食材文化是我国美食文化的重要组成部分,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。美食文化的根在食材文化,你对食材精通吗?我们的小编特意搜集并整理了鸡胸肉·营养餐,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::鸡胸肉200g,
辅料::白菜6片,青椒4颗,土豆1个,
调料::料酒2匙,蚝油1匙,盐半匙,水2勺,油1勺,花椒粉1匙,胡椒粉1匙,
鸡胸肉·营养餐的做法步骤:
1.少油,青椒切小段,你都随意,我上传的菜谱都很随意,佛系,哈哈。
2.鸡胸肉切条,料酒+蚝油+花椒粉+胡椒粉,腌制10分钟以上。
3.青椒+土豆,煎炒。
4.白菜切丝,随你喜欢怎么切,下锅,一起煎炒。
5.腌制好的鸡胸肉也下锅。
6.加水,煎煮,慢慢煮透鸡胸肉,加一小点盐,其实吃得清淡,可以不加。
7.成品,健身餐的话,建议真的要以蛋白质为主,少油少盐,祝各位健康。
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鸡胸肉炸酱
食材明细:
主料::鸡胸1块,
辅料::番茄1个,
配料::干黄酱1袋,甜面酱1袋,葱适量,姜适量,蒜适量,
鸡胸肉炸酱的做法步骤:
1.鸡胸肉切小丁用蛋清、淀粉、盐腌一会,干黄酱和甜面酱加少量凉开水混合成糊糊状,把葱姜蒜切碎备用。
2.热锅倒油放姜蒜末炒出香味。
3.先把鸡肉丁炒至变色。
4.鸡肉丁不用盛出,放锅的一边。倒入香菇丁煸炒一下和肉丁翻炒均匀。
5.这时倒入酱料、番茄丁和适量水熬煮7分钟左右,期间要不停的翻炒以免糊锅,达到粘稠状后关火放葱花和适量鸡精就可以出锅了。
鸡胸肉·咖喱
食材明细:
主料::鸡胸肉100g,
辅料::土豆丁1勺,豌豆1勺,胡萝卜丁1勺,玉米粒1勺,藕丁1勺,
调料::咖喱2块,纯牛奶150g,水2勺,
鸡胸肉·咖喱的做法步骤:
1.鸡胸肉切丁。
2.各种丁(胡萝卜、豌豆、土豆、玉米),备好。
3.咖喱2块,纯牛奶,零卡油。
4.炒菜丁。
5.加入鸡胸肉。
6.加入半瓶牛奶。
7.再加2勺水,慢慢煮。
8.加入两块咖喱,不用再加其他调料了,因为咖喱就够了。
9.慢慢收。
10.成品。
感谢您阅读“97美食网”的《鸡胸肉·营养餐》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱营养餐专题,希望您能喜欢!