好的美食离不开好的食材,不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的根在于食材,你对哪些食材情有独钟呢?小编特别为你收集的“什锦小拌菜”,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
主料::黄瓜40克,水萝卜40克,花生15克,黑木耳12朵,
辅料::绿尖椒1个,盐1.5克,洋葱黑醋8克,
什锦小拌菜的做法步骤:
1.原料:黑木耳、花生、水萝卜、黄瓜、绿尖椒。
2.泡发后的黑木耳用开水焯一下,捞出备用。
3.花生倒入开水中煮熟,捞出备用。
4.将黄瓜和水萝卜切小丁,绿尖椒切小丁。
5.花生、黑木耳、黄瓜和水萝卜倒入盆中,混合。
6.加入盐,拌匀。
7.倒入洋葱黑醋,搅拌均匀,装盘后撒上绿尖椒丁。
8.上桌啦。
9.成品。
10.成品。
小贴士:
1、黑木耳要用开水焯一下。
2、我用的是新花生,几分钟就煮熟了,如果是陈花生,就需要先泡再煮。
3、洋葱黑醋,味道复合,我就没有再添加其它的调料。
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小拌菜
食材明细:
主料::芹菜1根,花生米适量,胡萝卜1-2根,豆干适量,
辅料::盐少许,蒜蓉少许,红辣椒油少许(不辣),花椒油少许,香油少许,醋少许,
小拌菜的做法步骤:
1.花生米浸泡6个小时,放入煮锅,放入花椒粒,八角,盐 煮熟
2.煮熟后逐个给花生米去皮
3.芹菜取根部洗净,胡萝卜去皮洗净
4.芹菜焯水
5.胡萝卜煮熟
6.豆干
7.蒜蓉
8.红辣椒油,花椒油
9.将煮好的花生米,焯好的芹菜,胡萝卜切丁,豆干切丁,放入盐,蒜蓉,红辣椒油,花椒油,香油, 香醋,调拌均匀即可
【夏日小凉菜】—什锦捞拌
食材明细:
主料::水发木耳适量,干豆腐适量,黄瓜适量,金针蘑适量,
辅料::泰椒适量,香葱适量,
配料::海鲜酱油适量,熟植物油适量,香醋适量,白糖适量,
【夏日小凉菜】—什锦捞拌的做法步骤:
1.木耳用开水焯一下捞出切成丝。
2.干豆腐切丝也用开水焯一下捞出。
3.金针蘑同样用开水焯一下捞出备用。
4.黄瓜去皮切丝,泰椒和香葱切小圈。
5.海鲜酱油加入香醋和白糖搅匀。
6.将处理好的食材码入盘中,浇上料汁。
7.撒上泰椒和香葱圈,最后淋入熟油即可。
东北小拌菜
食材明细:
主料::黄瓜一个,粉丝一把,
辅料::香油一勺,糖一勺,蒸鱼豉油一勺,陈醋一勺,成都红油适量,盐适量,
东北小拌菜的做法步骤:
1.准备好主要的食材。
2.红薯粉丝用烧开的水烫泡。
3.烫泡10分钟左右即可食用了。
4.黄瓜刷子刷洗一下,然后切片。
5.黄瓜片切成丝,切丝要看自家的技术了,不过要注意手指的安全哈。
6.放在盆子里边加上适量的盐,生抽一勺,陈醋适量,成都红油一勺,调味的放好了,可以食用了。
7.分享一下
小贴士:
拌菜不要太咸了,如果生抽很咸就不要放盐了。调味品要看个人家人的口味。
清凉小拌菜
食材明细:
主料::彩椒100g,黄瓜50g,
辅料::食盐2g,白醋2g,白糖5g,橄榄油2g,
清凉小拌菜的做法步骤:
1.食材洗净,用餐巾纸蘸干表面,然后将彩椒用手掰成核桃快大小,黄瓜切片。
2.加入食盐、白糖、白醋、淋上橄榄油拌匀装盘即可。
3.炎热盛夏,做这道清凉小菜既下饭又清爽,您不妨试试。
清新小拌菜
其实饮食中我还是偏爱素食的,谁说秋冬就得一定要贴膘啊,偶尔肉肉,偶尔菜菜,适合自己的饮食才是最好的!今天就做了这款小清新的小拌菜,清清爽爽,无论是搭配咸粥,还是搭配面条或面食,非常爽口下饭!
清新小拌菜
食材:芹菜1根、花生米适量、胡萝卜1根、豆干适量、盐少许、蒜蓉少许、红辣椒油(不辣)少许、花椒油少许、香油少许、醋少许
清新小拌菜的做法
1.花生米浸泡6个小时,放入煮锅,放入花椒粒,八角,盐煮熟
2.煮熟后逐个给花生米去皮
3.芹菜取根部洗净,胡萝卜去皮洗净
4.芹菜焯水
5.胡萝卜煮熟
6.豆干
7.蒜蓉
8.红辣椒油,花椒油
9.将煮好的花生米,焯好的芹菜,胡萝卜切丁,豆干切丁,放入盐,蒜蓉,红辣椒油,花椒油,香油,香醋,调拌均匀即可
网站小提示
豆干和韭菜能一起吃:含丰富的蛋白质和维生素,是素食者最好的蛋白质补充来源
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
营养丰富的----什锦拌菜
食材明细:
主料::木耳适量,苦菊适量,洋葱适量,胡萝卜适量,花生适量,腰果适量,美国大杏仁适量,黑芝麻适量,鸡蛋适量,花椒粉适量,
营养丰富的----什锦拌菜的做法步骤:
1.苦菊洗干净。
2.木耳泡好、洗净。
3.鸡蛋薄饼。
4.放在保鲜膜上晾凉、待切丝。
5.油少许
微热下腰果、花生、大杏仁。
7.最后加入黑芝麻、糖、醋、盐、生抽、鸡精、花椒粉拌匀即可
喜欢吃麻辣口的TX,炸完腰果杏仁后,可以用余油加入辣椒、花椒爆香,加到凉菜里。
小贴士:
制作鸡蛋薄饼丝
1.把鸡蛋打散
2.干淀粉+(料酒)--------这可以使鸡蛋更加薄、软、容易成型
【夏日小凉菜】---炝拌花生什锦
食材明细:
主料::花生米200g,芹菜100g,
辅料::胡萝卜100g,桂皮适量,陈皮适量,姜适量,
配料::盐适量,味精适量,大料适量,
【夏日小凉菜】---炝拌花生什锦的做法步骤:
1.花生米、芹菜、胡萝卜。
2.锅中加水,放入姜片、大料、桂皮、陈皮烧开,小火煮5分钟左右。
3.放入花生米和适量盐,烧开后改用小火煮。
4.小火煮15分钟左右后,关火。浸泡1小时以上,再用。
5.芹菜洗净,切粒。
6.胡萝卜洗净,切丁。
7.锅中加水烧开,放适量盐和油。
8.放入胡萝卜丁焯熟。
9.再放入芹菜粒焯熟。
10.把焯熟的胡萝卜和芹菜放入容器中。
11.加盐、味精拌匀,腌制5分钟左右,使其入味。
12.将煮好的花生米捞出。
13.把花生米和腌制的芹菜、胡萝卜,放在一起。
14.拌匀后即可食用。
超级简单小拌菜
食材明细:
主料::豆腐一小块,
辅料::榨菜一袋,香油少许,
超级简单小拌菜的做法步骤:
1.备好食材。
2.豆腐用手抓碎。
3.倒入榨菜和少许香油拌匀。
4.装盘。
小贴士:
榨菜里有盐,口味淡的家人就不用放盐了,如果您口味较重,觉得淡,可以适量加盐。
时蔬小拌菜
食材明细:
主料::豆皮50克,西兰花36克,黄瓜50克,胡萝卜50克,白菜心60克,苦苣35克,
辅料::盐0.5克,生抽5克,丘比沙拉汁1袋,
时蔬小拌菜的做法步骤:
1.原料:胡萝卜、豆皮、黄瓜、白菜心、苦苣、西兰花。
2.西兰花掰开洗净,用开水焯一下捞出,用纯净水过凉备用。
3.豆皮切丝,苦苣洗净一切两段,黄瓜、胡萝卜和白菜心切丝。
4.将豆皮、黄瓜、胡萝卜、苦苣和白菜心放入盆中。
5.加入丘比沙拉汁大拌菜口味的,加入盐、生抽。
6.加入西兰花,拌均匀即可。
7.装盘啦,咸、酸、甜可口。
小贴士:
西兰花要用开水焯一下,再过凉才可以吃哦,颜色也会翠绿的。拌菜也没有固定蔬菜的,自家有什么蔬菜都可以拿来使用。
小咸菜拌苦菜
食材明细:
主料::苦菜150g,
辅料::小咸菜适量,盐适量,蒜适量,醋适量,酱油适量,香油适量,胡椒粉适量,
小咸菜拌苦菜的做法步骤:
1.把苦菜摘去杂质
2.反复清洗干净
3.用水焯一下
4.放冷水浸泡
5.吃的时候挤去水份,切碎;把蒜拍碎;准备一点儿小咸菜。
6.把所以东西放一起,调入醋、少盐、酱油、香油、胡椒粉等调味品。
7.拌匀即可
小贴士:
蒜和醋多来点儿。
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