食材指制作食物时所需要使用的原料,地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材是美食文化的地基,你对食材是怎么样看待的呢?下面由小编帮大家编辑的《【大枣枸杞粥】适合女士的一款养生粥》,希望对你的工作和生活有所帮助。
食材明细:
主料::大米两把,大枣10颗,枸杞15克,
【大枣枸杞粥】适合女士的一款养生粥的做法步骤:
1.准备好大枣。
2.枸杞准备好,下锅前清洗一下。
3.大米用清水清洗干净泡1-2小时。
4.砂锅下入开水,下入大米中小火煮开。
5.小火煮10分钟加入大枣小火煮30分钟左右。
6.然后在放入枸杞煮5分钟左右即可。
小贴士:
1、大枣用热水清洗比较干净一些。
2、枸杞等粥差不多好了在下入枸杞,口感比较好。
3、愿意喝甜粥的可以在加入枸杞时候加入一些冰糖。
4、如果体热容易上火不要连续吃,或者在粥里加入菊花这样就不会上火了。
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银耳大枣枸杞粥
食材明细:
主料::银耳250g,
辅料::大枣50g,枸杞10g,
配料::冰糖60g,色拉油5g,开水1500g,
银耳大枣枸杞粥的做法步骤:
1.干银耳用凉水泡开,撕成小朵状。
2.锅中放开水、泡银耳、干大枣、干枸杞、冰糖、色拉油。
3.加好料后,盖盖,开锅熬制25分钟,汤发粘即可。
小贴士:
1.大枣要挑选好,不能有虫孔。2.熬好的银耳汤最好不要存放过长,不然对身体不好啊!3.夏季凉后放冰箱冷藏食用更爽奥。
莲子大枣养生粥
食材明细:
主料::莲子50克,大枣4枚,糯米50克,红豆50克,枸杞20克,肉松30克,
辅料::白糖适量,蜂蜜适量,
莲子大枣养生粥的做法步骤:
1.莲子洗净备用。
2.大枣洗净备用。
3.糯米洗净,提前浸泡2小时备用。
4.红豆洗净,提前浸泡2小时备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅内加水大火烧开转小火,加入主材料,熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松,营养健康又美味。
小贴士:
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
小米燕麦大枣枸杞粥
食材明细:
主料::小米适量,燕麦适量,大枣适量,枸杞适量,
辅料::清水适量,
小米燕麦大枣枸杞粥的做法步骤:
1.取适量小米和燕麦。
2.淘洗干净后放入电饭煲内桶,加没过小米约3厘米的水。
3.大枣和枸杞洗净后也放进去。
4.做好的粥,稠度刚刚好。
5.加点大枣枸杞,粥的颜色好,口感好,微微有点调味,营养也更全面。
6.早餐吃它,养脾胃补气血。
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