食材是组成各种美食的基本原料的统称,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,食材的发展推动着美食文化的发展,你见过哪些低中高食材呢?我们的小编特意搜集并整理了三杂蔬拌木耳,相信能对大家有所帮助。
食材明细:
主料::干木耳适量,香菜适量,青椒适量,胡萝卜适量,洋葱适量,
辅料::蒜适量,盐适量,醋适量,生抽适量,油适量,
三杂蔬拌木耳的做法步骤:
1.木耳泡发撕成小块。胡萝卜洋葱青椒切丝。香菜切短
2.烧开水,水沸时下入木耳待水再次沸腾时捞出,过冷水备用。胡萝卜也要焯一下
3.将所有蔬菜都放入碗中,放入蒜末。锅中烧热油八成熟时,浇在蒜末上。放入盐醋生抽拌匀即可
小贴士:
喜欢吃辣的可以在最后搅拌时放入辣椒油
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黑豆拌杂蔬
食材明细:
主料::芹菜50g,胡萝卜70g,白菜梗40g,
辅料::黑豆72g,花生米80g,
配料::白糖适量,生抽适量,醋适量,
黑豆拌杂蔬的做法步骤:
1.所需食材
2.胡萝卜、白菜梗、芹菜分别切小段
3.水开焯水
4.接着焯烫胡萝卜
5.最后放入花生米煮熟(花生米要提前浸泡)
6.放到一个容器里
7.拌上调料即可
小贴士:
1.黑豆要提前煮熟;
2.花生米要提前浸泡。
杏仁拌杂蔬
食材明细:
主料::苦瓜85g,尖椒60g,杏仁80g,黄瓜170g,
辅料::盐适量,香油适量,
杏仁拌杂蔬的做法步骤:
1.准备食材
2.杏仁清水浸泡20分钟左右
3.苦瓜去梗去瓤
4.苦瓜切小丁
5.黄瓜切小丁
6.洋葱切小丁
7.尖椒切小丁
8.把苦瓜丁和黄瓜丁放一起
9.其他依次放一起
10.放盐拌匀
11.调入亚麻籽油
12.调入香油拌匀
13.最后放入杏仁拌匀(喜欢放味精的可适量调入)
小贴士:
先用盐调匀各种食材,再调入食用油,封住水份。
杂蔬拌鸡丝
食材明细:
主料::鸡脯肉1小块,莴苣1根,胡萝卜半根,
辅料::黑木耳1小把,姜丝3片,料酒1勺,味极鲜1勺,香醋1勺,油适量,盐适量,
杂蔬拌鸡丝的做法步骤:
1.鸡脯肉放入冷水中煮, 加入少许料酒和姜丝帮助去腥;
2.鸡脯肉煮到筷子很容易插进去且没有血丝出来即可;
3.鸡脯肉拿出来微微凉后手撕成丝;
4.黑木耳放入冷水水锅中焯熟, 焯时加入点盐;
5.莴苣丝放入少许盐腌制一下,凉拌时先去除腌制出来的汁;
6.将莴苣丝垫底, 再放入胡萝卜丝, 上面放上木耳丝;
7.加入手撕鸡丝放在上面, 再放上蒜泥;
8.倒入味极鲜和香醋;
9.最后淋上红椒油即可,吃时拌均匀。
10.端上桌了。
小贴士:
1. 焯煮鸡脯肉时放入点料酒和姜丝帮助去腥,煮到筷子很容易插进去且无血水出来即可捞出来手撕成丝; 2. 要将不能生吃的食材提前焯煮熟; 3. 莴苣丝加入点盐腌制一下, 这样吃起来更脆; 4. 最后随意分层摆放好,浇淋上调味料汁即可。
时蔬拌木耳
食材明细:
主料::木耳适量,秋葵适量,彩椒一个,胡萝卜一根,蒜适量,白芝麻适量,干辣椒粉适量,
辅料::油适量,盐适量,糖适量,麻油适量,生抽适量,醋适量,
时蔬拌木耳的做法步骤:
1.随需食材准备就绪,木耳提前泡发。
2.秋葵焯水。
3.木耳焯水。
4.胡萝卜一次焯水,彩椒改刀备用。
5.秋葵改刀,食材一同放入盆中。
6.放入蒜泥,干辣椒粉,白芝麻用热油激香,加糖,盐,醋,生抽,麻油。
7.搅拌均匀即可享用。
8.家常小菜,请您品鉴。
9.成品图。
小贴士:
木耳提前泡发,缩短制作时间!祝您愉快!
海鲜杂蔬拌炒饭
食材明细:
主料::凉米饭300克,鸡蛋60克,
辅料::葱花20克,橄榄油20克,青虾肉80克,熏豆腐干80克,蘑菇80克,西芹60克,胡萝卜40克,小番茄150克,彩椒80克,青豌豆30克,洋葱40克,
配料::盐3克,鸡粉3克,胡椒粉2克,黄酒3克,
海鲜杂蔬拌炒饭的做法步骤:
1.把虾肉和所有的蔬菜切成碎粒备用。
2.炒勺上火烧热,注入橄榄油,油热下入事先拌好生鸡蛋的米饭和少许葱花炒散,直至把米饭炒干爽为止,然后用盐调味即可出锅盛入盘中,此为金包银炒饭。
3.炒勺再次上火,西安煸炒洋葱。
4.爆香后先下如胡萝卜粒和番茄粒,再一次下入虾丁、蘑菇、豌豆等煸炒。
5.煸炒后烹入黄酒。
6.最后下入西芹和彩椒翻炒均匀。
7.用盐、鸡粉和白胡椒粉调味炒匀,便可出锅码盘。
8.把什锦蔬菜放到米饭的另一边,可任由自己来做造型,然后便可上桌食用,分餐时可一勺蔬菜一勺米饭由客人自己来拌食。
杂蔬大拌菜
食材明细:
主料::黄瓜1根,木耳150g,炸花生米25g,
辅料::蒜末20g,白糖10g,盐2g,醋20g,香油2g,香菜碎适量,
杂蔬大拌菜的做法步骤:
1.黄瓜洗净切片。
2.木耳提前泡发,焯熟备用。
3.花生米炸熟备用。
4.将黄瓜,木耳,花生米放入大碗,加入蒜末。
5.加入食盐。
6.调入白砂糖。
7.醋要多一些。
8.倒入香油。
9.加入适量香菜碎。
10.充分搅拌均匀。
11.盛盘。
小贴士:
可根据个人口味加入辣油。
金针菇拌杂蔬
食材明细:
主料::金针菇300克,冬瓜200克,青瓜200克,生菜300克,
辅料::沙拉酱适量,
金针菇拌杂蔬的做法步骤:
1.准备好食材,金针菇、冬瓜、青瓜、生菜;
2.金针菇去头,手撕开,洗净沥干水,冬瓜用水果造型勺挖出圆形;PS:形状好也是吸引小朋友喜欢吃哦。
3.清水煮沸,放入金针菇汆汤熟即可捞出,过冰水,再沥干水待用;
4.刚刚煮过金针菇的锅,继续煮冬瓜球煮熟,捞出,过冰水;
5.青瓜、生菜分别洗净,沥干水;PS:青瓜和生菜放入冰箱冷藏口感更佳
6.手撕生菜,青瓜拍碎;PS:生菜手撕比多切好吃;
7.金针菇、冬瓜球、青瓜、生菜放入容器中,加入沙拉酱,拌均即可;
小贴士:
1.金针菇和冬瓜球煮熟捞出要冰水,口感才好;
2.生菜一定要手撕比到切好吃;
3.青瓜、生菜放入冰箱冷藏,夏天的口感更好;
4.喜欢其他口味的可以加入其他,我用的是沙拉酱。
手撕牛肉拌杂蔬
卤牛肉的升级版吃法手撕牛肉拌杂蔬
周末卤上一锅牛肉,接下来的这一个礼拜就可以变换出多种牛肉美食。
凉着吃也行,热着吃也可,用卤好的牛肉炒、炖、煮、凉拌,无所不能。
最关键的是简单快捷,无论是哪种吃法,只要从冰箱里把肉和汤取出,热透就行,再添加进其他的食材,美味又方便,是煮妇偷懒又取巧的一个妙招。
卤牛肉其实清口吃就很不错,若是再调个适口的蘸汁,那更是锦上添花。
把卤牛肉手撕成条,然后搭配上洋葱、香芹等杂蔬,只用些简单的调味凉拌,这道菜荤素搭配,营养全面,美味爽口,被我称之为卤牛肉的升级版吃法。
在我家,卤牛肉若是直接切片上桌,我儿总是悄没悄声地吃,你若是凉拌这么一盘,他上桌后看到了,总要先挑挑眉毛扬扬嘴角乐呵呵美滋滋地问:哎呀,今儿咋搞得这么隆重呢?
其实吧,从冰箱里取出卤好的牛肉到这道菜拌好端盘上桌,十分钟足够。
搭配上蔬菜,所用的牛肉还不及直接切冷盘的一半。
手撕牛肉拌杂蔬原料:熟牛肉150克、香芹2棵、洋葱半个、胡萝卜半根、红椒半个
调料:辣椒粉一匙、植物油、生抽、糖和香醋适量
手撕牛肉拌杂蔬的做法
1、熟牛肉手撕成细丝;
2、各种蔬菜洗净,控干,切成和牛肉丝差不多的细丝;
3、牛肉和蔬菜混合;
4、撒上辣椒粉;
5、用勺子烧滚热油;
6、趁热浇在辣椒粉上;
7、添加生抽、糖和香醋拌匀即可。
温馨提示:
1、卤牛肉有一定的咸度,所以凉拌的时候可以不加盐;
2、不喜欢生吃蔬菜的,可以把蔬菜提前焯一下水;
3、牛肉拆得越细越容易入味。
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