食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等,地方美食的差异往往就是食材的差异。脱离开食材讲美食文化是无土之木,哪些食材让你感兴趣?有请驻留片刻,小编为你推荐燕麦荸荠养生粥,还请你收藏本页以便后续阅读。
食材明细:
主料::燕麦片80克,红糖30克,
辅料::荸荠50克,枸杞5克,
燕麦荸荠养生粥的做法步骤:
1.准备食材备用。
2.荸荠去皮清洗干净。
3.锅内加入水,荸荠切成小块放入锅里。
4.水开后煮五分钟,倒入燕麦片。
5.倒入红糖。(糖随自己口味适量添加)
6.煮至粘稠,倒入枸杞,关火焖两三分钟即可。
7.成品图,简单好做。
8.成品图,营养丰富。
9.成品图,健康养生。
97Msw.com相关知识
燕麦水果养生粥
食材明细:
主料::燕麦片200克,菠萝20克,雪莲果30克,冰糖适量,
辅料::橙子100克,玉米粒20克,枸杞子10克,
燕麦水果养生粥的做法步骤:
1.准备食材备用,橙子,雪莲果,菠萝切小块,(玉米粒是提前煮熟的)。
2.砂锅里加入800毫升的水,大火煮开。
3.倒入玉米粒,雪莲果,燕麦片。再次开锅后改小火,加入冰糖,搅拌均匀。(砂锅盖上盖子要留有气孔,防止溢锅)
4.煮大约20分钟后,燕麦片开始变粘稠,倒入枸杞子,搅拌均匀(以免粘锅)。
5.最后倒入橙子菠萝粒,搅拌均匀。(橙子菠萝不宜倒入过早,以免失去营养)
6.然后煮一分钟关火,焖三分钟就可以了。
7.成品图,色彩诱人~~~
8.成品图,营养丰富~~~
9.成品图,健康养生~~~
红薯燕麦枸杞粥(养生粥)的做法
材料:
红薯中等大小一个,压扁燕麦仁50g,枸杞十几粒,,
红薯燕麦枸杞粥(养生粥)的做法的做法步骤:
步骤1,红薯去皮洗净切小块,燕麦洗净,电压力锅加适量水,放入红薯和燕麦按下煲汤键(因燕麦比大米难煮稠)即可。粥好后,排完气,打开盖子用勺子压碎红薯,放入枸杞搅拌均匀就好了。糊糊的很好喝哦!
荸荠红枣粥
食材明细:
主料::大米200克,红枣8个,荸荠8个,
辅料::红豆20克,黑米20克,高粱20克,花生20粒,
荸荠红枣粥的做法步骤:
1.原料图。
2.将大米、黑米、花生米、红豆、高粱米淘洗干净,用清水泡20分钟,再将荸荠去皮切丁,红枣切成两半去掉枣核。
3.将所有用料放入电压力锅中,加入适量清水。
4.苏泊尔电压力锅选择“粥”功能熬制,滴声报警后即可食用。
小贴士:
喜欢喝甜的可以再加入冰糖。
“粥”燕麦荷叶粥
食材明细:
主料::粳米适量,绿豆适量,燕麦适量,
辅料::水适量,
“粥”燕麦荷叶粥的做法步骤:
1.所备杂粮。
2.放锅内清洗一遍。
3.荷叶放在锅内最上面。按煮饭键。
4.煮熟开锅,把上面的荷叶拿掉。
5.清香的燕麦荷叶粥。
黑香米黑燕麦养生粥的做法
材料:
黑香米,黑燕麦,冰糖,,
黑香米黑燕麦养生粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,黑香米,黑燕麦,冰糖
步骤2,把黑香米淘米加一截手指头水位下去接着把黑燕麦和冰糖放下去一起熬粥
步骤3,调到熬粥档位即可
步骤4,成品
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