食材是组成各种美食的基本原料的统称,地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的重点就是食材,哪些食材让你印象深刻?以下是由小编为你整理的《三鲜炒肉丝》,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::芹菜2根,
辅料::胡萝卜半个,肉馅适量,高汤适量,
配料::蒜半颗,盐适量,橄榄油适量,
三鲜炒肉丝的做法步骤:
1.准备材料。
2.胡萝卜切丝。
3.芹菜切丝,蒜切碎。
4.胡萝卜焯水。
5.热锅,倒少许油,下肉末炒熟盛出。
6.倒少许油,下蒜末煸香。
7.下萝卜和芹菜丝翻炒,加点高汤半焖半炒。
8.加少量盐调味(汤是咸的,盐可以少放)。
9.下肉末炒匀即可。
10.盛出装盘。
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三鲜炒芦笋
食材明细:
虾仁30克,腊肠50克,芦笋150克。,葱段适量,姜片适量,盐适量,鸡精适量,淀粉适量,胡椒粉适量,色拉油各适量。适量
三鲜炒芦笋的做法步骤:
1.虾仁加盐、鸡精、淀粉上浆,滑油待用;腊肠切片,焯水;芦笋切段,焯水。
2.锅内入油烧热,入葱段、姜片煸香,放入原料翻炒,加盐、鸡精、胡椒粉调味拌匀即可。
小贴士:
芦笋焯水时放一些苏打粉,可保持色泽翠绿。
炒夏日三鲜
食材明细:
主料::茄子150克,缸豆100克,辣椒100克,
辅料::生姜2片,大蒜2瓣,
炒夏日三鲜的做法步骤:
1.将原料蔬菜洗净,切好,姜切丝,大蒜拍碎
2.热锅放油,放入辣椒翻炒至快熟
3.将炒得快熟的辣椒盛出锅,放入盘中,待用
4.将茄子放入锅中,翻炒至快熟,盛出,待用
5.热锅放油,将缸豆放入锅中翻炒,至快熟
6.加入炒过的辣椒、茄子,一起翻炒加入适量盐,翻炒7下
7.加入适量生抽、香醋、鸡精,大蒜,翻炒7下
8.炒好了
9.出锅,盛盘。 香辣鲜美可口的下饭菜哦
(1)炒三鲜
每年四、五月份,绿竹就从冬眠中苏醒,一根根尖笋在春雨和阳光的催化下,快速地从泥土中钻出,成了许多人百吃不腻的美味佳肴!与此同时,每年四、五月份也是蚕豆的成熟季节,碧绿粉嫩的蚕豆,也在向人们呼唤!美丽的大自然不仅提供给人们优美的生活环境,还提供给人们营养丰富的美食。
笋片白,蚕豆青,鲜鸡脯,青香时令菜,炒三鲜。我们家每次做这道菜,都格外受到欢迎!
青香时令菜炒三鲜
食材:新鲜蚕豆仁100克,新鲜笋片80克,新鲜鸡脯200克。上浆:生粉10克,蛋清盐适量。葱姜切末,调汁:高汤(没有高汤清水亦可)料酒生抽盐糖鸡精适量。植物油适量
炒三鲜的做法
1、将蚕豆去皮洗净
2、将竹笋切小片
3、将鸡脯先剖成薄片
4、将鸡脯片切成丝,也可以切丁
5、坐锅大火注水,烧开后,投入蚕豆仁焯水
6、在蚕豆焯水2分钟-后,投入笋片焯水
7、蚕豆笋片焯水后过凉水,捞起备用
8、将鸡丝入碗,加入淀粉盐蛋清
9、将鸡丝上浆,搅出劲来,静置10分钟
10、倒入色拉油2匙勺拌均,为的是滑油时不粘连
11、坐锅点火注入宽油,待油温五成热时,较轻倒入上浆的鸡丝,用筷子滑开
12、待鸡丝变色七成熟时,捞起控油
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13、准备调料,兑好调汁
14、锅中留底油,小火,投入姜葱炒香后,改大火,投入蚕豆笋片翻炒
15、投入鸡丝翻炒
16、倒入调汁,翻炒出锅
炒三鲜食材搭配小提示
扇贝和蚕豆不能一起吃:扇贝等海生软体动物含锌非常丰富,不宜与蚕豆膳食纤维含量高的食物同吃,因为膳食纤维能使锌的吸收量减少65%-100%。
蚕豆和海螺不能一起吃:一起吃会腹胀
三鲜炒春笋(1)
食材明细:
主料::春笋400克,鱿鱼50克,虾仁50克,蟹柳50克,
辅料::葱花适量,蒜末适量,水淀粉适量,色拉油2大匙,
配料::精盐1小匙,味精1小匙,鸡粉适量,
三鲜炒春笋的做法步骤:
1.春笋、蟹柳均切菱形片,鱿鱼花刀片,同虾仁一同焯水。
2.净锅放底油,用葱花、蒜末炝锅,倒入春笋、鱿鱼、虾仁、蟹柳,精盐、味精、鸡粉、水淀粉味料快速翻炒,淋明油,出锅装盘即成。
蘑菇三鲜素炒
食材明细:
主料::蘑菇100g,木耳30g,胡萝卜1根,
辅料::蒜1个,姜丝1勺,
蘑菇三鲜素炒的做法步骤:
1.木耳泡发、胡萝卜和蘑菇切片,姜切丝,蒜切成丁备用。
2.油热后下姜丝和蒜丁炒香。
3.先倒入蘑菇炒熟变色。
4.再加入木耳和胡萝卜翻炒,加盐即可。因为蘑菇很鲜,不用多加其他调料。
5.鲜美的三鲜素炒出锅。
美味三鲜炒肉
食材明细:
主料::瘦肉300g,青椒1个,胡萝卜小半个,洋葱小半个,
辅料::蒜2颗,姜丝少许,
美味三鲜炒肉的做法步骤:
1.瘦肉切片,加入少许生粉、料酒、花生油腌制十五分钟左右
2.青椒、胡萝卜、洋葱切小片
3.锅放油爆香蒜子和姜丝,放瘦肉,快速翻炒,翻炒时加入一点点热水,这样炒出来的肉会比较嫩哦⊙∀⊙!
4.瘦肉炒熟后加入少许生抽,翻炒瘦肉上色,然后加入胡萝卜(胡萝卜比较难熟,要先放)
5.待胡萝卜断生后加入青椒和洋葱,加少许热水翻炒,以免干水焦底。加入一丁丁的老抽上色,千万别手抖加太多啊,一丁丁就够了,太多菜就变黑了。
6.炒得差不多,加入少许蚝油,继续翻炒,加热出味。然后就可以起锅了。
小贴士:
姜丝可加可不加,如果加的话加两三条姜丝就够了。
感谢您阅读“97美食网”的《三鲜炒肉丝》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒地三鲜专题,希望您能喜欢!