小编精心整理了营养下饭 虾仁韭菜炒蛋,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细:
主料::韭菜半斤,虾仁半斤,淀粉一点点,料酒一勺,
辅料::盐适量,
营养下饭 虾仁韭菜炒蛋的做法步骤:
2.热锅热油,油略多。下虾仁大火翻炒变色就撇油盛出(只捞食材 油留锅里)。放入鸡蛋大火翻炒结块撇油盛出。放入韭菜大火翻炒,加适量盐和一点点糖炒匀,放入虾仁和蛋翻炒片刻即可。
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【闽南】韭菜虾仁炒蛋(1)
食材明细:
主料::虾仁200克,鸡蛋2个,姜3片,韭菜1把,
辅料::味精少许,盐适量,白胡椒粉1克,
【闽南】韭菜虾仁炒蛋的做法步骤:
1.材料全部准备好方便炒
2.锅热油爆干姜,倒入虾仁翻炒下
3.鸡蛋打散淋在虾仁上翻炒数下洒入胡椒粉并做调味
4.倒入韭菜段翻炒数下即可
5.美味的韭菜虾仁炒蛋就完成了
小贴士:
材料全部准备好方便炒
韭菜虾仁炒蛋的做法
春天应该是一年四季中气温最为宜人的一个季节,当然也是最适宜人们养生的一个季节。那么春季应该吃一些什么食物最适宜呢?今天我给大家介绍一道适合春季养生的虾仁炒韭菜。这道菜的主要功效在于,补肾阳、固肾气、通乳汁。(韭菜含用大量粗纤维,刺激肠壁,增强蠕动,故这道菜益可作习惯性便秘(便秘食品)患者之膳食。参与活动:#黑人牙膏多效护理、一招致胜#
材料:
韭菜200g,虾仁80g,鸡蛋2颗,盐适量,淀粉1勺,香油适量,
韭菜虾仁炒蛋的做法的做法步骤:
步骤1,虾仁挑去虾肠,洗干净控水备用。
步骤2,韭菜摘好,洗干净切寸段。
步骤3,两颗蛋打入碗中搅打均匀,加一勺淀粉,适量盐再次打匀备用。
步骤4,把虾仁倒进蛋液里。
步骤5,锅里烧热油,倒入蛋液以及虾仁,等待凝固以后再翻动。
步骤6,韭菜段下锅。
步骤7,调入适量盐,芝麻油翻炒一分钟关火。
步骤8,营养丰富的一道菜
步骤9,很简单
下饭菜——洋葱炒蛋
食材明细:
主料::洋葱1个,鸭蛋2个,
辅料::料酒适量,盐适量,
下饭菜——洋葱炒蛋的做法步骤:
1.准备好原料:洋葱、鸭蛋。
2.将洋葱切成条状。
3.将鸭蛋加入少许料酒,打散。
4.炒锅入油加热。
5.将鸭蛋倒入油锅,翻炒。
6.将炒好的鸭蛋盛出待用。
7.将洋葱下入锅中翻炒。
8.待洋葱炒至半透明状态,加入炒好的鸭蛋。
9.倒入少许清水煮沸。
#下饭菜#番茄炒蛋
食材明细:
主料::番茄2只,鸡蛋2只,
辅料::油适量,盐适量,糖适量,味精适量,
#下饭菜#番茄炒蛋的做法步骤:
1.所有食材
2.鸡蛋打入碗中搅拌,番茄洗净切块
3.起油锅加热,放入鸡蛋炒熟留油盛出备用
4.放入番茄煸炒炒透
5.放入鸡蛋炒匀
6.放盐炒匀
7.放入糖炒匀
8.最后放适量的味精炒匀即可
9.成品图。
洋葱虾仁炒蛋
食材明细:
主料::柴鸡蛋2个(山林散养),黑金刚白虾100g(壹家壹站马来西亚进口),盐适量,
辅料::洋葱200g,食用油适量,番茄酱适量,
洋葱虾仁炒蛋的做法步骤:
1.食材:山林散养柴鸡蛋2个;洋葱200g;黑金刚白虾50g;食用油;盐;番茄酱;
2.将虾开背去虾线并清洗干净备用;
3.煮虾,锅中加水、生姜,水开后将虾煮熟(虾壳变色就可以了);
4.将洋葱、熟虾仁切成细末;
5.鸡蛋打散后,加入洋葱丁和虾仁丁,混合均匀;
6.炒锅预热后加入适量食用油,稍热后倒入蛋液;
7.炒散后加入适量盐,翻炒一下即可出锅,可加番茄酱作为装饰。
小贴士:
1、洋葱中的挥发性物质会让人流泪,切洋葱时最好在旁边放一盆清水,切菜刀在凉水中泡一会儿再切,切完后立即把洋葱放入水中,最好带上泳镜和口罩,或屏住呼吸,这样可以避免流泪哦。
2、如果已经泪流满面时,可以打开冰箱冷冻柜,把头伸进去一下下,就不会再流泪啦。
3、大人要吃的话,还可以放点青椒以及其他的东西哈~随意搭配。
4、给孩子吃的需要注意的是食材的选择,鸡蛋、白虾,给孩子吃的所以比较谨慎,我选择的鸡蛋是山林散养的柴鸡蛋,无污染,纯天然,山林无栅栏的散养鸡,营养充分更佳。品质安全更有保障。白虾我选择的马来西亚进口的白虾,安全哪!
丝瓜虾仁炒蛋
每年夏天都会买很多丝瓜吃,这个季节的丝瓜清甜鲜嫩,可炒可蒸可煮汤。丝瓜不象绿叶菜那么娇气,放上一两天也没问题,我多半用来做汤,偶尔也会炒着吃。
丝瓜具有清热通络、润肌美容等功效,是自然赐予的美好食材。
清爽的夏日小炒----丝瓜虾仁炒蛋
材料:丝瓜一条,冰鲜虾仁适量,鸡蛋一个,蒜两瓣,盐适量。
丝瓜虾仁炒蛋的做法
1.丝瓜去皮切块,虾仁室温解冻,用料酒和少许盐腌制十分钟,鸡蛋加少许水打散,蒜切末;
2.炒锅注油,七成热时放蛋液炒熟,盛出备用;
3.炒锅重新注适量油,中火,三成热时放蒜片爆香,放虾仁炒至变色;
4.放丝瓜转大火略炒,调适量盐,最后放炒好的鸡蛋,翻炒匀即可。
丝瓜虾仁炒蛋食材搭配小提示
鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食,会产生对人体健康不利的物质,容易使人腹痛。
鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质,若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用,果酸会使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化和吸收,甚至产生不良症状。
香椿虾仁炒蛋
食材明细:
主料::虾仁150克,鸡蛋2个,香椿30克,
辅料::色拉油适量,盐少许,料酒2勺,白胡椒粉少许,生粉适量,热炒鲜露2勺,
香椿虾仁炒蛋的做法步骤:
1.虾仁处理干净,用料酒、白胡椒粉、盐和生粉拌匀腌制片刻
2.香椿处理好放入锅中焯水
3.捞出后切小备用
4.鸡蛋里加点盐和料酒搅打均匀,起油锅倒入蛋液
5.炒好后盛出备用
6.另起油锅,倒入虾仁炒至变色捞出
7.锅中留底油,倒入香椿翻炒均匀
8.加入炒过的鸡蛋和虾仁,翻炒均匀
9.起锅前淋上热炒鲜露,拌匀
10.出锅装盘
小贴士:
因为蛋液和虾仁里都加了点盐,所以最后的菜只淋了点热炒鲜露,没有加盐
银鱼韭菜炒蛋
食材明细:
主料::银鱼150克,韭菜50克,鸡蛋3个,
辅料::胡椒粉适量,盐3克,植物油适量,
银鱼韭菜炒蛋的做法步骤:
1.准备的材料。
2.鸡蛋打散加入盐、胡椒粉和料酒。
3.蛋液中加入洗净的韭菜末。
4.再加入银鱼搅拌均匀。
5.锅中油热倒入蛋液小火翻炒至熟。
6.出锅装盘。
小贴士:
银鱼不能与枣(干)同食,否则会令人腰腹作痛。
韭菜炒蛋(1)
食材明细:
韭菜100克,鸡蛋2个,油适量,盐适量
韭菜炒蛋的做法步骤:
第1步韭菜摘干净老叶子,在水里漂洗干净后切成4厘米左右长短的段;鸡蛋磕进大碗里,加半蛋壳清水、一点点盐后搅拌均匀;
第2步热油锅,先把鸡蛋炒熟;用铲子馋散后盛起待用;
第3步重新热油锅,放进韭菜段,中火炒1分钟放盐;加入鸡蛋翻炒均匀就可以啦。
韭菜炒蛋皮
食材明细:
主料::韭菜适量,鸡蛋3只,
辅料::红椒一只,
配料::玉米油适量,盐适量,料酒适量,
韭菜炒蛋皮的做法步骤:
1.将韭菜、红椒洗净切丝。
2.鸡蛋打散。
3.平底锅刷适量的玉米油烧热,倒入适量的蛋液煎成蛋饼,一面凝固后翻面。将所有蛋液均煎完。
4.将蛋饼晾凉后切丝。
5.油锅烧热,放入红椒丝炒香。
6.倒入韭菜翻炒。
7.放入蛋丝继续翻炒,加入盐和适量的料酒翻炒均匀即可关火。
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