食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你是食材达人吗?经过收集,小编整理了养生灵芝茶,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细:
主料::灵芝4-5片,
辅料::桂圆肉6-8粒,枸杞10粒,红枣5-7粒,
养生灵芝茶的做法步骤:
1.简简单单的四样材料
2.稍洗一下放入壶中,加1.2升水
3.按下煮花茶键
4.煮半小时,煮好后再焖5分钟
5.非常简单的灵芝茶就煮好了,常喝可以增强免疫力,减脂、养颜养生!
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金丝皇菊灵芝茶
食材明细:
主料::金丝皇菊1朵,竹灵芝1朵,
辅料::枸杞10颗,
金丝皇菊灵芝茶的做法步骤:
1.准备菊花1朵,竹灵芝一朵,枸杞10颗。
2.把水烧开(一定要烧开),竹灵芝掰掰,洗一下,放入杯中。
3.杯中加入开水,等一两分钟就可以喝了。每次喝时,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再续上新茶水,
小贴士:
第一:冲泡金丝皇菊一定要用90度以上的纯净水,尤其是头泡温度低了会将花泡焉,发黑。再也泡不好了,高温冲泡可很快使皇菊几乎恢复到鲜花的状态,且芳香浓郁,滋味浓醇甘香,金丝皇菊内含物很丰富,高温泡十几泡仍不掉瓣,色香味仍然不变;
第二:灵芝我用的是祁达堂的竹灵芝,但是体寒的人不能用的哦。体寒的建议搭配祁达堂的紫灵芝,紫灵芝性温,和皇菊搭配更好。
第二:金丝皇菊对水质的要求也很高,泡金丝皇菊一定要用纯净水,不然水的酸碱度不平衡,会使菊花变绿,影响美观。
第三:饮皇菊时可在茶杯中放入几颗冰糖,这样喝起来味更甘甜
罗汉果石斛灵芝茶的做法
石斛和很多汤材都很搭,有清肺润燥降血糖的作用,比如西洋参、灵芝、麦冬等等。而罗汉果是天然的甜味剂,也是清润的佳品。这三味搭起来,可以是很好的夏季清暑润燥的茶水料,再加上少量枸杞,益肾健脾。
材料:
罗汉果1个,石斛15g,枸杞5g,灵芝10g,
罗汉果石斛灵芝茶的做法的做法步骤:
步骤1,灵芝、石斛、枸杞、罗汉果洗净备用
步骤2,灵芝剪成块,罗汉果去皮,和石斛、枸杞一同放入养生壶,花茶档
步骤3,煮开后即可饮用。食材可以再煮1次
野生灵芝炖老鸽的做法
因为孩子们特别爱喝鸽子
材料:
鸽子1只,姜50g,盐适量,灵芝一朵,鲜参两根,麦冬30g,
野生灵芝炖老鸽的做法的做法步骤:
步骤1,鸽子飞水,放入汤料
步骤2,电子炖盅,调精炖4个小时,晚上炖,晚上起来就有美味的汤喝啦!
灵芝银耳茶
食材明细:
灵芝5克,银耳(干)10克,白砂糖5克
灵芝银耳茶的做法步骤:
1.灵芝、银耳用清水洗净。
2.银耳泡发浸透后切成碎片,与灵芝置于杯中,注入适量沸水,盖上杯盖焖一夜。
3.翌晨加入冰糖适量,搅拌均匀即可,分早中晚食用。
小贴士:
功效:保肝、安神、益智。银耳能滋阴润肺,故痰多清稀、属脾阳不振而湿浊生痰者不宜服用。本品营养丰富,含有机锗、高分子的多糖体、甘露醇及多种矿物质和维生素,具有促进细胞新陈代谢、保肝护胆的功效。中医认为:灵芝性平味甘,能健脑益肾、消炎利尿;银耳性产,味甘、淡,可滋阴润肺、养胃生津。
灵芝石斛养生水
食材明细:
主料::灵芝适量,石斛适量,麦冬适量,山楂适量,枸杞适量,
辅料::水适量,
灵芝石斛养生水的做法步骤:
1.材料如图
2.放入石斛
3.放入麦冬
4.放入灵芝
5.放入枸杞
6.放入山楂
7.加适量水浸泡半小时后煮45分钟
8.可以享受,可反复煮沸饮用。
冬季养生茶
食材明细:
主料::红枣6个,桂圆10克,枸杞10克,
辅料::姜5克,红糖1勺,
冬季养生茶的做法步骤:
1.准备红糖,姜,红枣,桂圆,枸杞
2.将红枣和桂圆去核,姜切丝备用
3.锅里加适量清水,除了红糖之外的食材都放锅里
4.煮沸,加红糖
5.稍微晾凉一会,就可以饮用了。记住过午不食姜,最好早上,上午饮用此汤。
6.成品
小贴士:
记住过午不食姜,最好早上,上午饮用此汤。红糖和姜丝的量自己灵活掌握。
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