食材是美食味道最原始的来源,地方美食通过就是因为使用了地方食材。没有食材文化,就没有美食文化,你是食材达人吗?小编现在向你推荐醋熘娃娃菜,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
食材明细:
主料::娃娃菜2棵,枸杞子20g,姜3g,蒜5g,
辅料::玉米油1勺,盐1匙,醋1勺,味精0.2匙,
醋熘娃娃菜的做法步骤:
1.准备好娃娃菜去蒂洗净沥干水份备用
2.娃娃菜每片用刀轻轻拍扁片成薄片备用
3.准备原材料娃娃菜、枸杞子、姜、蒜、醋
4.锅中倒入适量玉米油加热放入蒜、姜末爆香
5.放入娃娃菜大火翻炒同时放入醋烹香
6.娃娃菜断生时放入盐翻炒均匀
7.娃娃菜炒至微微变软时放入枸杞子再点少许味精提鲜最后撒上香菜即可出锅享用噢
8.清淡爽口的醋熘娃娃菜装入盘中
9.搭配着油饼和酸奶就是完美噢
10.娃娃菜这样做既方便又快捷口感也是超级爽口
11.一个人的早餐也要精致噢
12.美味就是要和大家一起分享哦
小贴士:
娃娃菜所含营养价值成分与白菜相近似,它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等。
1、娃娃菜富含异硫氰酸盐,这种硫化物有着抗肿瘤活性的作用。
2、娃娃菜所含钙的含量较高,几乎等于白菜含量的2-3倍;是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。
3、娃娃菜味道甘甜,价格比普通白菜略高,营养价值和娃娃菜差不多,富含维生素和硒,叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值。
4、娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素,也有助于预防结肠癌。
5、娃娃菜中所含的果胶,可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的娃娃菜还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。
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醋熘茄子
食材明细:
茄子(紫皮、长)500克,醋25克,植物油50克,盐5克,味精5克
醋熘茄子的做法步骤:
醋溜娃娃菜的做法
老板娘说要吃醋溜辣白菜家里木有白菜有娃娃菜~
材料:
娃娃菜2棵,红辣椒4个,醋适量,糖适量,盐适量,,
醋溜娃娃菜的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料
步骤2,爆香葱
步骤3,煸辣椒
步骤4,炒制
醋熘鸡
食材明细:
嫩公鸡脯,鸡腿肉350克,冬笋200克,泡辣椒35克,姜末7克,蒜末7克,川白糖10克,精盐2克,保宁醋18克,葱花15克,酱油10克,绍酒15克,鸡蛋清1个,豆粉15克,鸡汤35克,熟猪油250克。
醋熘鸡的做法步骤:
1.鸡脯、鸡腿肉用刀背拍松,在无皮的一面剞(ji,雕、刻)十字花刀,刀口深约肉厚度的1/3,令如荔枝壳状,再切斜方块,每块长约3厘米。冬笋切梳子背形,应略小于鸡肉块。泡辣椒剁碎。绍酒、蛋清、盐、豆粉(10克)入碗中调匀,将鸡肉块拌合均匀。酱油、醋、川白糖、姜末、葱花、蒜末、清汤、豆粉(5克)同入一碗中,对成味汁。
2.炒锅置火上,下猪油烧至六成热时放入鸡块,迅速馏炒散子,下冬笋块、泡辣椒粒同炒,倾入味汁簸转,起锅盛盘即成。
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