不论哪个国家,想要制作出一道色香味俱全的美食,那么一定离不开好的食材,没有好食材,就没有好美食。美食文化的根在于食材,你对食材感兴趣吗?经过搜索和整理,小编为大家呈上藜麦酸奶水果杯,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
食材明细:
主料::藜麦20克(藜麦君白藜麦),糯米50克,清水100克(蒸饭用),浓稠酸奶适量,
辅料::芒果适量,蓝莓适量,草莓适量,薄荷叶少许,
藜麦酸奶水果杯的做法步骤:
1.准备食材,水果洗净待用。
2.藜麦君,白藜麦,西藏藜麦。低糖、低碳水,和酸奶、水果一起吃,保持青春、保持美丽、保持健康。
3.首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。
4.用清水浸泡1小时左右。
5.上锅蒸熟。
6.蒸饭期间水果切块。
7.把草莓贴在餐杯壁上,如图
8.蒸熟的藜麦饭放凉~
9.根据自己喜欢的量,把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。
10.取30克藜麦饭放在保鲜膜上。
11.捏成圆形藜麦饭团。
12.把藜麦酸奶倒入餐杯中,放入芒果块和藜麦饭团。
13.放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。
14.藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。
15.开吃啦。
16.成品图。
17.成品图。
18.成品图。
19.成品图。
小贴士:
1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
2.藜麦君白藜麦,低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材,保持营养、保持健康、保持美丽。
3.水果可换成自己喜欢的,建议一次吃完噢。
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酸奶水果杯(3)
食材明细:
主料::苹果1/4个,香梨1/2个,草莓10颗,橙子1/2个,酸奶适量,
辅料::蜂蜜适量,
酸奶水果杯的做法步骤:
1.苹果,梨去皮切丁。草莓去根切丁。橙子剥皮切丁。
2.先舀一勺酸奶铺在杯底,放上一种苹果丁,再铺一层酸奶,放上草莓丁。
3.依次放入梨,酸奶,橙子,酸奶。
4.最上方是酸奶即可。吃时加一勺蜂蜜,拌匀。
小贴士:
1.水果种类不限。
2.我的酸奶是自制的,所以吃时加一勺蜂蜜调味。如果是市售酸奶本身有甜味的可以不加蜂蜜。
3.可以发挥自己想象,加一些葡萄干,坚果碎,麦片等等。
燕麦酸奶水果杯
食材明细:
主料::即食燕麦片20克,草莓适量,猕猴桃适量,酸奶500ml,
辅料::芒果适量,菠萝适量,蜂蜜适量,
燕麦酸奶水果杯的做法步骤:
1.准备好食材。
2.把即食燕麦片加入碗中。
3.加和沸水烫至浓稠备用。
4.把水果切成小丁。
5.杯中加入酸奶。
6.加入水果。
7.再加入酸奶至杯口。
8.最后放上几粒水果加入燕麦,吃的时候淋上蜂蜜。
小贴士:
1、水果根据自己的喜好而改变。
2、夏天可以冷藏着吃。
酸奶水果蛋糕杯
食材明细:
主料::鸡蛋3个,油25克,白砂糖70克,蛋糕粉90克,清水35克,柠檬汁数滴,
辅料::草莓50克,芒果半个,猕猴桃一个,酸奶200克,黄油适量,糖针适量,
酸奶水果蛋糕杯的做法步骤:
1.准备做蛋糕的食材
2.模具内均匀的抹上黄油
3.鸡蛋磕入盆中,挤入数滴柠檬汁(烤箱150度预热)
4.加入全部白砂糖
5.厨师机一直搅拌至蛋糊有明显纹路,用牙签插入一厘米不会倒下
6.筛入蛋糕粉
7.水和油混合之后沿刮刀倒入,翻伴均匀
8.倒入模具内
9.放入预热好的烤箱内倒数第二层烤25分钟
10.出炉后倒扣晾凉后脱模
11.准备好水果和酸奶
12.把各种水果切碎后倒入100克酸奶拌匀
13.把水果装入蛋糕内表面再加入酸奶,撒上糖针即可
小贴士:
1.这些量均匀的倒入模具内,刚好能做6个
2.烤箱的温度和时间要依照自家的烤箱为准
3.各种水果可以按照自家的喜好调换
4.主料是蛋糕的配方
感谢您阅读“97美食网”的《藜麦酸奶水果杯》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了酸辣白菜专题,希望您能喜欢!