好的美食离不开好的食材,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,没有食材文化,就没有美食文化,你是食材达人吗?经过收集,小编为您献上湛青碧绿 水天一色多味豇豆,供大家借鉴和使用,希望大家分享!
食材明细:
主料::豇豆250g,
辅料::干辣椒3只,白糖5g(white sugar),食盐4g(salt),榨菜10g,
湛青碧绿 水天一色多味豇豆的做法步骤:
1.豇豆洗净,切末,用盐腌15-20分钟备用。
2.葱蒜切末备用。
3.榨菜切末备用。
4.豇豆用食盐腌完以后,会出水,煸炒以前,控掉豇豆里面多余的水分。
5.干辣椒?️煸锅,放入腌好的豇豆末。
6.放入切好的榨菜末一同煸炒。
7.最后放入蒜片提香,快炒出锅。
8.颜值控华丽丽翠绿的豇豆打卡留影。
小贴士:
1、豇豆提前用盐腌制,可以起到入味提色的作用;
2、煸炒的时候,要提前控干豇豆的水份,以免影响口感;
3、煸炒过程中不用再放食盐,因为豇豆提前用食盐腌制过,已经入味,再放盐,菜品会过咸,影响口感;
4、豇豆健脾利湿,补肾涩精,主脾胃虚弱。
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多彩多色
食材明细:
主料::大米适量,土豆适量,虾仁适量,玉米面适量,青豆适量,瘦肉适量,
辅料::食用盐适量,净水适量,
多彩多色的做法步骤:
1.所有配料放进锅里翻炒一下
2.然后放盐,加水、大米,玉米面盖在上面,盖上锅盖小火十五分钟左右后翻下即可。
3.也可以时间加长些、小火煎制金黄更美味。
烧烤味豇豆
食材明细:
主料::豇豆适量,
辅料::蒜蓉辣酱适量,辣椒粉适量,孜然粉适量,白芝麻适量,
烧烤味豇豆的做法步骤:
1.豇豆清洗干净切段。
2.下锅焯水 八成熟即可。
3.捞出过凉水备用。
4.锅中刷油放入豇豆。
5.煎制金黄色刷蒜蓉辣酱。
6.撒辣椒粉 孜然粉 白芝麻即可。
茄味豇豆
食材明细:
主料::豇豆适量,番茄适量,
辅料::盐适量,鸡精适量,白糖适量,
茄味豇豆的做法步骤:
1.准备豇豆适量
2.将豇豆摘拣成5厘米的小段备用
3.将豇豆放入盐水中大火煮开,小火焯3分钟后过凉水备用
4.锅中加入少量的番茄块,加适量水煮开备用
5.加入焯过水的豇豆,炒匀
6.加入适量的水,炒至豇豆8分熟时加入适量的盐、鸡精与白糖调味,稍煮3分钟后,盛出
7.酸咸可口,色泽可人的茄味豇豆上桌啦
小贴士:
1、豇豆放入淡盐水焯时可适当滴入数滴色拉油,可使焯至的豇豆色泽翠绿
2、豇豆烧制时放入少量番茄可使色泽诱人,主要是豇豆的口味酸咸,不至于过于单一
多味排骨
食材明细:
主料::猪肋排500g,
辅料::冰花酸梅酱100g,米酒20g,生抽15,老抽5g,盐适量,干辣椒3个,葱2段,姜3片,蒜2瓣,温水适量,
多味排骨的做法步骤:
1.排骨500g,冲洗干净并控水。
2.炖锅放一勺油,约35g左右。下花椒粒、干辣椒、生姜、蒜片、小米辣、葱段炒香。
3.接着下排骨翻炒至肉色变白。
4.加入两大勺的冰花酸梅酱翻炒1分钟左右
5.加入料酒、酱油去腥、调色,适当加一点老抽。
6.加入没过排骨的热水。水开后撇去表面浮沫。
7.大火烧开,小火慢炖至肉软。中间尝一尝汤的味道,酌情添加调味品。
8.最后大火收汁、关火后可洒些白芝麻。
9.出锅装盘。口感酸甜中带有微辣。
多味寿司
食材明细:
主料::金枪鱼罐头1罐,黄瓜1根,鸡蛋1个,胡萝卜1根,米饭500g,
辅料::肉松适量,日本咸菜适量,沙拉酱适量,午餐肉适量,寿司醋适量,
多味寿司的做法步骤:
1.鸡蛋备用
2.锅中加入少量油,加入鸡蛋液。
3.翻面煎熟备用。
4.米饭加入寿司醋(用盐、糖、醋按1∶5∶10的比例调制而成的)放入锅中加热,晾凉后即可使用。
5.黄瓜切条后加入适量盐拌匀备用。
6.胡萝卜焯熟,水中加入适量油。
7.焯熟后加入适量盐。
8.材料备用。
9.海苔片表面刷香油。
10.铺上一层米饭。
11.抹上沙拉酱。
12.加入肉松。
13.加入其它食材。
14.卷起。
小贴士:
1.寿司醋:放入锅中加热,晾凉后即可使用。注意,加热时不可令其沸腾,以免降低醋的酸味。
2.饭与寿司醋的比例:一碗饭 一汤匙寿司醋(一杯米可煮二碗饭,依此比例。)
3.寿司饭的保存法:寿司饭若有剩余,可用二条干净湿布盖住即可,接触饭面之湿布不可太湿,略湿即可。
湛香鱼片
食材明细:
鲤鱼750克,鸡肉50克,山药250克,猪肉(肥)50克,红豆沙25克,鸡蛋30克,小麦面粉65克,鸡蛋清50克,面包屑50克,猪肉(肥瘦)100克,植物油70克,料酒30克,小葱10克,醋20克,姜5克,白砂糖30克,大蒜(白皮)5克,盐5克,酱油15克,香菜10克
湛香鱼片的做法步骤:
1. 将鱼切头去尾(留用),剔骨去皮,切成合页片(头一刀不断,第二刀断),用水稍洗控净水;
2. 沥干水分的鱼再用盐、料酒、酱油拌腌渍;
3. 肥瘦肉剁成肉馅,加上全蛋,撒上少许盐和姜末搅匀;
4. 将肉馅逐勺加入合页鱼片内;
5. 再用蛋清、粉面调匀成蛋清糊;
6. 锅上火加油热至七成时,将鱼片挂上蛋清糊,逐片炸熟,去掉毛刺;
7. 将鱼头、鱼尾蒸熟;
8. 把长山药蒸熟,去皮,捣成泥;
9. 山药泥拌上炒熟的白面粉50克,揉匀,分成12 份;
10. 豆沙也分12 份;
11. 将豆沙包进山药泥内成丸,压成山药饼,饼下面再粘上面包渣;
12. 将鸡肉、肥肉制泥;
13. 将鸡肉泥、肥肉泥拌上蛋清、粉面搅成鸡茸;
14. 搅匀的鸡茸均匀涂抹在山药饼上,呈1 厘米厚;
15. 用香菜叶点缀成花草形,上笼蒸6~8 分钟即可;
16. 锅上火加油,热至七成,将山药饼放入漏勺,下锅炸成金黄色;
17. 再把饼上面的花轻轻炸一下,捞出;
18. 再把鱼片炸一下,摆在盘中央;
19. 安上头和尾成鱼状,将山药饼摆在周围;
20. 锅上火加油少许烧热,加葱段、姜末,炒出香味,加上白糖、醋、酱油,烧呈金黄色,浇上两勺开水;
21. 用水粉面勾兑成芡,放入蒜泥,加点热油,浇在鱼片上即成。
小贴士:
1. 炸鱼片,先炸至外皮挺实,随炸随捞,待全部炸完后,把油温升高,再把鱼片一起下入油内,随炸随翻动,使之受热均匀,火候一致;2. 因有过油炸制过程,需植物油1000克;3. 此菜需准备面粉65克,已炒熟的面粉50克,生面粉15克。鲤鱼:鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。 山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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