食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。美食文化的重点就是食材,想必你对食材很感兴趣吧?小编为大家呈上收集和整理的腊肠窝笋丁,为方便后续阅读,请你收藏本文。
食材明细:
主料::腊肠两根,莴笋一根,
辅料::盐适量,生抽适量,胡椒粉适量,
腊肠窝笋丁的做法步骤:
1.用料图。
2.窝笋去皮切小丁。
3.腊肠切小块。
4.炒锅烧热,倒入食用油,放入腊肠炒十秒钟。
5.再放入窝笋丁炒一分钟。
6.淋入一勺生抽。
7.放盐调味。
8.最后放胡椒粉炒匀即可出锅装盘。
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窝笋烩蘑菇
食材明细:
主料::窝笋适量,口蘑适量,香菇适量,小野生菌适量,
窝笋烩蘑菇的做法步骤:
1.窝笋切片,口蘑新鲜香菇切片。
2.锅洗净后炒干放适量油。
3.窝笋口蘑新鲜香菇小野生菌倒入锅内,加入少许盐后翻炒片刻,放小半碗水半个浓汤宝。
4.蘑菇会出水,煮得蘑菇变软时加入鸡精就可以装盘了,窝笋可以稍微切厚一点,免得煮了后会化化的。
5.看看,蘑菇开会。
窝笋炒肉
食材明细:
主料::莴笋1个,肉1块,
辅料::盐1勺,
窝笋炒肉的做法步骤:
1.切好窝笋和肉
2.放油烧热,下肉片炒熟
3.放油烧热炒窝笋,加入肉片,加入适量盐和鸡精,炒匀起锅
窝笋炒鸡蛋
六月的夏季,居然意外的见到了窝笋的身影,对于窝笋这样的美味,在四五月是常见的,小宝特别爱那个爽脆的口感,可惜这种食材的时间并不是这么的长,短短的上市期,一会就过了,所以,涛妈只顾着吃,忘记跟大家分享了呢,难得的,这周,居然见到这食材,赶紧的,败上二根,享受今年最后的爽脆美味啦!
窝笋中无机盐、维生素含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。夷笋中还含有一定量的微量元素,锌、铁,钾离子也含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体本内盐的平衡。药用效果:窝笋有增进食欧、刺激消化液分泌、促进胃肠蠕动等功能。对于高血压、心脏病等患者,具有利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。窝笋中所含的丰富的烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些窝笋,可改善糖的代谢功能。窝笋中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜窝笋,可以防治缺铁性贫血。
这样的食材,平时多多食用,是很好的味,一般来说,春季是最常见的,慢慢的到了夏季,就米有了哦,喜欢的朋友,一定要抓紧时间吃呢,做法很简单,吃着很清爽,窝笋的青脆,配上鸡蛋的软滑,绝配哦,简单的素菜,用点心思,也是很受欢迎的呢!
窝笋炒鸡蛋
材料:窝笋2根,鸡蛋3个,蒜2瓣。
调料:盐、油各适量。
窝笋炒鸡蛋的做法
1、窝笋去厚皮。(涛妈本地买的,会把皮帮你去好哦,皮很厚,去掉才爽脆的哈)
2、鸡蛋打入碗里,加入一点点的盐,搅拌均匀备用。
3、蒜去皮切碎,窝笋切片备用。
4、锅内放入适量的油,烧热,放进鸡蛋快速滑炒至鸡蛋金黄,捞出。
5、锅内留底油,将蒜茸放进去爆香,再放入窝笋翻炒至窝笋变透明,调入一点点的盐,再加入事先滑炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
特别提示
1、窝笋不要切太薄,有点点厚度会更爽脆哦。
2、窝笋是比较容易成熟的食材,不用炒太久哦,炒太老会影响它爽脆的口感的。
窝笋炒鸡蛋食材搭配小提示
鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食,会产生对人体健康不利的物质,容易使人腹痛。
鸡蛋和橘子不能一起吃:鸡蛋含有丰富的蛋白质,若与含有丰富果酸的橘子等水果同时食用,果酸会使蛋白质凝固,影响蛋白质的消化和吸收,甚至产生不良症状。
窝笋炒肉片
食材明细:
主料::莴笋300g,瘦肉100g,
辅料::盐适量,油适量,
窝笋炒肉片的做法步骤:
1.莴笋切成片
2.瘦肉切好加入加油盐拌一下
3.锅内放油放入瘦肉
4.炒到瘦肉变没有血水
5.加入莴笋
6.加入盐,鸡精,翻炒一下就可以出锅了
小贴士:
肉片切薄一些
蒜茸窝笋
食材明细:
主料::莴笋600克,
辅料::油60克,盐适量,白酒1匙,蒜茸20克,小米椒2只,
蒜茸窝笋的做法步骤:
1.把窝笋切段。
2.把窝笋削皮,切成丝。
3.热锅,下油烧热,放入蒜茸,放入酒和窝笋丝炒至断生,调入盐翻炒几下,勾薄芡下明油出锅装盘。
腊肠炒笋
食材明细:
主料::腊肠一根,笋子两根,香菇两朵,
辅料::蒜苗末适量,姜末适量,
配料::糖5g,盐5g,味精5g,
腊肠炒笋的做法步骤:
1.材料切薄片,热锅倒油,油热后放入腊肠煸炒出香后倒进竹笋,香菇、蒜苗和姜末。加糖和盐爆炒。油干后,倒入温水,盖锅盖,文火烧笋熟后大火收汁。
2.材料切薄片,热锅倒油,油热后放入腊肠煸炒出香后倒进竹笋,香菇、蒜苗和姜末。加糖和盐爆炒。油干后,倒入温水,盖锅盖,文火烧笋熟后大火收汁。
豌豆腊肠丁
食材明细:
豌豆100克,腊肠200克,香菇(鲜)30克,盐2克,味精2克,胡椒粉1克,香油5克
豌豆腊肠丁的做法步骤:
1.香肠上笼蒸熟取出,晾后切成1厘米长小段。香菇洗净去掉菇蒂,切成小丁,同豌豆一起投入沸水锅中焯熟捞出,过冷后沥干水分。
2.上述原料放入盆内,加精盐、味精、胡椒粉、香油拌调均匀即可。
腊肠蔬菜丁
食材明细:
主料::腊肠1根,土豆1个,黄瓜1条,胡萝卜半根,青豆一小把,
辅料::大蒜3瓣,十三香少许,酱油少许,白糖少许,色拉油适量,味精少许,熟白芝麻少许,
腊肠蔬菜丁的做法步骤:
1.黄瓜,胡萝卜,土豆去皮备用。所有食材,洗净备用。
2.黄瓜,胡萝卜,土豆切丁。腊肠切丁。蒜切末。
3.青豆,土豆丁胡萝卜丁焯一下水控干备用。
4.起锅烧油下胡萝卜丁略煎制一下。
5.油锅青豆略煎一下。
6.土豆煎制一下。
7.处理好食材,控油备用。
8.国内留底油,香肠煸一下。
9.大蒜末爆香。
10.放入下入胡萝卜,土豆,青豆,黄瓜。
11.加入13香酱油白糖。翻炒均匀加鸡精。
12.熟了装盘。
13.撒上熟白芝麻
14.特写
15.上桌
小贴士:
怕油腻,可以都不用过油,就水焯就可以。
香菇笋丁
食材明细:
主料::香菇8个,冬笋半个,
辅料::青红辣椒各半个,
配料::盐1勺,鸡精1/3勺,豆瓣酱1/2勺,
香菇笋丁的做法步骤:
1.先把香菇泡发 尽量根朝下 这样藏在须里的脏东西会出来 然后在开水里煮10分钟沥干
2.香菇 冬笋 葱 青红辣椒准备好
3.香菇 冬笋 切丁 备用
4.锅内加少许油 撒上葱加豆瓣酱 把香菇丁和笋丁下锅煸炒3分钟
5.加入青红辣椒 一分钟 加盐和味精 即可盛出
6.香菇笋丁
小贴士:
香菇:
消食,去脂降压,促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收
巧搭配:
香菇 木瓜=降压减脂
香菇 豆腐=养胃增食欲
香菇 薏米=化痰理气
禁忌:一定要把香菇炒熟,不然会引起香菇中毒
香菇一定不可与河蟹、番茄、鹌鹑蛋、鹌鹑肉同食
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