好的美食离不开好的食材,食材健康与否决定了美食健康与否。食材在美食文化中占据重要位置,想必你对食材了解很多吧?小编推荐你不妨读一下超级好吃——蒜香草菇炒五花肉青椒,如果合你所需,不妨马上收藏本页。
食材明细:
主料::草菇500g,五花肉200g,青椒300g,蒜50g,
辅料::盐10g,调味粉10g,生抽10g,
超级好吃——蒜香草菇炒五花肉青椒的做法步骤:
1.草菇切片
2.五花肉切片 青椒切片 蒜切末
3.电饼铛上刷少许油,把草菇平铺在电饼铛上。
4.煎到两面金黄
5.冷锅热油爆香蒜末葱花,蒜末放一半。
6.放入五花肉炒一下
7.再放入青椒炒一下
8.加入生抽
9.加入调料粉
10.再加入杏鲍菇,炒一下。
11.出锅之前放入身下的蒜末就可以了。
小贴士:
1. 草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。
2. 它还具有解毒作用,如铅、砷、苯进入人体时,可与其结合,形成抗坏血元,随小便排出。
3. 草菇蛋白质中,人体八种必需氨基酸整齐、含量高,占氨基酸总量的38.2%。
4. 草菇还含有一种异种蛋白物质,有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇,其他营养成分与木质类食用菌也大体相当,同样具有抑制癌细胞生长的作用,特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用,能加强肝肾的活力。
5. 它能够减慢人体对碳水化合物的吸收,是糖尿病患者的良好食品。
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香草烤五花肉
烤制的五花肉
猪肉选择上要讲究些,别太肥,别太厚,否则捆绑会比较困难
烤制的时间根据肉的大小厚薄自行调整下
因时间估计不充分,出炉的时候近傍晚了
匆忙间,刀叉没有擦亮敬请忽略
2015圣诞大餐皮酥肉嫩、滋味浓郁的香草烤五花肉
材料:带皮五花肉600克、迷迭香20克、百里香10克、大蒜3瓣、盐10克、黑胡椒碎适量、橄榄油1勺、中型土豆1个
香草烤五花肉的做法
1、将迷迭香和百里香洗净,沥干水分去杆
2、香草切碎后放入料理碗中,将大蒜切末,加入1勺橄榄油,搅拌匀成香草酱
3、见方的带皮五花肉,清洗干净沥水
4、在猪皮一面划上几道口子
5、翻过来猪皮朝下,切上花刀,注意不要切断,撒上一半的盐和现磨的黑胡椒碎,搓匀
6、均匀铺上香草酱
7、卷起来,用线绳扎紧,在表面抹上橄榄油,撒上盐,搓匀
8、平底锅中刷薄薄的一层油,将肉卷煎至上色,放入去皮切块的土豆同煎
9、烤箱预热230度,将肉卷放入烤箱烤约20分钟,然后用160度的温度慢烤约90-100分钟即可
10、将肉卷取出,待稍微降温后用快刀切片,和土豆同时装盘即可
美食小贴士
1、煎肉皮和高温将肉皮烤干可以很好地锁住肉卷的水分,以保证肉质鲜嫩
2、土豆和肉卷的成熟度不一样,烤好的土豆可以提前盛出,或者后放,以免焦糊
青椒香菇炒五花肉
食材明细:
主料::青椒70克,五花肉80克,香菇25克,
辅料::料酒适量,生抽适量,盐适量,
青椒香菇炒五花肉的做法步骤:
1.材料:青椒、五花肉(已切成丝)、香菇(已泡发)
2.将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3.放在案板上切开,待用。
4.将已泡发的香菇清洗一下。
5.放在案板上切开,待用。
6.烧锅倒油烧热,下入切好的五花肉,加适量的料酒。
7.翻炒翻炒。
8.接着,加适量的生抽。
9.翻炒一下。
10.然后,合入切好的青椒和香菇翻炒翻炒至断生。
11.最后,加适量的盐
12.调味炒匀,即成。
13.出锅,装盘。
青椒五花肉炒腐竹
食材明细:
主料::五花肉适量,腐竹适量,青椒适量,
辅料::姜片适量,
配料::盐适量,蚝油适量,
青椒五花肉炒腐竹的做法步骤:
1.所有材料洗净准备
2.青椒切丝,五花肉切片
3.锅里水烧干,下五花肉煸炒下
4.煸至五花肉金黄,让五花肉出油
5.煸至五花肉金黄,让五花肉出油
6.然后放入腐竹翻炒下
7.倒入适量蚝油炒均
8.最后放入青椒炒软
9.出锅时加入适量盐炒均即可
蒜苔炒五花肉
食材明细:
主料::五花肉250克,蒜苔200克,
辅料::盐适量,油适量,酱油适量,辣椒粉适量,鸡精适量,
蒜苔炒五花肉的做法步骤:
1.备蒜苔,五花肉切片
2.锅烧热下入五花肉片,翻炒翻炒。
3.炒至出油,放盐炒稍黄
4.出锅待用
5.锅里留油,倒进蒜苔放盐炒匀,
6.将蒜苔炒断生,
7.倒进炒好的五花肉片炒匀
8.将五花肉片炒匀炒香炒熟,最后淋上酱油,撒上鸡精,辣椒粉出锅。
9.吃辣的可撒上辣椒粉
小贴士:
吃辣的可放点辣椒粉
五花肉炒蒜苔
食材明细:
主料::五花肉200克,蒜苔250克,黄豆酱1勺,
辅料::生抽适量,盐适量,
五花肉炒蒜苔的做法步骤:
1.将五花肉和蒜苔洗净切好。
2.上锅加入适量油加热,将五花肉放入锅里拌炒至有点上色。
3.加入一汤匙黄豆酱,将肉拌炒至上颜色。
4.将蒜苔加入,再下适量生抽和一丁点盐,一起拌炒至熟关火。
5.成品装盘即可食用。
野蒜炒五花肉
无论世界怎样改变,有一种爱都不会变,相信这种爱的人也不会变,每当想起这些心里就充满温暖,就如同饥饿的时候要吃饭,口渴的时候要喝水那样自然~~~~我的心中最高的那两个位置是你们啊~~~~~~~(完)
今天三个菜一个坑埋了,都是俺爹妈爱吃的~~算是忆苦思甜了吧
野蒜炒五花肉
原料:野蒜、五花肉、盐、油、烧烤料、醋、蚝油、姜末、糖等
野蒜炒五花肉的做法
1、野蒜清洗干净,切成段,蒜头部分可以一剖两半(这样更入味),五花肉切成片
2、锅里放油,油热后,将五花肉片下锅,加入姜粒,加入少许醋,肉片发白后加入野蒜翻炒
3、加入烧烤料2小勺,加入少许盐和糖,加入1小勺蚝油,等到野蒜炒至微微发蔫,即可关火
小贴士:
1、野蒜是最容易储藏的野菜,只要将蒜头放入水里,2天换次水,可以一个星期保持新鲜
2、野蒜带点微微苦涩,据说是一种药材,吃的时候必须要重口味调料,用烧烤料是不错的选择
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