只有正常的食材才能有正宗的美食,美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的大量篇幅就是食材,你对哪些食材情有独钟呢?请阅读由小编为你编辑的独门什锦焖米饭,供你参考,希望能够帮助到大家。
食材明细:
主料::大米200克,
辅料::土豆1个,胡萝卜一个,香菇6个,五花肉3两,腊肠1根,玉米粒适量,青豆适量,
配料::葱花适量,姜碎适量,蒜适量,
独门什锦焖米饭的做法步骤:
1.土豆胡萝卜切均匀小丁;
2.干香菇切丁;
3.腊肠切丁,葱姜蒜切碎;
4.玉米粒、青豆放入高压锅;
5.五花肉丁小火煸至出油,肉发黄缩吧;放入腊肠丁和葱姜蒜末,继续煸炒至出油;
6.放香菇煸炒出香味,依次下胡萝卜、土豆,生抽蚝油适量,煸炒均匀;
7.炒好倒入高压锅,依人多少加开水下米,正常焖饭即可。
小贴士:
1.干香菇味更浓,泡菇的水留着;
2.用肉和肠的油足够了,尽量少油少盐;
3.胡萝卜香菇先下才能出香味;
4.用高压锅米水处理好,因为水分不会蒸发很容易太软,但稍微软些口感很好;
5.可以用白菜叶包着吃必有一番风味。
6.吃此饭的关键在于要浇上蒜泥尖叫醋调的汁,锦上添花;
7。赠送个秘诀:弄点蒜瓣泡陈醋里,醋香蒜也不辣,吃焖面拉面就着香的不得了,搞得家里的醋吃的超快。
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什锦米饭煎饼
食材明细:
主料::剩米饭1碗,胡萝卜30g,香菇30g,葱1颗,洋葱37g,油炸豌豆适量,
辅料::盐1匙,白糖1/2匙,水适量,
什锦米饭煎饼的做法步骤:
1.准备所需食材
2.洋葱、胡萝卜、香菇切细丁备用
3.锅里置油加热
4.倒入洋葱,炒出香气
5.倒入胡萝卜、香菇,炒熟
6.加入食盐
7.加入白糖
8.加入味极鲜,翻炒均匀
9.倒入米饭,翻炒均匀
10.倒入适量的清水(这是为了让米饭更有粘性)
11.起锅前放入葱花,油炸豌豆,翻炒均匀备用
12.手上戴上保鲜袋,放入炒好的什锦米饭,搓圆再压成圆饼,备用
13.平底锅刷一层油,放入米饭饼,煎制两面金黄即可。
14.成品图欣赏
15.成品图欣赏
鸡腿焖米饭
整天白花花的米饭吃腻了?那就学点改变吧!软香的米饭搭配鲜嫩的鸡腿美味无比,鸡腿肉的皮释放出的油脂被米饭充分吸收使得米饭鲜上加鲜。你还等什么呢?好好做一份这样的焖饭,和小伙伴们一起分享吧!
原料:
琵琶腿3个(用鸡大腿的话一个就够了)、胡萝卜1根、杏鲍菇1根、干香菇10颗、生抽1大匙、有机酱油1大匙、大米2杯
做法:
1.胡萝卜,泡好的香菇,杏鲍菇全部切丁备用
2.鸡腿去骨切成小块儿用清水冲洗干净别用
3.不粘锅中放入适量有机茶油,热锅凉油,放入切好的鸡腿头
4.鸡腿肉翻炒均匀变色
5.放入胡萝卜,杏鲍菇,香菇丁翻炒,挤入生抽,有机酱油调色。
6.大米提前浸泡1小时,控干水分,放入步骤(5)中翻炒均匀
7.把炒好的食材放入砂锅中,点开火烧开
8.加入香菇水,水量和食材持平即可,大火烧开之后转最最小火,焖煮25-30分钟,水分全部消失,大米一粒一粒饱满而有粘性就可以了。
小贴士:
1.鸡腿肉可以选择琵琶腿或者鸡大腿,要去骨,吃起来方便
2.鸡腿不需要腌制,要煸炒
3.大米要提前浸泡1-2个小时,让大米洗满水分
4.香菇水不要扔掉,用它为米饭增香
5.大米要放入锅中和食材一起炒3-5分钟
鸡肉皮脂肪多不健康?日常吃鸡肉的4大误区
无酒不成席,无鸡不成宴。鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一,大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、辣子鸡等鸡肉食物的诱惑,鸡肉虽是家庭餐桌上最常见的菜肴,但在日常生活中,以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正。
误解1其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?
鸡腿肉常被很多人误认为脂肪含量太高,不利于健康。实际上,鸡胸肉所含的脂肪和热量虽然低于鸡腿肉,但是去皮后的鸡腿肉所含脂肪量和鸡胸肉相差不多,要低于牛羊等其他肉类。就营养价值而言,鸡胸肉和鸡腿肉的差别其实不大。另外,鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味,因此受到许多家庭的喜爱。
误解2为了减少脂肪和卡路里的摄入,在烹饪鸡肉前要去皮?
鸡皮中含有很多脂肪,为了减少热量的摄入,有些人常常会在烹调前就把鸡皮去掉。其实,在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜,它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此,如有必要,应该在烹饪后才将鸡肉去皮,这样不仅可减少脂肪摄入,还保证了鸡肉味道的鲜美。
误解3黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪?
实际上,鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。
误解4鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质?
烹调后,鸡骨周围的肉时常会出现发黑的情况,很多人误认为是鸡肉不新鲜导致的。其实是因为普通肉鸡骨头细小且质脆,烹饪过程中,铁元素可能会随着鸡血从鸡骨头中渗出,导致鸡骨周围的肉质变黑。这并不是鸡肉变质,而是因为其中含铁,可以安全食用。
吃鸡肉加一宝竟有这么多神奇功效
吃鸡肉加一宝竟有这么多神奇功效!鸡肉是咱老百姓餐桌上常见的美味肉食,你平时是怎么吃鸡肉的呢?加点调味料煮炖炒吗?菜谱教你一种方法,吃鸡肉时搭配一宝,不仅能吃到鸡肉的精华,而且能产生很多神奇的祛病养生功效噢!快来试试吧!
鸡肉加一宝完美搭配的组合功效更神奇
鸡肉+栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健更有利吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鸡肉+人参
人参大补元气,止渴生津。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者同食有填精补髓、活血调经的功效。
鸡肉+白酒
补血益气,活血通络,用于筋骨萎软,头昏心惊。
鸡肉+菜心
菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素C和钙。具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。有填精补髓、活血调经的功效。
鸡肉+菜花
菜花含多种维生素和矿物质,能有效防治消化道溃疡。此外,还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用,提高免疫力,防止感冒和坏血病。
鸡肉+豆角+木耳
豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津等功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血,降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉亦有填精补髓、活血调经的功效。
鸡肉+金针蘑
鸡肉有填精补髓、活血调经的功效。金针蘑富含蛋白质、胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸。可防治肝脏肠胃疾病,开发儿童智力,增强记忆力及促进生长。
什锦焖面
食材明细:
主料::手擀切面500g,豆角适量,土豆适量,胡萝卜适量,
辅料::葱适量,花椒粉适量,盐适量,蒜适量,食用油适量,老抽适量,姜适量,醋适量,
什锦焖面的做法步骤:
1.豆角、土豆、胡萝卜切段切条。
2.手擀面提前备好。
3.倒入适量油,油热倒入所有蔬菜,加入调料翻炒。
4.加入清水,与菜齐平。
5.锅开后用勺子舀出一碗。
6.均匀放入手擀面,盖上锅盖焖五分钟。
7.用筷子挑一挑面条,将碗里的汤均匀洒在面上,再次盖上锅盖,再焖五分钟。
8.倒入酸醋均匀搅拌,美味的焖面做好了。
小贴士:
1.做焖面一定要注意焖面时水分的把握,不能太多;焖的过程中可以适量加水。
2.可以根据自己的口味添加喜欢的蔬菜。
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