食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等,它决定了美食的本味。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你是食材达人吗?因此,栏目特意整理了抗癌黑米山药糊,相信会对你有所帮助!
食材明细:
主料::花生20克,黑麦20克,黑米20克,杏仁20克,铁棍山药150克,大枣2颗,
辅料::水1500毫升,
抗癌黑米山药糊的做法步骤:
1.用料:花生20克,黑麦20克,杏仁20克,黑米20克,铁棍山药150克,大枣2颗,水1500毫升
2.将坚果米谷洗净控水,
3.倒入碗中,加水浸泡至涨发。
4.大枣洗净去核,切小丁。
5.山药洗净切小丁。
6.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料,
8.加入清水。
9.盖好盖子,
10.放入机座,卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束,取下打浆桶
13.揭盖,
14.取走滤网架,使渣浆混合,
15.倒出。
小贴士:
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
铁棍山药可以替换成20克山药片。
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补血山药黑米糊
食材明细:
主料::铁棍山药120克,黑米60克,红枣5颗,桂圆3颗,
辅料::水1500毫升,
补血山药黑米糊的做法步骤:
1.用料:铁棍山药120克,黑米60克,红枣5颗,桂圆3颗,水1500毫升
2.将黑米洗净,倒入碗中,加水浸泡至涨发。
3.红枣去核,切小丁,备用。
4.桂圆去壳核,取肉,备用。
5.山药洗净切小片,备用。
6.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料,
8.加入清水。
9.盖好盖子,
10.放入机座,卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束,取下打浆桶
13.揭盖,
14.取走滤网架,使渣浆混合,
15.倒出
小贴士:
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加红糖调味。
益智山药黑米糊
食材明细:
主料::核桃仁15克,黑芝麻15克,黑米20克,山药片20克,薏米20克,
辅料::水1500毫升,
益智山药黑米糊的做法步骤:
1.用料:核桃仁15克,黑芝麻15克,黑米20克,山药片20克,薏米20克,水1500毫升
2.将山药,黑米,薏米洗净控水,
3.倒入碗中,用清水浸泡至涨发。
4.把滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶,
5.倒入所有材料,
6.加入清水,
7.盖好盖子,
8.放入机座,卡好。
9.启动豆浆功能。
10.打浆结束,取下打浆桶
11.揭盖,
12.取走滤网架,
13.倒出。
小贴士:
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
调脂黑米山药糊
食材明细:
主料::黑米20克,薏米30克,茯苓30克,铁棍山药150克,大枣2颗,
辅料::水1500毫升,
调脂黑米山药糊的做法步骤:
1.用料:黑米20克,薏米30克,茯苓30克,铁棍山药150克,大枣2颗,水1500毫升
2.将茯苓,薏米,黑米洗净控水,
3.倒入碗中加水浸泡至涨发。
4.大枣洗净去核,切小丁。
5.山药洗净切小丁。
6.将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
7.倒入所有材料,
8.加入清水。
9.盖好盖子,
10.放入机座,卡好。
11.启动豆浆功能。
12.打浆结束,取下打浆桶
13.揭盖,
14.取走滤网架,使渣浆混合,
15.倒出。
小贴士:
用水量可以根据自己喜好的浓稠度酌情调整。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
铁棍山药可以替换成30克山药片。
牛奶黑米米糊
食材明细:
主料::粳米40克,黑米40克,
辅料::牛奶100ML,鲜百合15克,水适量,冰糖适量,
牛奶黑米米糊的做法步骤:
1.准备原料。
2.黑米放入破壁机。
3.加粳米。
4.加百合。
5.加牛奶。
6.启动米糊功能。
7.放入适量冰糖搅拌至融化,即可饮用。
8.享用吧!
小贴士:
如果您不喜欢甜味的,也可以不加冰糖。
黑豆黑米米糊
食材明细:
主料::黑豆适量,黑米适量,
辅料::黑花生适量,枸杞适量,红枣适量,
黑豆黑米米糊的做法步骤:
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机,加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
花生黑米糊
食材明细:
主料::花生10克,黑米25毫升,
辅料::水400毫升,
花生黑米糊的做法步骤:
1.用料:花生10克,黑米25毫升,水400毫升
2.将黑米洗净控水。
3.和花生一起倒入豆浆机打浆桶。
4.加入清水。
5.装好机头。
6.通电,所有灯亮。
7.选择米糊浓汤功能,启动。
8.打浆结束,取走机头,
9.倒出米糊。
10.底部有少许小颗粒一起倒出。
小贴士:
花生与黑米的比例可以根据自己喜好酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味调味饮用,或直接饮用。
感谢您阅读“97美食网”的《抗癌黑米山药糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了黑米的做法专题,希望您能喜欢!