食材文化是我国美食文化的重要组成部分,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。中国人历来对食材非常讲究,你对哪些食材了解较多?小编特别为你收集的“燕麦水果养生粥”,欢迎收藏本网站,继续关注我们的更新!
食材明细:
主料::燕麦片200克,菠萝20克,雪莲果30克,冰糖适量,
辅料::橙子100克,玉米粒20克,枸杞子10克,
燕麦水果养生粥的做法步骤:
1.准备食材备用,橙子,雪莲果,菠萝切小块,(玉米粒是提前煮熟的)。
2.砂锅里加入800毫升的水,大火煮开。
3.倒入玉米粒,雪莲果,燕麦片。再次开锅后改小火,加入冰糖,搅拌均匀。(砂锅盖上盖子要留有气孔,防止溢锅)
4.煮大约20分钟后,燕麦片开始变粘稠,倒入枸杞子,搅拌均匀(以免粘锅)。
5.最后倒入橙子菠萝粒,搅拌均匀。(橙子菠萝不宜倒入过早,以免失去营养)
6.然后煮一分钟关火,焖三分钟就可以了。
7.成品图,色彩诱人~~~
8.成品图,营养丰富~~~
9.成品图,健康养生~~~
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养生粥--燕麦豆豆
食材明细:
主料::白豇豆30克,原阳大米40克,花豇豆20克,小米20克,燕麦米20克,
养生粥--燕麦豆豆的做法步骤:
1.选材:首选白豇豆。这个豆豆老饕很喜欢,煮出来酥糯酥糯的,味道灰常的柔和。
2.这个是花豇豆,也是酥糯的口感。柔和的味道,但是……是它自己特有的味道。和白豇豆不同的味道呢。
3.原阳大米。在河南生活特有的好处。原阳大米,也许好多人不了解。
原阳大米的蛋白质、淀粉以及铜、铁、钙等微量元素含量均高于泰国大米,素有“中国第一米”之称。
4.这个小米买的好贵呢。据贩子说是“山西红小米”,要3.50元一斤。老笨笨哪天好好“搜”一下,看看有木有依据吧。不过煮粥味道还是蛮好的,香喷喷、黏糊糊的。
5.燕麦米。忘记了是贩子告诉我这叫“燕麦米”,还是我自己给它取的名字“燕麦米”。不过看着是干干净净蛮好看的,煮的时候也很省心。
6.请出来咱的紫砂炖锅,各式材料洗净控水,投入紫砂炖锅内。
7.烧开水750毫升左右。呵呵……这个是老饕的常用量了。
8.控水冲入锅内,接通电源。选择自动挡,让它自己慢慢煲吧。煲上2个小时左右。
9.香喷喷、黏糊糊,热腾腾的豆豆粥就成了。
10.呵呵!今天用了“美图秀秀”的,貌似片片就漂亮多了呢。看看这个,比较一下。感觉一下。
11.原来的大图,没有在“美图秀秀”整理过的大图。看着很低沉的感觉。
12.原来的大图,在“美图秀秀”整理过以后的大图。差别真的很明显!
小贴士:
孙悠悠说道:
喝汤,就是在喝时间的精华。所有食材一起在汤煲中翻滚,细火与猛火交替着熬制一室的温暖。家人的健康跟幸福似乎都在这方寸之间了,快乐也在点点滴滴中累计蔓延开来。愿跟大家一起分享,用爱烹煮料理的体验与感悟。
每日起,食粥一大碗,空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀。喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。晚间喝粥,还能帮助睡眠,与喝牛奶有异曲同工之妙。凉夜喝粥,当滚烫热和的粥从口中流到腹中时,全身无数个毛孔有如熨帖过一般,热烈、畅快淋漓。食粥还可以辅助治疗各种疾病,保健养生,使人延年益寿。
民间流传的健康粥歌,是人民群众智慧和经验的结晶,比较全面地概括了各种粥的功效,生动形象:
若要不失眠,煮粥加白莲;要想皮肤好,米粥煮红枣;气短体虚弱,煮粥加山药;
治理血小板,花生衣煮粥;心虚气不足,桂圆煨米粥;要治口臭症,荔枝能除根;
清退高热症,煮粥加芦根;血压高头晕,胡萝卜粥灵;要保肝功好,枸杞煮粥妙;
口渴心烦躁,粥加猕猴桃;防治脚气病,米糖煮粥饮;肠胃缓泻症,胡桃米粥炖;
头昏多汗症,煮粥加薏仁;便秘补中气,藕粥很相宜;夏令防中暑,荷叶同粥煮;若要双目明,粥中加旱芹。
燕麦荸荠养生粥
食材明细:
主料::燕麦片80克,红糖30克,
辅料::荸荠50克,枸杞5克,
燕麦荸荠养生粥的做法步骤:
1.准备食材备用。
2.荸荠去皮清洗干净。
3.锅内加入水,荸荠切成小块放入锅里。
4.水开后煮五分钟,倒入燕麦片。
5.倒入红糖。(糖随自己口味适量添加)
6.煮至粘稠,倒入枸杞,关火焖两三分钟即可。
7.成品图,简单好做。
8.成品图,营养丰富。
9.成品图,健康养生。
燕麦奶油水果粥
食材明细:
主料::大米适量,小米适量,奶油适量,燕麦适量,
辅料::苹果适量,
燕麦奶油水果粥的做法步骤:
1.将大米、小米洗净,先用大火煮开,再转小火煮,在煮的期间时不时搅拌一下,以免粘锅
2.待米煮软,水变粘稠,下燕麦稍煮,奶油搅拌。
3.倒入奶油煮2-3分钟后放入苹果,稍煮调入1小勺蜂蜜即可食用。
小贴士:
奶油可换成牛奶,换成牛奶后可不放蜂蜜,家里没有牛奶了,只有用奶油代替,用蜂蜜调出甜味,喜欢清谈的也可不放蜂蜜,放入少量葡萄干也可以。
奶香燕麦水果粥
想要把每一餐都吃的不一样,今天我做的是奶香燕麦水果粥。想要学习其他菜怎么做就到我主页来看看吧.记得给我点赞~
材料:
主料:牛奶2盒,,
辅料:哈密瓜适量,火龙果适量,西瓜适量,,
奶香燕麦水果粥的做法步骤:
1. 备好燕麦和牛奶。
2. 把牛奶倒入奶锅中,中小火加热至微微沸腾。
3. 加入即食燕麦煮熟关火,放入装有冷水的大盆里放凉,倒入密封容器里入冰箱冷藏。
4. 取一些冰箱里有的水果切成小丁。
5. 冷藏好的牛奶燕麦盛入碗中。
6. 加入各种水果丁即可。
红薯燕麦枸杞粥(养生粥)的做法
材料:
红薯中等大小一个,压扁燕麦仁50g,枸杞十几粒,,
红薯燕麦枸杞粥(养生粥)的做法的做法步骤:
步骤1,红薯去皮洗净切小块,燕麦洗净,电压力锅加适量水,放入红薯和燕麦按下煲汤键(因燕麦比大米难煮稠)即可。粥好后,排完气,打开盖子用勺子压碎红薯,放入枸杞搅拌均匀就好了。糊糊的很好喝哦!
“粥”燕麦荷叶粥
食材明细:
主料::粳米适量,绿豆适量,燕麦适量,
辅料::水适量,
“粥”燕麦荷叶粥的做法步骤:
1.所备杂粮。
2.放锅内清洗一遍。
3.荷叶放在锅内最上面。按煮饭键。
4.煮熟开锅,把上面的荷叶拿掉。
5.清香的燕麦荷叶粥。
感谢您阅读“97美食网”的《燕麦水果养生粥》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了冬季养生粥专题,希望您能喜欢!