食材在我们生活中随处可见,美味最基本的来源就是食材本身。中国人对食材一直有着不懈的探究,想必你对食材很感兴趣吧?下面由小编帮大家编辑的《补铁小菜饼》,希望能帮助到你的学习和工作!
食材明细:
主料::鸡蛋2个,西葫芦适量,胡萝卜适量,
辅料::红枣花生酱适量,
补铁小菜饼的做法步骤:
1.胡萝卜和西葫芦切碎打入两个鸡蛋,加适量面粉,放点水。
2.用筷子搅拌均匀。
3.锅里刷油倒入面糊煎制两面金黄。
4.切块装盘,挤上花生红枣花生酱完成。
5.成品图。
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比猪肝比红枣还补铁的开胃小菜的做法
喜欢吃凉拌因为快手又简单,用青瓜木耳凉拌真适合,木耳的铁质比猪肝比红枣还丰富哦!它的植物胶质成分能将肠里的垃圾吸附排出体外,补气又养血,口感细嫩脆口又是食用菌,经常吃对身体真的很好。如果你在减肥纤体期间吃它准没错,它的纤维素和木质素超多,这些营养对于素食者是非常有用的。
材料:
碗耳干10克,蒜头10克,青瓜1根 ,芝麻油5克,红油5克,醋10克,酱油10克,糖5克,盐1克,,
比猪肝比红枣还补铁的开胃小菜的做法的做法步骤:
步骤11,.碗耳提前半小时泡发变软
步骤22,.开水焯5分钟3.捞起沥干水
步骤34,.青反削薄片,卷起来,从中心往上拉出一个小三角形
步骤45,.将青瓜放碟子上摆圆
步骤56,.碗耳加入蒜头碎,芝麻油,红油克,醋,酱油,糖,盐一起拌匀
步骤67,.倒入青瓜的碟子上就好了
步骤7,非常的爽口清脆,简单快手,特别开胃的一款前菜,厨房小白都能十分钟搞掂。
补铁豆腐饼~宝宝辅食的做法
瞧!动物肝脏和动物血的含铁量比肉更高。但是因为肝脏不好吃,腥味重,很多姐妹不太会做,这次的方法可能会帮到你哟~
材料:
果蔬蝴蝶面25克,猪肝10克,豆腐30克,黄瓜10克,鸡蛋1个,面粉10克,
补铁豆腐饼~宝宝辅食的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:果蔬蝴蝶面25克、猪肝10克、豆腐30克、黄瓜10克、鸡蛋1个、面粉10克。
步骤2,将猪肝切成小片,加入姜片和清水,腌制15分钟,去除腥味。
步骤3,将猪肝和姜片一起加入锅中,再加入清水,开火,将猪肝焯一下,去除猪肝的血水。
步骤4,将猪肝捞出切碎。
步骤5,把猪肝用筛网过滤碾碎成细腻的猪肝泥。
步骤6,锅中烧开水,将豆腐焯一下,去除豆腥味。
步骤7,将黄瓜去皮切碎。
步骤8,把切好的黄瓜和豆腐加入猪肝泥中。
步骤9,另烧一锅开水,将蝴蝶面煮大约4分钟,熟透后捞出。
步骤10,一起倒入猪肝泥中。
步骤11,加上一些面粉用小勺将豆腐压碎,搅拌均匀。
步骤12,在豆腐泥中直接打入一个鸡蛋。
步骤13,将所有食材搅拌均匀。
步骤14,不粘锅烧热后刷少许植物油,取一勺豆腐泥放入锅中,用小勺轻轻压扁,随意的摊成小饼即可。
步骤15,等到小饼成型,翻个面继续小火煎至两面金黄熟透,即可出锅啦~
步骤16,小饼有面、有菜还有蛋,所以可以直接作为宝宝的一餐饭来吃了,这样的做法能把猪肝很好的藏起来,宝宝一点猪肝的味道也吃不出来哟!豆腐补钙猪肝补铁,小饼软软嫩嫩的非常香呢!
宝宝补铁肉粥
食材明细:
主料::小米适量,猪肉适量,胡萝卜适量,
辅料::菠菜适量,
宝宝补铁肉粥的做法步骤:
1.准备好所有食材。
2.菠菜焯水切碎。
3.锅中热油放入肉丁,放入提前切碎的胡萝卜丁和菠菜翻炒均匀。
4.加水和小米煮二十分钟即可。
5.成品图。
感谢您阅读“97美食网”的《补铁小菜饼》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了清淡小菜专题,希望您能喜欢!