食材是组成各种美食的基本原料的统称,地方美食通过就是因为使用了地方食材。中国人对食材一直有着不懈的探究,你对食材是怎么样看待的呢?为满足你的需求,小编特地编辑了“多彩水果沙拉”,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::牛油果适量,啤梨适量,青苹果适量,红苹果适量,香蕉适量,草莓适量,
辅料::香甜味沙拉酱适量,
多彩水果沙拉的做法步骤:
1.主料(草莓拍漏了,最后一步才加上——水果可以根据自己的喜好随意添加)
2.牛油果对切,去核,挖出果肉后切丁,果皮留着备用
3.其他水果去皮切丁
4.将所有水果放在一个碗里,拌入沙拉酱
5.拌好后摆入牛油果皮中即可
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多彩水果冰棍
食材明细:
主料::西柚1个,蓝莓30棵,柠檬1个,桃子1个,苏打水250ml,
辅料::蜂蜜1勺,
多彩水果冰棍的做法步骤:
1.准备材料
2.把水果切成小粒放入干净的盆里
3.倒入苏打水
4.加人一勺蜂蜜,甜度自己可以调节
5.把调制好的果肉汁水放入模具里
6.放入冰箱冷冻一天后的样子
7.装盘美美哒?
8.三伏天必须来上一根?
9.好清凉⋯⋯?
拌多彩蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热,这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。其次,蔬菜沙拉大多选择3种以上的蔬菜同食,做法十分简单,在营养上也会起到很好的互补作用。其减肥、美容、养颜的作用十分明显。
材料:
主料:火腿1片,鸡蛋1片,黄瓜1根,圣女果若干,吐司1片,奶酪1片,圆生菜五片,紫甘蓝五片,
辅料:豌豆适量,草莓适量,甜玉米适量,海苔适量,谷物圈适量,沙拉酱适量,番茄酱适量,,
拌多彩蔬菜沙拉的做法步骤:
1. 玉米粒剥好,和豌豆一起放热水里焯熟。胡萝卜片我另做它用了,所以食材清单里没有写,喜欢的话也可以加上。焯好后沥干水,备用。
2. 将蔬菜表面冲洗干净,再浸泡到小苏打水中(一般500毫升水中加入小苏打5至10克)10到20分钟后,再用清水冲洗,最后一次用纯净水冲干净(净水器过滤后的水),把水沥干。
3. 黄瓜洗净,削皮,切片,看个人习惯,不削皮也可以,口感会更脆。
4. 圣女果对半切。
5. 把紫甘蓝和生菜切丝,和黄瓜片、圣女果一起放沙拉盆里。
6. 把沥干水的玉米粒和豌豆也放到沙拉盆中。
7. 挤入沙拉酱。
8. 搅拌均匀,五颜六色的多彩蔬菜沙拉就做好了。
9. 装碗,放上薄荷叶装饰,拍完照,开吃!夏天到了,五月不减肥,六月徒悲伤啊!
多彩夏季水果葡萄柚沙拉的做法
夏季的水果是斑澜的,也是必不可少的!总是那么默默无闻滴给人们带来视学和味觉的享受,营养着人们的身体和皮肤,如果说夏季不能木有空调,但让我说:夏季不能没有水果!
材料:
葡萄柚两个,脐橙一个,石榴籽一大把,碗豆苗几根,调料:蜂蜜一勺,橄榄油适量,黑胡椒碎适量,,
多彩夏季水果葡萄柚沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,新鲜滴葡萄柚鲜甜多汁
步骤2,石榴需要一把
步骤3,葡萄柚和脐橙两头切掉,中间划几刀去皮
步骤4,切片摆碟子上
步骤5,喷橄榄油和蜂蜜,磨上少许黑胡椒
步骤6,撒上番石榴
步骤7,放上装饰花即可
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