食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。食材文化是美食文化的一大构成,你是食材达人吗?小编特意收集和整理了【芦笋虾仁粥】来碗清淡鲜甜的粥,希望能帮助到你,请收藏。
食材明细:
主料::芦笋6根,虾仁100g,大米大半杯,
辅料::姜丝适量,
配料::橄榄油适量,盐适量,料酒适量,白糖适量,黑胡椒粉适量,芝麻油几滴,
【芦笋虾仁粥】来碗清淡鲜甜的粥的做法步骤:
1.准备材料。
2.大米洗净,滴几滴橄榄油腌制。虾仁用盐,白糖,胡椒粉,料酒和姜片腌制。
3.芦笋切掉老根,杆子部分切碎丁,头顶花的部分留一段。
4.电饭煲水烧开,把米加进去。
5.水再次烧开后用饭勺不停地搅拌,至米粒开花。
6.盖盖子加热20分钟左右,至粥变得黏稠。
7.下芦笋丁和姜丝,煮5分钟。
8.把虾仁和芦笋条加进去。
9.加足量盐调味。
10.撒入胡椒粉。煮至虾仁熟透即可。
11.出锅前滴几滴香油。
小贴士:
先烧开水,再加入大米,一直搅拌,可以让米粒开花,粥更粘稠。
芦笋条是为了装饰,自己吃可以全部切成小丁。
97msw.cOm延伸阅读
【粤菜】清淡鸡丝粥
食材明细:
主料::香米80 g,血莲15 g,百合10 g,
辅料::鸡胸脯100 g,葱花适量,
配料::料酒1大勺,淀粉1茶勺,鸡精适量,香油适量,
【粤菜】清淡鸡丝粥的做法步骤:
1.米、莲子和百合提前泡2小时,再多给些水,用电饭煲的煮粥功能来煮。
2.鸡胸脯切成细丝,用盐、胡椒、淀粉和料酒腌制半小时。这时候粥也差不多好了。
3.粥快好时,将鸡肉丝下进去,慢慢搅拌。肉丝要切得细,吃起来口感好,煮起来变了色了便可以拔电源。
4.煮好的粥加盐、胡椒、鸡精、香油调味,撒葱花,即可。
清淡养胃山药粥
食材明细:
主料::山药适量,大米适量,糯米适量,
清淡养胃山药粥的做法步骤:
1.这个粥比较简单,只需要准备山药,大米和糯米。
2.煮粥大家都会,就不拍照片了。锅里倒水,烧开后,先把米倒进去。在煮米的时间里,把山药削好,泡在水里,防止氧化。
3.待米差不多快要煮好的时候,把山药削成块儿,放进去。山药很好煮,一小会儿,就煮好了。
小贴士:
1、削山药的时候,一定要戴手套,否则山药的汁沾到手上,手会好痒的。
2、煮粥的时候,一定要比平常煮粥稍微多放一点水,因为山药会让米汤比较稠。山药放进去以后,要时常搅动,防止粘锅底。
芦笋鱼丸粥
食材明细:
主料::白米适量,猪绞肉适量,鱼丸适量,芦笋适量,秀珍菇适量,芫荽适量(芹菜),胡萝卜适量,
辅料::盐适量,香油适量,白胡椒粉适量,
芦笋鱼丸粥的做法步骤:
1.芦笋切成端,鱼丸、秀珍菇洗干净,葱切葱花,胡萝卜切成菱形小片,猪绞肉加入胡椒粉、料酒打成肉圆,如果有芹菜或者芫荽切碎。
2.白米洗干净之后,先放进锅里去煮,等水开之后把猪绞肉、鱼丸、胡萝卜加进去煮,记得先用大火煮到浮沫都出来,捞干净,然后用中火慢慢煮。
3.等待米煮到开花(就是煮破这个时候几乎已经是粥了),把切好的芦笋和秀珍菇放进去,搅拌均匀,然后在用大火煮一下。
4.等芦笋熟了之后,加上切碎的芫荽或者芹菜,然后撒上用香油拌过葱花,关火上桌。
#信任之美#鲜甜蟹粥
食材明细:
主料::大闸蟹1只,大米100克,干贝20克,
辅料::橄榄油1ml,盐2克,生姜2克,香葱10克,蟹醋1ml,紫苏包1包,老姜黑糖茶1包,
#信任之美#鲜甜蟹粥的做法步骤:
1.准备食材,大闸蟹、大米、干贝、蟹醋、紫薯、生姜、香葱等食材
2.大闸蟹用一次性牙刷刷洗干净;
3.大米洗净浸泡捞出、干贝洗净浸泡,捞出,放油、盐、生姜丝拌均。
4.蟹切块,放油、蟹醋、紫苏拌均,与拌均的大米一起放入锅中
5.锅中加适量的水;PS:喜欢吃稠的少加上,喜欢吃稀的可以多加水
6.煲40分钟,开盖,放盐、葱,拌均即可。
小贴士:
1.蟹用牙刷刷洗容易干净;
2.蟹醋、紫苏包是买蟹配送的,也可以自己另外购买
3.蟹性凉,吃完可以喝一杯姜茶。
4.吃大闸蟹不能与柿子通吃;
韭菜虾仁粥
食材明细:
主料::粳米100克,大虾10个,
辅料::韭菜20克,
配料::盐适量,料酒5毫升,色拉油3毫升,胡椒粉少许,鸡精少许,
韭菜虾仁粥的做法步骤:
1.准备好所有的食材,
2.大米淘洗干净清水浸泡20分钟。
3.大虾去壳和肠线加入胡椒粉料酒拌均匀,
4.然后把大虾开水焯烫一下备用。
5.韭菜洗净切段备用,
6.沙锅中水烧开放入大米。
7.大火煮开加盖小火慢熬,,
8.20分钟后米微烂加入一些色拉油搅拌继续熬制。
9.粥稠米烂加入虾仁,
10.加入盐。
11.加入胡椒粉搅拌均匀继续煮上3分钟,
12.加入韭菜。
13.搅拌均匀煮上1分钟后关火。
小贴士:
初春的韭菜品质最佳,为避免营养的流失,在烹饪前清洗韭菜,入锅前在切至,韭菜入锅不可时间长,搅拌均匀1分钟即可出锅。
蔬菜虾仁粥
早餐可以算得上是一日三餐中最重要了,为自己准备一顿营养可口的早餐是对自己健康的馈赠,蔬菜虾仁粥荤素搭配,健康营养,清淡鲜美,是早餐的首选。
用料:
大米120克,鲜虾仁120克,玉米粒120克,鲜香菇150克,青豆80克,姜6克,小葱1根,油1汤匙,盐适量
做法:
1.大米洗净入锅,加入足量清水,放入少许食用油,按下煮粥键。
2.趁着煲粥的时间,把其他食材处理好。
3.玉米粒,鲜香菇粒,青豆焯下水去除腥气味,鲜虾仁加入少许盐,油腌制。
4.当锅中的粥煲至绵软时,倒入焯过水的玉米粒,鲜香菇和青豆,此时按下收汁键。
5.当锅中食材成熟,粥也香浓时,调味。
6.跟着把虾仁放入锅中,虾仁变色即可按下停止键,洒上小葱花即可享用咯。
小贴士:
1.熬粥时放少许油,可令到口感更顺滑,粥水更香浓。
2.蔬菜焯水可有效去除一些青腥气。
3.虾仁临出锅时再放,不宜久煮,以免破坏营养成份与鲜嫩的口感。
什么蔬菜不能吃这种蔬菜打死也不能买
我们都知道常吃蔬菜好处多多,三天不吃青,两眼冒金星。可你知道吗并非所有的蔬菜有益我们健康,如今,农药泡出来,激素催出来的蔬菜不甚枚举,这种蔬菜打死也不能买。下面,跟着小编一起看看什么蔬菜不能吃吧。
1、有裂心的萝卜
有裂心的萝卜或瓜类最好别吃,很可能是遭受过严重的虫害,也有可能是因为人为的非正常种植过程造成的。
2、太硬的西红柿
越硬的西红柿植物激素使用越多,最好不要买,或者买回来别马上吃。放两三天延续一下成熟期,等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外,外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。
3、太浅的绿叶菜
大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人,叶子颜色浅,但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。
4、会长大的黄瓜
买回的黄瓜放一晚上,第二天又长大了,这肯定是使用过激素膨大剂。
5、闻起来有异味的蔬菜
不同于香菜、茴香等本身就有气味的蔬菜,农药残留多,或使用了劣质农药的蔬菜会有很刺鼻的异味,买之前可以先拿起来闻一闻。
6、清洗过的蔬菜
现在的市场上很难看到带泥的萝卜、藕了,商贩们直言不讳:太脏的菜没人稀罕。洗过的菜不是农药问题,而是有细菌,而细菌可是不管盐泡还是水焯,都很难去除的。
结语:以上是小编带来的全部内容,以后买菜的时候一定要注意了!
蔬菜的营养价值蔬菜被忽视的这部分竟是宝
古人云:三日可无肉,日菜不可无。我们都知道是蔬菜在我们的日常饮食中占有很重要的地位,可你知道吗蔬菜一些被忽视的部位含有的营养竟然要比蔬菜本身还要高。下面,和小编一起看看吧。
须
在生活留有须的蔬菜并不是很多,但是我们常见的玉米却是其中一个。在水煮玉米或煲玉米汤时,把玉米须也放进去,煲出的汤汁就有降低血脂、血压、血糖的功效,尤其适合高血脂、高血压、高血糖的人群饮用。在夏季饮用,还有祛湿、利水、消肿的作用。
玉米须中含有大量的脂肪油、树胶样物、皂甙、生物碱、谷甾醇等成分,因此具有降压、利尿及降血糖作用。中医所说的利胆在营养学也有体现,就是能促进胆汁排泄,从而降低黏度,减少胆色素含量。
皮
烹煮像茄子、西红柿、黄瓜等果蔬时你会去皮吗?相信大家都有自己的选择,而无论从食材处理的方便性和营养价值来说,不去皮其实更好。
对于果蔬来说,其实最有价值的都存在于皮中。比如茄子皮中含有大量的营养物质,如花青素、果胶和类黄酮;黄瓜皮含有苦味素等。
叶
★萝卜叶在超市见到的萝卜大多数已经被去头去尾,很少能见到萝卜的叶子。其实,萝卜的叶子和萝卜茎有开胃、止泻、止痢的功效。除了含有丰富的维生素B1、维生素B2之外,萝卜叶子还含有丰富的胡萝卜素。
★芹菜叶吃芹菜你吃不吃叶子?不同饮食习惯的家庭可能答案并不一致。如果你从不吃芹菜叶,如今不妨试试把叶子也加入饮食菜单,因为芹菜叶的营养价值远远高于芹菜茎。
★莴笋叶莴笋茎美味,往往让人忽视了其貌不扬的莴笋叶。但莴笋叶的营养价值不容忽视,其中的-胡萝卜素比茎部高9.7倍,且含有大量的钙,如果弃之不吃非常可惜。
籽
作为蔬果的种子,它的籽含有丰富的营养价值。例如辣椒的瓤和籽都含有非常丰富的维生素C,甚至比辣椒肉部分还要高。而最有价值的,则是其富含不饱和脂肪酸,对我们的心脑血管健康大有裨益。
而另外一类就是瓜子,如冬瓜子、南瓜子。我们用冬瓜烹饪煲汤,都会去掉冬瓜子。研究发现,冬瓜子中含有皂甙、脂肪、瓜氨酸、不饱和脂肪酸、油酸等成分,这些成分可有效降低血液中脂肪和胆固醇的含量。
多吃蔬菜的坏处保健菜竟会让你病情加重!
多吃蔬菜水果身体好,但食物都有AB两面,每天适量均衡地摄入蔬菜对健康有利,但太多的话就会起反作用。尤其是一些保健蔬菜,病中的你如果贸然食用,竟然还有加重病情的危险!
1、气虚之人不宜经常食香菜
有些人极其喜爱香菜这种调味菜肴,香菜温中健脾,但是它的另外一面却是耗损精神,加重气虚。尤其是经常出汗感觉疲倦的气虚患者,吃多香菜症状会更加严重。
还有,香菜有发疮的作用,如果你已经出现了溃疡,就不宜食用了。
2、肠胃病患者常吃蘑菇更添堵
蘑菇是非常营养的菇类,能增进食欲改善体质。可是经常吃蘑菇却会损伤肠胃功能。
因为蘑菇中的甲壳类物质会阻碍肠胃消化吸收,所以,肠胃病患者大量吃蘑菇有害无益。
3、胡萝卜过量食用或致不孕
胡萝卜虽含有大量胡萝卜素和维生素,但女人如大量食用就会引发月经不调。因为胡萝卜素过量会影响卵巢的黄体素合成,使其分泌量减少。
因此,经期紊乱的女性吃多胡萝卜会雪上加霜,甚至导致不孕。
4、甲亢患者多食海带更亢进
吃海带一能排毒,二能补碘。如果缺碘,就会导致甲亢,那么多吃海带就可以补上了吗?吃海带确可促进甲状腺分泌,不过,若摄入过量就会引发高碘反应(加速甲状腺激素在甲状腺内的合成,促使大量甲状腺激素释放进入血液,从而导致全身性的代谢亢进),反而加重甲亢病情。
虾仁菠菜粥
食材明细:
主料::大米150克,虾仁200克,菠菜100克,
辅料::生姜5克,香葱20克,香菜20克,盐1克,胡椒粉1克,油1ml,生抽1ml,
虾仁菠菜粥的做法步骤:
1.食材:大米、虾仁、菠菜、香葱、香菜、生姜、胡椒粉、盐、油、生抽。
2.大米洗净之后,倒入适量的水浸泡30分钟,浸泡之后的大米煲的粥软绵清香,更容易煮烂,省时省电又好吃。
3.虾仁解冻,洗净,去虾线,放盐、生抽、油、胡椒粉、生姜搅拌均匀腌制。我用的这种虾仁是去虾线了的,但是要检查一下,有时候会没去干净。胡椒粉可以去腥增加香味,还能春寒。
4.菠菜洗净,切段,如果孩子在三岁以下,要把菠菜切的碎或吃的时候只给粥,不要个菠菜。
5.浸泡的大米倒入砂锅,加入适量的水,一般水和大米的比例为1:6,喜欢吃稠的可以按1:5。
6.盖上盖子,水煮沸之后,改为小火慢炖2-3小时,可以设置定时,这样就不用守着,设置定时一定要不能把盖子盖得太严实,可以在盖子上放一个牙签或筷子,这样粥就不会溢出来。
7.熬好的白粥浓香顺滑,改为旺火,把腌制好的虾仁倒入锅里,快速烫熟虾仁,
8.接着放菠菜梗和菠菜液、盐、香葱、香菜搅拌均匀。
9.虾仁菠菜砂锅粥就煮好了,鲜香美味,营养搭配,很好吃。
小贴士:
1.大米和水的比例一般味1:6,喜欢吃稀一点可以多加点水,稠的可以少加点水。2.虾仁一定要检查一下虾线是否干净。3.砂锅煮粥时间慢,但是熬煮出来粥浓稠香滑,味道好。4.如果3岁以下的孩子吃,建议把虾仁捣碎,菠菜也捣碎,这样更适合孩子吃。
虾仁鱼片粥
食材明细:
主料::大米适量,虾适量,龙利鱼一块,
辅料::盐适量,生姜少许,
虾仁鱼片粥的做法步骤:
1.生姜洗净,放入蒜臼中捣成姜泥。
2.虾去壳洗净,切成合适大小的块;龙利鱼解冻后洗净,擦干水分,切成鱼片,加入料酒和少许盐抓匀腌制。
3.大米淘洗干净,加入适量水和步骤1中捣好的姜泥,按“粥汤”键煮粥。(按照自己平时煮粥的习惯)
4.将煮好的粥倒入煮锅中,加入腌好的虾仁和鱼片,再次开火煮至虾仁鱼片熟,加盐调味。
5.盛入碗中,撒少许葱花。
虾仁海鲜粥
今天为大家带来的是一道虾仁海鲜粥,这道虾仁海鲜粥是有虾仁和各种海鲜的搭配而成,营养丰富味道鲜美,是这个季节最好的食物了,下面就跟着小编一起看看吧!
虾仁海鲜粥
准备食材,将大米搓洗干净,放到捷赛锅里,加入适当的水,放入切好的姜末儿。
在捷赛锅熬粥的时候,准备虾仁。虾去皮,去虾线,加入盐和少许料酒腌渍5分钟。
等粥熬至7成熟,放入虾仁,倒几滴香油,放少许盐,粥出锅前放入葱花即可。
一碗香糯可口、稍微咸口的海鲜虾仁粥就熬好了,非常熨帖的感觉。晚上的时候和爱人在一起喝这样的粥,享受立秋后微凉的时光,软糯的粥和虾仁在嘴里绽放,最美好的事情不过如此,熨帖了爱人的胃,享受了平常温暖的时光。
小贴士:
1、熬粥的时候处理好虾,用料酒去掉虾的腥气。
2、姜也是让粥不腥的小窍门,如果晚上吃,可以把姜挑出来,早上或者中午就不用了。
3、喜欢吃肉的亲可以加入肉丁和青菜,这个看个人的喜好。
芋头发芽能吃吗煮鱼煮粥时放一宝美容又补虚
口感绵软、香甜软糯的芋头是人生活中常见的食材,多数人对于它的功效不是非常了解。其实,芋头具有较好的美容功效,芋头发芽能吃吗?芋头到底有什么作用呢?和小编一起了解了解,煮鱼煮粥时放一宝美容又补虚。
这个植物你见过吗?马蹄莲?错!这跟城里很多人养的植物马蹄莲外形相似,却是一种粮食类植物,它的下面埋藏的可是美容护肤的佳品!
早在古代医学著作《名医别录》中就记载了它主宽肠胃,充肌肤,滑中的功效!这个充肌肤是什么意思呢?用很多女孩子常说的话叫做美容护肤。
为什么这么说呢?古人的智慧真是无穷的,你也不得不佩服中医的先进性,如今研究显示这种植物的果实含有较多的核黄素,这种物质又叫维生素B2,有促进肌肤新陈代谢的功效,此外,对于防治很多眼部疾患,比如一些眼部炎症,缓解眼部干涩等都有较好的效果。
它就是很多人都喜欢吃的芋头!吃货们一般喜欢蒸芋头粘着白糖吃,这还真是有讲究呢,不但解热而且止渴,因为《唐本草》中说它蒸煮冷啖,疗热止渴。
很多人吃饭没什么胃口,您也不妨来点芋头,还有便秘的患者以及产妇都可以吃它。比如《本草纲目拾遗》中说它吞之开胃,通肠闭,产后煮食之破血,饮其汁,止血、渴。
很多人的皮肤伤口结疤以后不容易祛疤,这种没有活性的肌肤中医叫做死肌,如何去除呢?古人的智慧告诉你:用芋头煮鱼吃,还能补虚呢!《日华子本草》中对这个有详细的记载:破宿血,去死肌。和鱼煮,甚下气,调中补虚。《滇南本草》也说它:治中气不足。
有疥疮和癳疬的患者也可以吃芋头,而且适合跟粥一起吃,《岭南采药录》中说:以此煮粥,研末和粥食之,能治小儿连珠疬及虚疬,大人亦合,并可免一切疥疮。
对于芋头,中医认为还可以外用,那么外用能治疗什么疾病呢?您以前肯定不知道,可以治疗火烧伤和开水烫伤还有疣子!你不信?《中国药植图鉴》里面有依据:调以胡麻油,敷治火伤,开水烫伤;用芋片不断摩擦疣部,可除去。
【参考用法用量,请遵医嘱】内服:煎汤,2~4两:或入丸、散。外用:捣敷或煎水洗。
【注意事项】不可生吃,生则有毒。不可多食,以免滞气困脾,影响消化!
结语:以上是小编带来的有关饮食健康方面的内容,相信大家看完这篇文章,一定对芋头的功效和作用有了了解了吧。
震惊!芋头削皮不变色竟是加了这物
软糯可口、口感清甜的芋头是我们生活中常见的一种蔬菜,营养丰富深受人们的喜爱。有经验的人都知道:芋头削皮后会变黄甚至发红,芋头削皮不变色到底是怎么回事呢?和小编一起看看吧。
市场上销售的有些芋头能长时间鲜嫩白皙,这是怎么回事?
近日有传言称,这种又白又光滑的脱皮芋头,奥秘在于添加了一种叫焦亚硫酸钠的漂白剂。这种漂白剂可以让芋头新鲜白净,但久煮不烂。食用后,对肠胃系统有害,并有一定的致癌性。
真相究竟如何?近日,新京报记者从大型菜市场、超市等途径购买了三种芋头样品,并送至北京智云达食品安全监测消费者体验中心检测。检测结果显示,3种看似白皙的芋头中,有2种未检出二氧化硫,1种样品检出了微量二氧化硫。
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,现在有些商家为了让脱皮芋头卖相好,确实会添加焦亚硫酸钠类的漂白剂。这种漂白剂主要成分是二氧化硫,具有较强挥发性,几个小时就会基本挥发,再加以清洗和削皮就基本没问题,市民不必过于担心。
■实验
1种芋头样品检出二氧化硫
近日有媒体报道,成都市双流执法人员在一家芋头加工厂内发现其中一份样品二氧化硫超标,执法人员查获加入焦亚硫酸钠脱皮的芋头约2000斤。
北京市场的情况如何?新京报记者走访了北京市朝阳区的几家大型菜市场,询问发现,多数商家表示自家的芋头都是纯天然的,不少市民则表示听说过芋头加漂白剂的情况。
同时,记者分别从2家大型菜市场、1家超市购买了三种芋头样品,并送至北京智云达食品安全监测消费者体验中心检测,检测项目主要为二氧化硫。
检测结果显示,有1种芋头样品检测出含有1.4mg/kg的二氧化硫。另外2种样品均未检出二氧化硫。
实验技术人员介绍,根据国标GB2760-2011《食品添加剂使用标准》,干制蔬菜中的二氧化硫含量应小于等于200mg/kg。此次检测结果显示,3种芋头样品的二氧化硫含量均未超标,其中包括2种样品未检出。
■说法
二氧化硫可挥发不必太担心
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示,芋头脱皮后放置于空气中容易被氧化,正常情况下很快会变黄甚至发红。
市场上有些商家为了让芋头卖相好,可能会添加焦亚硫酸钠类的漂白剂。这种漂白剂可以生成二氧化硫,对蔬菜能起到护色、防腐等功效,但肯定是不合规的。吃芋头有什么好处深秋吃一物解毒防癌乌发
秋季最不能烧得食物就是芋头了,吃芋头有什么好处呢?小编为你分析吃芋头的各种好处,除了解毒防癌外,还能补血益气哦!除此之外,还有哪些呢?一起来看看吧!
【芋头的营养价值】
增强免疫力。
能增强人体的免疫功能,对于癌症手术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。
洁齿防龋。
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋,保护牙齿的功效。
解毒防癌。
芋头中含有一种粘液蛋白,在被人体吸收后能产生免疫球蛋白,提高身体的抵抗力,因此芋头可以解毒,对人体的癌毒有抑制消解作用,可以用来防治肿瘤等疾病。
美容乌发。
芋头为碱性食品,能中和体内积存的酸性物质,协调人体的酸碱平衡,达到美容养颜,乌黑头发的效果,还可以用来防治胃酸过多。
补中益气。
芋头含有丰富的黏液皂素及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化,故中医认为芋艿可补中益气。
那么,芋头要怎么吃呢?
芋头的吃法
芋头含有难消化的淀粉质和草酸钙结晶体,然而草酸钙具有苦味且会使皮肤过敏,但经过烹煮后就会消失。在烹煮时果肉会变成灰色或淡紫色。芋头的烹调方法类似马铃薯。
芋头经过炖煮后会使汤变得更浓,且芋头容易吸收其它食材的汤汁。马铃薯及芋头经过油炸或者用油煎成薄片再淋上酱汁都很美味也可切片和糖浆一起煮,就成了一道甜点。
芋头的叶子也可以拿来烹煮,煮起来像是菠菜而且可拿来包其它食物来烘烤。然而叶子中的草酸钙经过烹煮后便会被破坏了。
最后,再来看看吃芋头的注意事项是什么吧。
吃芋头的注意事项
生芋头有微毒,食时必须熟透,生芋头中的黏液触及咽喉,会产生痒痛,熟吃则不会。用手剥生芋头皮时,黏液也会刺激手部皮肤发痒,在火旁烤后可缓解,或者可用姜汁擦拭,也有止痒的效果哦。
结语:以上就是小编带来的内容,深秋吃什么?绝不能少了芋头哦!
芋头虽然好吃,但是洗芋头很容易手痒呢!和小编学学如何洗芋头不手痒吧!》》》怎么煮出甘甜的红薯和土豆洗芋头时如何防手痒
怎么煮出甘甜的红薯和土豆洗芋头时如何防手痒
红薯、土豆、芋头是人们常吃的薯类食物,它们营养丰富,抗癌抗衰老的功效妇孺皆知,但有很多人不会吃,所以达不到最佳的效果。你知道一周吃多少薯类食物最好吗?如何才能煮出甘甜香软的红薯和马铃薯?怎么洗芋头才不手痒?让我们一睹为快!》》》如何吃红薯,抗癌效果会翻倍
每周吃5次薯类食物最佳
薯类还含有多种对人体有益的营养物质。如红薯中含丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸以及钾、钙等矿物质和较多的膳食纤维,这对清除人体内自由基、降低血脂、抗氧化、抗癌、预防便秘、减少血液中的胆固醇等具有很好的作用。
营养专家认为,对于一般人群,每周应摄入薯类5次左右,每次以50~100克为宜。薯类淀粉含量高易吸油,因此烹调上应以蒸、煮、烤为主,不宜油炸。
怎样煮出甘甜的红薯
水煮开后马上放入红薯,使其表皮在短时间内煮成半熟,然后改温火烧,使锅内的水不沸腾。红薯中的淀粉酶在60度左右时能促进淀粉很快转变成糖。烧约15分钟,改旺火煮熟,红薯特别香甜糯软。
感谢您阅读“97美食网”的《【芦笋虾仁粥】来碗清淡鲜甜的粥》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜粥专题,希望您能喜欢!