食材是美食最基本的构成,食材承载了最食物最基本的味道和营养。只有结合食材,美食文化才有根,你对食材精通吗?小编推荐你不妨读一下辣炒冬瓜,相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::冬瓜300克,蒜头1个,红辣椒15克,葱10克,
辅料::蚝油10毫升,生抽10毫升,料酒5毫升,生粉水10毫升,
辣炒冬瓜的做法步骤:
1.准备好材料;
2.蒜头去皮切碎;香葱洗净切段;小米椒洗净切粒;冬瓜去皮洗净切块;
3.热油锅爆香蒜末、葱丝,放入冬瓜、红辣椒煸炒至断生;
4.再加入生抽、蚝油并盖上锅盖焖煮1分钟;
5.淋上生粉水大火收汁,即可装盘享用;
小贴士:
冬瓜,它不仅能补水,还能防止中暑症状的发生,堪称“夏季第一瓜”!
97mSw.com相关阅读
香辣冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜300克,葱10克,生抽5克,
辅料::青蒜20克,仲景麻辣香菇酱10克,盐少许,
香辣冬瓜的做法步骤:
1.冬瓜去皮清洗干净,青蒜、葱分别切碎。仲景麻辣香菇酱备用。
2.冬瓜切成片。
3.炒锅里倒入适量食用油,放入葱花煸香。
4.加入香菇酱翻炒均匀。
5.倒入冬瓜。
6.翻炒均匀加入生抽。
7.冬瓜片变软加入盐,翻炒均匀即可出锅。
8.成品图。
9.美味可口。
10.鲜香入味。
11.成品图。
香辣海米冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜适量,
辅料::海米适量,
配料::海米适量,红辣椒适量,花椒适量,生抽适量,精盐适量,
香辣海米冬瓜的做法步骤:
1.海米用清水提前泡发,控净水备用。
2.冬瓜去皮,切片。
3.锅里做水,水热后放入冬瓜片焯至变色。
4.把焯好的冬瓜片捞出,控净水放入准备好的干净盆里。
5.把备好的 海米码放在冬瓜片上。
6.另起油锅,放入红椒段、花椒爆香。
7.捞出花椒、红椒段把热油倒在冬瓜片上。
8.加少许精盐。
9.一汤匙生抽。
10.最后倒入少许白糖拌匀提鲜。
小贴士:
1、冬瓜常见的有白皮和绿皮两种,白皮冬瓜炖制时候容易软烂,绿皮冬瓜水分较大。
冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效;
适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏维生素C者多食;冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
冬瓜炒咸菜
食材明细:
主料::冬瓜适量,咸菜适量,
辅料::盐适量,
冬瓜炒咸菜的做法步骤:
1.切好的冬瓜片
2.切好的咸菜末
3.把冬瓜片入锅炒一下。
4.把冬瓜片和咸菜末一起炒
5.放点水,焖至冬瓜片酥软。
6.出锅
糖炒冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜1斤,
辅料::糖适量,构杞适量,
配料::油适量,
糖炒冬瓜的做法步骤:
1.冬瓜去皮冼净
2.切成小圆点形状
3.锅里放小量的植物油,再放4勺糖
4.炒糖
5.小火将糖炒绸
6.再下入冬瓜球翻炒
7.让每个球都粘上糖液
8.再放些构杞
9.翻炒片刻
10.出锅装碗中。
冬瓜炒木耳
冬瓜具有解热利尿、止渴除烦、祛湿解暑的功效;木耳具有滋润强壮、润肺补脑、轻身强志、和血养荣、补血活血、镇静止痛等功效,是天然的滋补剂;虾米具有调理肠胃、补钙壮阳等功效。
这道美味可口的菜肴离不开这小小的虾米,却是提味提鲜的大功臣呐!小虾米大美味,最普通的食材将餐桌上的菜肴点缀得更加活色生香。美食如此,生活也是如此。
色味俱佳----冬瓜炒木耳
主料:冬瓜480g,云耳10g,虾米30g。
辅料:橄榄油、鱼露各适量。
冬瓜炒木耳的做法
1.食材图
2.云耳涨发
3.虾米用清水择洗干净。
4.冬瓜去皮,洗净,切条
5.热油锅,爆香虾米
6.放入冬瓜
7.放入云耳,煸炒至熟,熄火盛出
8.上桌享用
网站小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
肉松炒冬瓜
想要把每一餐都吃的不一样,今天我做的是肉松炒冬瓜。想要学习其他菜怎么做就到我主页来看看吧.记得给我点赞~
材料:
主料:冬瓜500g,猪肉松80g,
辅料:橄榄油适量,高汤适量,鱼露适量,,
肉松炒冬瓜的做法步骤:
1. 食材:冬瓜、肉松和松仁。
番茄炒冬瓜
食材明细:
主料::番茄225克,冬瓜320克,
辅料::白糖适量,盐适量,鸡精适量,
番茄炒冬瓜的做法步骤:
1.材料:番茄、冬瓜
2.将番茄去蒂清洗一下。
3.放在案板上切成块,待用。
4.将冬瓜去瓤清洗一下。
5.放在案板上去皮切成片。
6.烧锅倒油烧热,下入切好的冬瓜翻炒一下。
7.接着,加适量的清水。
8.翻炒翻炒冬瓜断生熟软。
9.然后,合入切好的番茄翻炒一下。
10.最后,加适量的白糖。
11.加适量的盐。
12.加适量的鸡精。
13.调味炒匀,即成。
14.出锅,装盘。
红椒炒冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜360克,红椒120克,
辅料::盐适量,鸡精适量,
红椒炒冬瓜的做法步骤:
1.食材:冬瓜、红椒(已清洗切成块)
2.将冬瓜去籽去皮清洗一下。
3.放在案板上切成片。
4.烧锅倒油烧热,下入切好的冬瓜翻炒一下。
5.接着,加适量的清水煮开,煮至冬瓜断生。
6.然后,合入切好的红椒翻炒翻炒至断生。
7.最后,加适量的盐。
8.加适量的鸡精。
9.调味炒匀,即成。
10.出锅装盘。
虾仁炒冬瓜
食材明细:
主料::冬瓜一斤,虾仁三两,
辅料::姜蒜末适量,
虾仁炒冬瓜的做法步骤:
1.冬瓜去皮,对半切开,掏出种子,切片。
2.虾去皮收拾干净备用。
3.姜蒜备用。
4.放少许油放姜蒜爆香,先炒一下虾仁,然后装盘出来。
5.放冬瓜去炒,这个冬瓜比较难熟,多炒一会。
6.炒的差不多要熟就放之前炒好的虾仁进去,翻匀,调味放盐,少许糖出锅即可。
香菇炒冬瓜
菜系及功效:肥胖症食谱便秘食谱
香菇炒冬瓜
原料:香菇30克,冬瓜500克,豆瓣酱25克,酱油10克,湿淀粉25克,味精1.5克,素鲜汤200克,精制植物油100克(实耗约50克),精盐1克,黄酒5克,葱花10克,生姜10克,麻油10克。
香菇炒冬瓜的做法
先将冬瓜去皮,去籽、瓤洗净,切成自己喜爱(指大小和形状)的块状。将香菇除去杂质,去根洗净,用温水泡发好。葱、生姜去皮洗净切成末。炒锅上火,放入植物油,烧至七成热时,将冬瓜倒入油中略炸一下,捞出沥净油。将锅内油倒出,并留适量底油,油热后,下葱、生姜末炝锅,放豆瓣酱炒出香味,倒入香菇略炒,加酱油、精盐,烹黄酒,下味精,倒入素鲜汤烧开,再将冬瓜倒入继续烧开,待冬瓜烧透入味,用湿淀粉勾芡,颠翻一下,淋上麻油,起锅装盘即成。
用法:食用。
主治:消渴、肥胖、便秘。
香菇营养分析
营养成分:每100克香菇干品中含有水分12.8兑,蛋白质21克,脂肪1.2克,灰分4.8克,碳水化合物28.1克,粗纤维29.6克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.19毫克,核黄素1.26毫克,抗坏血酸5毫克,钙83毫克钾464毫克,钠11.2毫范,,镁147毫克,磷258毫克,铁10.5毫克,锰5.47毫克,锌8.57毫克,铜1.03毫克,硒6.42微克,尼克酸20.5毫克。
药用功效:香菇性味甘,平。人胃、肝经。健脾和胃,理气化痰,止血,抗肿瘤。主治胃炎、食欲减退、大便秘结、血症、肿瘤。
饮食禁忌:香菇为发物,脾胃寒湿气滞者慎食。一般认为野生香菇与毒蕈易混淆,误食后易中毒,应慎用。
网站小提示
冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
相信《辣炒冬瓜》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了炒冬瓜专题,希望您能喜欢!