食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,地方美食通过就是因为使用了地方食材。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你见过哪些低中高食材呢?为此,你可能需要看看“花生黑米芝麻糊”,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::黑米适量,大米适量,
辅料::花生适量,芝麻适量,燕麦片适量,核桃适量,
花生黑米芝麻糊的做法步骤:
1.把所有材料淘洗干净,浸泡半小时左右。
2.豆浆机放水(桶内有刻度的,不要超标示线),把材料放进去,按营养米糊键,二十分钟就好了。
3.好了哦。
小贴士:
其实里面还可以放点银耳,做米糊时放点银耳很有黏稠度。
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花生黑米糊
食材明细:
主料::花生10克,黑米25毫升,
辅料::水400毫升,
花生黑米糊的做法步骤:
1.用料:花生10克,黑米25毫升,水400毫升
2.将黑米洗净控水。
3.和花生一起倒入豆浆机打浆桶。
4.加入清水。
5.装好机头。
6.通电,所有灯亮。
7.选择米糊浓汤功能,启动。
8.打浆结束,取走机头,
9.倒出米糊。
10.底部有少许小颗粒一起倒出。
小贴士:
花生与黑米的比例可以根据自己喜好酌情调整。
打好的米糊可以根据自己口味调味饮用,或直接饮用。
黑米芝麻糊
食材明细:
主料::黑米60克,黑芝麻20克,核桃仁15克,
辅料::水1200毫升,
黑米芝麻糊的做法步骤:
1.用料
2.黑米洗净沥水
3.加水浸泡一夜
4.核桃切碎
5.将泡好的米连水一起倒入豆浆机
6.加入芝麻和核桃
7.加水
8.水面不超过水位线
9.装机头
10.启动
11.打浆完成
12.倒出饮用
小贴士:
泡米的水中溶有部分花青素,对人体有益,故泡米水无需倒掉。
天气炎热,浸泡过程需在冰箱冷藏室中进行,以防腐败变质。
花生芝麻米糊
食材明细:
主料::大米50g,花生60g,芝麻15g,清水适量,
花生芝麻米糊的做法步骤:
1.大米,花生洗净。
2.大米放入豆浆机底部。
3.加入花生。
4.加入芝麻。
5.加入适量温水。
6.盖盖,按下米糊键即可。
7.成品图。
小贴士:
花生皮不要去掉,很有营养。
黑米黑芝麻米糊
食材明细:
主料::黑米20克,
辅料::黑芝麻20克,小黄米20克,大米20克,
黑米黑芝麻米糊的做法步骤:
1.准备材料:黑米、黑芝麻、小黄米、大米;
2.米都洗干净,黑芝麻用水冲洗一下;
3.倒入米和黑芝麻;
4.加入适量水;
5.按下米糊按键,20分钟即可。
6.做好的黑米芝麻米糊。
小贴士:
1、糖尿病人不要加糖;
2、可调入红糖或蜂蜜食用,我只喝原味。
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