只有正常的食材才能有正宗的美食,食材承载了最食物最基本的味道和营养。美食文化的根在食材文化,想必你对食材了解很多吧?为此,你可能需要看看“薏米花生养颜糊”,欢迎阅读,希望对你有帮助。
食材明细:
主料::薏米50克,花生10克,
辅料::香米30克,
薏米花生养颜糊的做法步骤:
1.薏米香米淘洗干净。
2.放入豆浆机里,加入水,倒入花生米。
3.水量是600ML。
4.按下五色糊按钮,15分钟后,就可以了。喜甜的可以淋入蜂蜜。
5.成品图,用了花生碎做点缀,美美哒~~~
6.成品图,美容养颜。
7.成品图,健康养生。
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你的养生养颜伴侣
食材明细:
主料::红枣210g,姜150g,红糖粉210g,
辅料::水230g,
你的养生养颜伴侣的做法步骤:
1.红枣用清水浸透,再将枣沥水去核。
2.红枣与姜块分别放入搅拌机打碎。
3.把枣泥、姜蓉依次倒入面包机的搅拌桶内。
4.加入红糖粉和水。
5.面包机搅拌20分钟即可完成茶膏。
6.饮用时开水冲一匙就OK啦!
7.成品图
薏米红豆糊
食材明细:
主料::薏米100g,红豆80g,
辅料::冰糖适量,水1100ml,
薏米红豆糊的做法步骤:
1.准备食材
2.红豆,薏米浸泡一晚后,洗净。
3.将红豆,薏米放入豆浆机中,加入1100ml水。
4.将功能调到米糊档。
5.25分钟左右,放入2块冰糖,就可以吃了。
6.成品图
小贴士:
红豆,薏米较硬,前一天晚上浸泡一夜,有利米糊做的滑爽,吃口好。
红枣花生养生粥
食材明细:
主料::红枣适量,花生适量,大米适量,糯米适量,
红枣花生养生粥的做法步骤:
1.准备材料。
2.将红枣和花生、米用清水浸泡半小时。
3.放在砂锅里,大火煮开。
4.大火煮开后小火熬煮半小时左右至汤汁粘稠米烂即可。
小贴士:
糯米:糯米不宜于鸡肉同食。
花生仁(生):花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。
枣(干):枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
绿豆薏米糊
食材明细:
主料::薏米50g,绿豆30g,
辅料::燕麦片20g,
绿豆薏米糊的做法步骤:
1.绿豆洗净,清水浸泡4-6小时;薏米洗净,浸泡2小时;燕麦片洗净。
2.将所有食材倒入豆浆机内。
3.加水至上、下水位线之间,选择米糊功能。
4.煮好后可选择性的加入适量冰糖或者蜂蜜调味。
红豆薏米糊
食材明细:
主料::红豆400g,薏米400g,
辅料::水适量,
红豆薏米糊的做法步骤:
1.红豆薏米淘洗干净,晾干;
2.小火炒制,不停搅拌,约25分钟左右变色有香味,出锅,自然晾凉;
3.用破壁机打成粉;
4.取适量;
5.开水冲泡成糊。
小贴士:
一到夏天,本来空气中就湿气重,加上人们又爱吹风扇空调,易导致体内湿气重。而祛湿有两样好东西,就是薏米和红豆,这款红豆薏米糊除了祛湿,还有健脾胃,补心等功效。
瘦身养颜糊
食材明细:
主料::大米30克,即食燕麦片30克,薏米20克,花生30克,
辅料::水1200毫升,
瘦身养颜糊的做法步骤:
1.用料
2.大米花生薏米洗净沥水
3.加水浸泡一夜
4.倒入豆浆机
5.加入即食燕麦片
6.加入清水
7.不超过水位线
8.装机头
9.启动米糊功能
10.打浆结束
11.倒出饮用
小贴士:
即食燕麦片无需浸泡,可直接打浆。
天气较热,浸泡的食材需放入冰箱保存,以防变质。
苹果燕麦薏米糊
食材明细:
主料::苹果1个,花生粉60克,燕麦30克,薏米粉30克,纯净水200毫升,
辅料::葡萄干适量,
苹果燕麦薏米糊的做法步骤:
1.准备好所有食材
2.苹果洗净切块(最好把苹果芯去掉,口感比较好)
3.把所有食材放入料理杯内(除了葡萄干之外)
4.选择12档(最高档)运行1分钟
5.倒出放上少量的葡萄干即可
小贴士:
1、燕麦可以选择快熟燕麦,省时间也保留其营养价值不添加其他物质
2、苹果核最好去掉
3、可以加点冰糖增加甜味
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