好的美食离不开好的食材,食材的好坏决定了美食的成败。食材在美食文化中占据重要位置,想必你对食材很感兴趣吧?在此,你不妨阅读一下山药的作用-----清淡山药,供你参考,希望能够帮助到大家。
食材明细:
主料::山药500克,
辅料::葱末少许,
配料::精盐适量,糖适量,植物油适量,
山药的作用-----清淡山药的做法步骤:
1.山药1斤
2.去皮冼净
3.切成片
4.锅里放油下入切好的山药
5.来回翻炒6下,调入适量的清水煮开。
6.途中加盐,糖。
7.待山药煮熟时调入葱末即成。
8.出锅即成。
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春季清淡温补的【羊肉山药汤】
食材明细:
主料::羊霖1个,铁棍山药1根,
辅料::生姜适量,红枣适量,党参适量,黄芪适量,麦冬适量,桂圆干适量,鸡精适量,葱花适量,盐适量,
春季清淡温补的【羊肉山药汤】的做法步骤:
1.羊霖肉1个,将羊霖肉切成合适大小的羊肉块,生姜切厚姜片备用;
2.铁棍山药1根,去皮切成段,放入碗中洗净;
3.锅里去水,冷水时倒入羊肉块,水开3分钟后将羊肉汆透捞出,再洗净血沫。
4.煲中一次注入足够的水后倒入羊肉块,倒入铁棍山药、生姜、红枣、党参、黄芪、麦冬、桂圆干,开大火,加入适量的盐,盖上锅盖大火烧开,转微火煲3.5小时。
5.3.5小时后,加入枸杞煮5分钟,之后关火,加入鸡精,撒上葱花即成。
6.成品图
小贴士:
想获取更详细的制作过程,请复制以下优酷视频链接地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTUwNjE3OTk4NA==.html
花样山药:蓝莓山药丝
食材明细:
主料::鲜山药一截,
辅料::蓝莓果酱一匙,蜂蜜一匙,枸杞少许,
配料::白醋少许,白糖少许,
花样山药:蓝莓山药丝的做法步骤:
1.原料图
2.山药去皮擦成长细丝并浸泡于加了盐醋水中
3.将山药放入沸水锅加糖、白醋焯2分钟至断生
4.捞出摆盘,备用
5.枸杞子用水泡发后,点缀于山药丝上
6.取蓝莓果酱一匙
7.加入少许白开水,稀释
8.加入一匙蜂蜜
9.加入一匙蜂蜜,调匀
10.调好的蓝莓蜂蜜酱
11.将调好的蓝莓蜂蜜酱淋在山药丝上,吃时拌匀即可
12.成品图
小贴士:
1、蓝莓果酱直接用时颜色比较深,可以加开水稀释,但这样蓝莓酱就不会很浓稠。可以在锅里放放蓝莓果酱、少许冰糖与清水一起小火熬到浓稠即可。
2、这道蓝莓山药丝很清爽可口,尤其适合想减肥的人士吃。
花样山药:牛奶木瓜山药
食材明细:
主料::山药一截,纯牛奶一盒,木瓜一个,
辅料::兰香子少许,白糖少许,
花样山药:牛奶木瓜山药的做法步骤:
1.原料图
2.木瓜在三分之一切开,分成大小两半
3.大的一半用汤匙挖出核,并挖少许木瓜肉,备用;去核后的木瓜用刀修成齿轮状,用于盛装牛奶山药用。
4.木瓜船放蒸锅大火蒸10分钟,备用。
5.蒸熟的木瓜船
6.山药去皮修成“球形”,放盐醋水里浸泡
7.山药球放入沸水锅加糖、白醋焯至断生,捞出备用。
8.焯熟的山药球与木瓜肉
9.牛奶倒置奶锅,加入少许白糖小火煮融化,关火。
10.已备好的山药与木瓜倒入奶锅里
11.再加入少许明列子,轻轻晃动锅,让明列子均匀浸泡于牛奶中
12.兰香子不大一会便会膨胀起来
13.盛起牛奶木瓜山药装在木瓜船里,即可享用。
小贴士:
1、糖的量自已掌握,牛奶并无甜味,加入少许白糖,口感会更好。,
2、宜于煮好牛奶后再加入木瓜,木瓜凝乳酶与牛奶里的蛋白质一起加热时会变成豆腐渣状,影响美观与口感。
3、做甜品的木瓜,宜挑选完8成熟的木瓜,因为太熟的木瓜会有酒味影响口感,而且太软,无法做成木瓜船。而青木瓜更适宜煲汤用。
4、蒸过的木瓜口感会更香甜,吃的时候挖来吃。
花样山药:红酒西米山药
食材明细:
主料::鲜山药一截,自酿红酒一杯(约150ml),西米小半杯,
辅料::蜂蜜一汤匙,
花样山药:红酒西米山药的做法步骤:
1.原料图
2.山药去皮后切成6厘米长的“日”字条,放盐醋水里浸泡
3.放入沸水锅加糖、白醋焯至断生
4.捞出山药,备用
5.煮锅放水煮开,将西米(不用预先浸泡水)倒进锅里,边煮边搅拌
6.待到西米剩下一点白芯时,停火,盖上盖锅,焖到西米完全透明。
7.备好一盆水,上面架一个筛子,将西米倒出过水,要冲多几次水,西米才会滑溜溜的
8.过好水的西米(仍没有完全焖透)备用
9.红酒倒进奶锅里,慢火煮5分钟
10.然后加入备好的山药条
11.再加入一汤匙蜂蜜(可用白糖代替),拌匀。
12.将西米倒入锅中,搅散
13.因为开始煮的西米没有完全焖透,故盖了锅盖再继续焖至完全透明
14.红酒西米山药做好了,盛碗享用
小贴士:
1、因为自酿的红酒没有什么甜味,为了口感,可以加点蜂蜜或白糖,但量尽量少。
2、煮过的红酒,酒味会变淡些,配上山药和西米,Q感爽滑,醇厚芬芳。
3、虽然冰镇后的口感可能会更好,但个人建议还是温着吃,对身体才有益。
花样山药:薯泥山药卷
食材明细:
主料::鲜山药一截,红薯一条,
辅料::白糖少许,黄豆粉适量,色拉油少许,
花样山药:薯泥山药卷的做法步骤:
1.原料图
2.山药、红薯洗净放电高压锅蒸10分钟
3.蒸熟的山药红薯
4.黄豆粉置锅炒至微黄并发出香味时,
5.摊凉,同时加入少许白糖一起过筛,备用;
6.备好的黄豆粉
7.红薯压成泥,备用
8.山药压成泥,备用
9.案板上置保鲜膜铺开,上面均匀抹一点油;
10.将山药泥放置于保鲜膜上,同时覆盖上同样抹了油的保鲜膜,用擀面杖慢慢擀实压平整;
11.轻轻揭开保鲜膜,然后均匀铺上一层红薯泥;
12.将铺满薯泥的山药细心地慢慢地卷起来,卷完时轻轻地压一下;
13.备一把水果刀沾点凉开水,在卷好的薯泥山药卷切段;
14.将切成段的薯泥山药卷在黄豆粉里滚一圈
15.装盘即可
小贴士:
1、做好的薯泥山药卷趁热吃,时间长了会变硬的。另压成泥的山药,没有用箩箩过的山药泥那么细腻,如果有时间和耐心,建议用箩的方法(详细见《枣泥山药糕的做法》)。
2、糖和色拉油的量自己掌握,现代饮食方式糖和油要少吃,放油主要是怕粘贴,但是量不要太多。
3、红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化,故一定要蒸熟煮透再吃,最好不要空腹食用,以防腹胀。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
山药米糕
食材明细:
主料::山药200ml,大米150ml,糯米50ml,
辅料::牛奶100ml,蜂蜜适量,发酵粉少量,
山药米糕的做法步骤:
1.没有米粉,所以自己自制的米粉:用量杯量取150ml大米,50ml糯米,再配上少量的蛋糕发酵粉,研磨机磨碎即可
2.铁山药洗净去皮儿切丁,然后搅拌机搅碎
3.搅拌成糊状的山药,约200ml
4.100ml牛奶,加适量蜂蜜,搅拌均匀
5.然后将牛奶蜂蜜水,米粉放入山药糊中,搅拌均匀
6.搅拌后就可以装托蒸咯。因为家里没有蒸锅,所以就放在电饭煲的隔层里,蒸米饭的同时蒸米糕!
7.成品!还是很松软,糯糯滴~可以多些蜂蜜
8.再来一张“全家福”:)
滋味山药
食材明细:
主料::山药500g,
辅料::五花肉80g,葱适量,花椒适量,八角适量,熟芝麻适量,酱油适量,蚝油适量,白糖适量,淀粉适量,盐适量,
滋味山药的做法步骤:
1.1.提前将原料准备好
2.2.将五花肉烧皮后清洗干净,焯水后放入高压锅内,加入花椒、八角、盐压10分钟
3.3.将山药清洗干净去皮后放入蒸锅中,大火蒸20分钟
4.4.将压好的五花肉切成薄片待用
5.5.将蒸熟的山药切成后片,放入烧至7成热的油中炸至两面金黄捞出沥干油待用
6.6.准备调味的酱汁,将适量酱油、蚝油、白糖、盐放入碗内调成酱汁待用
7.7.锅内烧热后倒入少量油,将八角、花椒炒香,下入五花肉片煸香
8.8.将调好的酱汁和山药倒入锅内翻炒均匀,出锅前淋湿淀粉翻炒均匀
9.9.出锅装盘,撒上葱段和熟芝麻即可(不好意思,我忘记放熟芝麻,配上芝麻能让山药更香)
小贴士:
1.五花肉烧皮后要焯水去除血污
2.处理山药的时候最好带手套,山药含有植物碱,直接接触皮肤会很痒,如果不小心接触到了,用清水反复冲洗
3.出锅前淋湿淀粉可以增加成菜口感和风味
山药小饼
食材明细:
主料::山药一根,鸡蛋两个,白糖20g,酵母3g,面粉300g,
辅料::奶粉30g,
山药小饼的做法步骤:
1.山药去皮后切成小块,放入锅中蒸15分钟。
2.取出蒸熟的山药稍微放凉,放凉后倒入搅拌器中,加入鸡蛋、酵母、奶粉。
3.开启搅拌器一起搅拌成细腻的山药泥。
4.加入300g的面粉到山药泥中,用手揉和成光滑的面团,盖上保鲜膜放到温暖处发酵。
5.取出发酵好的面团擀成片状。
6.使用模具盖上花朵的形状。
7.平底锅开小火,放入锅中两面翻面慢慢煎熟,煎至金黄色即可。
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