食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,美食制作的成功与否与食材关系很大。食材决定了美食文化的高度的深度,你对哪些食材情有独钟呢?相信你应该喜欢小编整理的芹菜胡萝卜番茄汁,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
主料::芹菜适量,番茄适量,胡萝卜适量,
芹菜胡萝卜番茄汁的做法步骤:
1.芹菜、胡萝卜、番茄。
2.芹菜切段,番茄切块,胡萝卜切粒。
3.把切的芹菜,番茄,胡萝卜,放入搅拌杯中。
4.加入适量的凉开水,我后悔了,早知道用温开水的。今天我这里天气比较冷。
5.入搅拌机中搅打。
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番茄汁(1)
食材明细:
番茄50克,白砂糖20克
番茄汁的做法步骤:
1. 将成熟的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎;
2. 用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小盆内;
3. 将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用。
小贴士:
制作要点:要选用新鲜,成熟的的番茄做原料,可用纱布挤汁也可用汤匙压出汁,可用白糖,也可用蜂蜜。番茄:西红柿忌与石榴同食。
苹果番茄汁
食材明细:
主料::苹果1个,番茄2个,
辅料::蜂蜜1勺,
苹果番茄汁的做法步骤:
1.食材:苹果、番茄。
2.番茄去蒂。
3.切成小块。
4.苹果切块。
5.将番茄、苹果放入原汁机中榨成汁。
6.榨好的汁倒入杯中。
7.加入蜂蜜味道更佳。
8.成品。
罗勒番茄汁
番茄,最适合夏日的蔬果之一了。生津止渴,健胃消食。生吃当水果,熟吃当蔬菜,女人多吃美容,男人多吃健康。说到番茄,不得不提到罗勒,它们非常的相配,可以种在一起互生,红色搭着翠绿色,也特别漂亮;味道搭配也绝配的。大热天的都没胃口,那么滴,试试罗勒和番茄绝配的蔬果汁开开胃,让这个盛夏里多一丝凉爽。
材料:番茄350克、罗勒1小把、凉开水50克、糖20克
做法:
1、番茄。经开水烫后,去皮;
2、新鲜罗勒;
3、番茄放入搅拌机,加入罗勒、凉开水和糖;
4、搅拌,取汁。
小贴士:看上去很美,完全零技术、零失败的果汁,5分钟内迅速完成。
下面小编为大家推荐另类番茄减肥法,别以为这是让你天天只吃番茄,只要吃得巧,照样能在保证身体健康的情况下,月瘦28斤!》》》一个月能瘦多少斤?巧吃番茄月瘦28斤一个月能瘦多少斤?巧吃番茄月瘦28斤
天气越来越热,减肥话题也随之升温。吃什么减肥?想瘦身该吃什么?今天小编就为大家推荐另类番茄减肥法。别以为这是让你天天只吃番茄,只要吃得巧,照样能在保证身体健康的情况下,月瘦28斤!
吃西红柿,先选对时间
常吃西红柿可以保持苗条的身材,如果选对正确时间,就会起到锦上添花的效果。
比如在每次运动之前喝一杯西红柿汁,不但能为身体补充能量,还能提前为身体注入瘦身成分,增强运动瘦身的效果;晚餐后的20分钟,用西红柿当做餐后的水果来食用,效果也很好,能帮助身体消化,燃烧脂肪,排出毒素,还能为身体补充水分,可谓是一举三得,好处多多。
tips:生食西红柿效果最佳,因为这样才不会破坏其中含有的营养元素。另外,西红柿含有大量的水分,其中所以的营养都会通过水分来输送,从而达到保持身材、美体养颜的作用。
果、汁,功效大不同
同是西红柿,但是果和汁的吃法和效果是不一样的。
西红柿汁可以作为白天的饮料,但是每天最好不要超过3杯,否则容易造成胃酸过多。而西红柿最好在晚餐后20分钟再吃,这样其中所含有的营养元素可以加速吸收利用,促进新陈代谢,起到保持身材的作用。要注意的是,晚上睡前1小时,最好不要食用太多西红柿,其中大量的水分会加重肾脏的负担,增加起夜次数,导致睡眠不良和水肿。
寒性体质不宜多吃
一般来说,寒性体质的人不提倡食用西红柿,但这也不是绝对不行。只要适量适度,即使是寒性体质,也是可以正常食用的!建议寒性体质的MM们每周最多吃3个西红柿,这样不仅能避免对身体的伤害,也能有意与维生素的摄入。
好不容易瘦成了瓜子脸,水蛇腰,谁都希望保住自己的胜利果实。可是,苦苦练就的好身体居然反弹了。到底咋回事?看看这个吧》》》减肥反弹!你一定用了这种减肥法减肥反弹!你一定用了这种减肥法
世间最痛苦的事,就是好吃的美食摆在面前却不能碰。可是为了苗条的身段,女生们只能忍痛割爱。而更令人抓狂的就是反弹!为什么会这样?你一定是吃了不该吃的,用了不该用的减肥法!
1、只吃蔬菜水果
只吃蔬菜水果也有点类似单一饮食法了,虽然蔬菜水果非常健康,而且很多蔬菜都含有碳水化合物跟蛋白质,但大部份只吃蔬菜水果的减肥的,热量都吃不够,因为蔬菜热量很低,很多人连基础代谢都吃不到,久了也是流失肌肉。
另外水果通常含有较丰富的碳水化合物,如果你只吃水果,看似健康,但其实跟吃很多糖的意思是有点像的,很容易引起血糖升高,脂肪屯积,水果的份量其实不用多,一天一份就够了,蔬菜多吃一点倒是真的!
大部份只吃蔬菜水果减肥的人,份量往往也吃的不够,加上减肥本来就应该是要使用一个可以长期,持续的饮食,如果长期只吃蔬菜水果,是很容易引起物极必反的爆食效应的。
2、吃垃圾食品
有人说,我控制热量,一天要吃1500卡,但他一天只吃蛋糕、巧克力、饼干、薯条,喝珍珠奶茶,这种只有热量没有营养的东西,虽然会瘦,但因为营养不良,迟早也会流失肌肉胖回来!
一个200卡的花椰菜跟一个200卡的可乐,怎么会一样呢!
食物的质量比热量更重要,吃好的饮食基本连热量都不太用算!
3、只吃单一食物
我用过最极端的方式之一,就是连续一个礼拜,每天只吃两颗苹果,anappleadaykeepsthedoctoraway,我当时自以为要减肥也要吃的营养,所以我觉得苹果很营养,早餐吃一颗苹果,中餐吃一颗苹果,晚餐不吃,我连续这样子做了一个礼拜,最后我瘦了五公斤,当时我觉得太棒了,没想到第二个礼拜,我压抑太久爆发了,开始大吃,结果马上就胖五公斤回来,而且我得到的是极度疲劳、营养不良、流失肌肉以及面黄肌瘦。
很多人以为吃单一食物就会瘦,譬如苹果减肥、柳丁减肥、香蕉减肥、柠檬减肥、冬粉减肥、蒟篛减肥等等。其实那就是极低热量饮食法,后果跟饿肚子是一样的,最后都还会胖回来还给你,而且会送你更多肥肉!
4、不吃淀粉
淀粉大概是所有减肥人的大敌了,常常看到很多人说我不吃淀粉!
的确精制淀粉是引起肥胖的主因之一,但淀粉是碳水化合物含量最多的食物种类,碳水化合物是人体重要的能量供给来源,如果你长期不吃淀粉,确实会瘦,因为淀粉的热量通常较高,但也很容易变成极低热量饮食,加上长期不吃淀粉,体内的供能失调,有可能引起慢性酮症,酮体是好东西,但含量过多也会引起很多问题产生。
人体的有氧系统,就是使用碳水化合物跟脂肪来供给能量,如果你不吃淀粉,热量又不足,身体很容易会拿蛋白质来燃烧,也就是肌肉,所以长期下来一样会得到营养不良成就、流失肌肉成就,所以一定要吃淀粉,但要吃好淀粉,複合性的碳水化合物,我最推荐糙米,另外像地瓜、南瓜、芋头、豆类、全麦类,也都是好的复性碳水化合物来源,只要用糙米饭取代白饭白面,减肥就可以吃饱又健康!
5、一天只吃一餐
有人说我要减肥,所以一天只吃一餐,这我自己也试过,我还自以为聪明,只吃下午那一餐,我吃的超饱,大概一餐吃了1500卡~2000卡的热量。
然后就可以一直撑到晚上很晚才有点肚子饿的感觉,忍一下就去睡觉,明天下午再大吃一顿!
其实这也是笨蛋减肥法,因为第一天人体的能量是不可能一下就消耗掉1500卡的,能量的使用是整天慢慢的,如果你一下子吃进了大量的热量,身体并不会把他分散到一天去利用,因为大量的热量通常也会含带大量的糖份,所以处理不了的热量跟糖份,都会化成脂肪储存起来,变成肥肉!
所以一天只吃一餐,初期虽然会瘦,但最后会越吃越肥,最后又会落入越吃越少,热量不足的下场!
6、过度压抑饮食
减重或者应该说体重控制是一辈子的事情,有些人包括我以前,求好心切,做的太极端,例如只吃水煮的食物,不加塩不加调味,或者拒绝所有社交活动,因为减重反正失去了社交的关系,是不对的,饮食也不用事事要求要做到100分,如果你在外面,能找到相对好的饮食就可以了,不要事事都一定非做到完美不可。
7、少吃多运动
这大概是所有人都听过也用过的减肥法,朋友们,少吃多运动是不会瘦的!
正确的来说应该要改成吃好食物,适量饮食,多运动,那就对了!
少吃多运动为什么笨,因为少吃就已经没有能量了,还多运动,那更惨!一个已经没有能量的身体,还多运动的下场就是肌肉快速流失,虽然会瘦的很快,什么一个月瘦八公斤十公斤的都有可能,但那大部份都是流失水份跟肌肉,代价就是会快速的复胖回来!
累的要死要活,饿的要死运动的要死,最后还复胖,超级划不来!
芦笋青椒番茄汁
食材明细:
番茄400克,芦笋500克,青椒50克
芦笋青椒番茄汁的做法步骤:
1. 番茄洗净,去蒂,切小块;
2. 青椒洗净,去子,切小块;
3. 芦笋洗净,切成段;
4. 将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液;
5. 将冰块放入杯中,倒入蔬菜汁调匀,即可直接饮用。
小贴士:
1. 本品可加适量冰块口感更好。2. 还可放入冰箱内降温,口感同样。番茄:西红柿忌与石榴同食。芦笋:《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
番茄汁糖醋鲈鱼
食材明细:
主料::鲈鱼一条,
辅料::番茄酱一勺,酱油一勺,白糖一勺,陈醋一勺,盐少许,蒜末少许,大葱少许,姜少许,花椒花椒,料酒一勺,胡椒粉少许,玉米油适量,面粉适量,
番茄汁糖醋鲈鱼的做法步骤:
1.鲈鱼去内脏,清洗干净
2.切块
3.葱姜切好
4.鲈鱼里面放入葱.姜.花椒.料酒盐.胡椒粉
5.搅拌均匀的鲈鱼,放入保鲜袋腌2小时入味
6.腌好的鲈鱼,葱.姜.花椒挑出来
7.鲈鱼均匀的裹上一层面粉
8.锅内放油烧热,放入鲈鱼中火慢慢煎
9.鲈鱼反面两次,煎熟就好了
10.蒜末.葱末切好
11.锅内放少许油,放入蒜末炒香,放入番茄酱,白糖,陈醋,酱油
12.放入少许清水
13.放入煎好的的鲈鱼,烧3分钟就出锅
14.装盘,撒上葱末
15.酸甜美味,非常好吃
肉松番茄汁豆腐
食材明细:
主料::豆腐适量,番茄酱适量,肉松适量,玉米淀粉适量,
辅料::盐适量,
肉松番茄汁豆腐的做法步骤:
1.番茄酱加水、淀粉、盐拌匀。
2.鸡蛋打散。
3.豆腐粘鸡蛋液,用平底锅煎至金黄。
4.倒入调好的番茄汁,收汁浓稠关火。
5.出锅撒肉松。
6.开饭喽……
番茄汁浇鱼片
食材明细:
主料::草鱼200g,白菜100g,小芋头100g,萝卜100g,红萝卜适量,
辅料::青椒适量,芹菜适量,姜丝适量,
配料::盐适量,生粉适量,番茄酱适量,
番茄汁浇鱼片的做法步骤:
1.鱼切片,用生粉酱油腌制,切好白菜、芋头、红皮萝卜、青椒切丝,芹菜切粒
2.放煮锅,适量水,煮开,先把红萝卜红皮萝卜烫熟、再烫好白菜,装盘,最后烫鱼片,把汤汁留起来
3.制作酱汁,锅里放点油,爆香青椒,放番茄酱,大约三分之一瓶,把刚才的鱼汤放入,放下生粉,熬成番茄酱汁,图忘了 拍了
4.把番茄酱浇到装好的盘的鱼片上,当当当,一道菜完成了
草莓番茄汁(1)
食材明细:
主料::草莓适量,
辅料::番茄一个,
草莓番茄汁的做法步骤:
1.番茄洗净备用。
2.草莓加盐浸泡一下,用水冲洗干净。
3.去蒂后放入器皿中。
4.番茄改刀切块。
5.一同放入器皿捣成泥状。
6.开启ACA小伙伴。
7.分分钟美味呈现,哇哦,美美的粉色!
8.自制饮品,请您品鉴。
9.早餐来一杯,清新怡人。
10.成品图。
小贴士:
现做现喝,营养不流失哦!祝您愉快!
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