食材指制作食物时所需要使用的原料,不同的食材使食物有不同的功效。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,想必你对食材了解很多吧?因此,栏目特意整理了小虾炒双豆,请继续阅读本文相关内容!
食材明细:
主料::小虾50g,干黄豆100g,青豆200 克,青红辣椒个1个,
辅料::香菇2朵,腊肠1根,姜蒜适量,
小虾炒双豆的做法步骤:
1.主要原材料,忘了拍小虾,等会看锅里的吧
2.把干黄豆洗净,泡开。(用凉水要提前2小时左右泡)
洗净青豆,小虾。
把辣椒、香菇、腊肠切丁,葱姜切碎,备好所有材料。
先炒黄豆和青豆,一起下锅,加盐翻炒,放一点酱油,放水加盖煮3分钟左右至熟。
3.放少量油,略炒一下辣椒、香菇、腊肠丁和葱姜。装盘配用
4.炒香小虾。
5.倒入黄豆青豆以及辣椒等,放少量水,酱油,一起翻炒,最后加鸡精。
一道色香味俱全的美味就做好啦。
6.完成图如上,如果不加香菇,腊肠也很好吃(菜颜色会更生动)
我做过一下其他版本的,青豆没有可以换豌豆,或者用大菜椒,最神奇的一次我用了西兰花的梗,切成丁,炒在一起也非常好吃。
各位友友可以发挥自己的创意,做出更多营养的美食。
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双豆炒肉片
食材明细:
主料::泡豇豆100克,四季豆100克,瘦肉120克,泡椒1根,泡姜1块,
辅料::生抽适量,淀粉适量,盐适量,豆瓣酱1勺,
双豆炒肉片的做法步骤:
1.准备材料如图。
2.将瘦肉切薄片加入适量淀粉拌匀;将泡豇豆、四季豆和泡姜切小颗粒;泡椒切小段备用。
3.热锅倒油烧至八成热。
4.放入肉片快速翻炒至变色断生。
5.放入豆瓣酱翻炒10秒。
6.放入泡椒和泡姜翻炒10秒。
7.放入四季豆翻炒20秒。
8.放入泡豇豆翻炒10秒。
9.倒入适量生抽翻炒10秒即可出锅。
10.好吃下饭!
鲜美无比~~~小虾炒韭菜
食材明细:
主料::小海虾250克,韭菜一小把,生姜适量,大葱适量,
辅料::盐少许,生抽少许,
鲜美无比~~~小虾炒韭菜的做法步骤:
1.配菜准备好。韭菜切段,生姜切末,大葱切小段。
2.小虾提前洗好,充分晾干水分。
3.来个近照,透明的和银鱼有些相似。
4.锅中放底油,比平常炒菜稍微多点油。放入葱姜爆出香味来。
5.放入晾干水分的小虾,大火爆炒。
6.小虾颜色变白就可以放韭菜段了。
7.放少许盐和生抽调味,出锅。(生抽可以不放的,本身就很鲜了)
双椒炒梅豆
食材明细:
主料::梅豆95克,灯椒半个,红椒半个,
辅料::盐少许,鸡精少许,
双椒炒梅豆的做法步骤:
1.材料:梅豆、灯椒、红椒
2.将梅豆摘洗干净。
3.捞出待用。
4.将灯椒和红椒去蒂去籽清洗一下。
5.放在案板上切成丝,待用。
6.随后,将摘洗干净的梅豆下入沸水中焯开2分钟后捞出。
7.烧锅倒油烧热,下入焯好的梅豆翻炒一下。
8.接着,合入切开的灯椒和红椒翻炒翻炒。
9.然后,加少许盐。
10.加少许鸡精。
11.调味炒匀,即成。
12.出锅,装盘。
牛肉丁炒双豆
食材明细:
主料::豆角适量,芸豆适量,牛肉100克,
辅料::玉米油10毫升,盐一小勺半,豆瓣酱少许,玉米淀粉一勺,生抽一勺,
牛肉丁炒双豆的做法步骤:
1.素菜类切成小段,牛肉逆着纹路切丁,用玉米淀粉少许水腌制半小时,取小碗倒入水,加入生抽,豆瓣酱拌均匀。
2.水烧开,倒入豆角,芸豆煮熟。
3.倒出用清水冲洗干净沥干水分备用。
4.不粘锅烧热倒入玉米油,大火煸炒牛肉7成熟。
5.倒入豆角芸豆一起煸炒一分钟。
6.加入豆瓣酱糊。
7.加入一小勺盐,炒片刻。
8.出锅,盛盘,成品图。
双菇炒甜豆
食材明细:
主料::甜豆120克,香菇6朵,蘑菇105克,
辅料::盐适量,
双菇炒甜豆的做法步骤:
1.食材:甜豆(已清洗)、香菇(已泡发清洗)、蘑菇(已洗净)
2.将蘑菇和香菇放在案板上切开,待用。
3.烧锅倒油烧热,下入已清洗好的甜豆和切好的香菇翻炒一下。
4.接着,加适量的清水。
5.翻炒翻炒至甜豆断生。
6.然后,合入切好的蘑菇翻炒翻炒。
7.最后,加适量的盐。
8.调味炒匀,即可。
9.出锅装盘。
青椒炒双豆(1)
食材明细:
主料::长扁豆200克,短扁豆200克,青椒200克,
辅料::油适量,盐适量,蚝油适量,味精适量,葱适量,
青椒炒双豆的做法步骤:
1.主辅料: 青椒、猪耳朵豆角、驴耳朵豆角
2.把扁豆洗净、切象眼块。青椒切片,葱切碎。
3.锅中烧开水,加几滴油、少许盐,放入扁豆汆烫。把扁豆焯熟。捞出过冷水。
4.起锅热油,爆香葱花。
5.放入扁豆。翻炒均匀。
6.放入青椒。
7.炒匀后,加入蚝油。
8.加盐、味精调味。翻炒均匀,关火。
9.出锅装盘,即可上桌。
小贴士:
因为后面炒制的时间比较短,所以扁豆一定要焯熟后再用。
双豆双米粥
食材明细:
主料::糙米2把,绿豆1把,赤小豆1把,糯米2把,
辅料::清水米豆的7倍,
双豆双米粥的做法步骤:
1.糙米和双豆淘洗干净我本来就是打算只总着三种食材做粥,只是这样的粥做出来不糯滑。所以才加了糯米。
2.取糯米放入再次淘洗干净。
3.放电压力锅内,加清水。
4.选杂粮粥。
5.煮好的粥,我喝粥水,老公喝稠米粥。
6.装盘。
7.成品。
西葫芦炒豆瓣小虾
食材明细:
主料::西葫芦适量,
辅料::豆瓣适量,小虾适量,
配料::橄榄油适量,盐适量,鸡精适量,黄酒适量,
西葫芦炒豆瓣小虾的做法步骤:
1.西葫芦切丝或切片
2.蚕豆剥皮成豆瓣
3.小虾用黄酒浸一下
4.起油锅炒豆瓣
5.起油锅炒西葫芦丝
6.倒入小虾一起炒放盐
7.盖锅盖3分钟,起锅加一点点鸡精。
小贴士:
西葫芦很容易熟,所以还是切片为好,切丝的成品有点湖。
尖椒小虾
食材明细:
主料::干虾100克,米椒4个,大蒜一棵,
辅料::盐适量,食用油适量,生抽适量,鸡精适量,
尖椒小虾的做法步骤:
1.备食材
2.虾过冷水,切米椒和蒜头。
3.先炒虾
4.炒干水分
5.放进米椒和盐
6.炒香
7.放进大蒜,
8.炒匀
9.淋点酱油或生抽
10.出锅煎撒上鸡精,
11.出锅装盘
双豆双米豆浆
食材明细:
主料::黑豆1/5,黄豆2/5,黑米1/4,大米1/4,
辅料::清水约1100ml,
双豆双米豆浆的做法步骤:
1.用豆浆机自带量杯量取黄豆、黑豆共3/5杯。
2.洗净后加水浸泡过夜。
3.这是第天早上泡好的豆子。
4.再次冲洗后倒入豆浆机。
5.用量杯量取大米和黑米共1/2杯。
6.淘洗干净。
7.倒入豆浆机。
8.加水至豆浆机上下水位线之间。
9.选择五谷豆浆程序,运行至结束即可。
10.香浓好营养。
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