食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,没有好食材,就没有好美食。食材文化是美食文化的一大构成,对于食材,你有哪些见解呢?于是,小编为你收集整理了莲子百合花生米糊。希望你更多关注本网站更新。
食材明细:
主料::燕麦米50克,去芯莲子10g,干百合10片,红枣6颗,花生适量,
辅料::白糖适量,
莲子百合花生米糊的做法步骤:
1.准备食材!
2.洗干净!红枣要记得把核去掉!
3.放入豆浆机,加1100毫升水
4.通电选米糊功能,按启动就可以了!
5.可以喝了!配上自己做的玉米面馒头就是今日早餐了。
小贴士:
花生红枣养血补血,莲子百合安神润肺!这款米糊是秋季养生不错的选择哦!我自己喝是不加糖的,可孩子们要加一些,可根据各人口味而定!
97Msw.com相关知识
凉拌西芹百合花生米的做法
1,西芹具有促进食欲、平肝降压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。2,百合具有养心安神,润肺止咳,美容养颜的功效,对病后虚弱的人非常有益。3,花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
材料:
西芹,百合,花生,八角,桂皮,盐,麻油,,
凉拌西芹百合花生米的做法的做法步骤:
步骤1,花生洗净浸泡在清水里30分钟以上,煮锅加水,放入适量盐,八角,桂皮,大火烧开,放入花生,中火煮30分钟左右捞出备用
步骤2,西芹洗净,入沸水锅中焯烫断生捞出,沥干水分切段备用
步骤3,百合切去根部和外皮,分成片状洗净,入沸水锅中焯烫断生捞出备用
步骤4,将西芹,百合,花生装盘,放适量盐,麻油拌匀即可
花生米糊
食材明细:
主料::花生米适量,
辅料::小米适量,大米适量,
花生米糊的做法步骤:
1.原料。
2.原料洗净,放入豆浆机,加适量水。
3.启动养生米糊功能。
4.20分钟后,香浓的花生米糊做好了。
5.喜欢甜味的可以放些白糖或红糖。
小贴士:
花生米是我家必备食材,不管做什么原料的米糊,只要放些花生米,味道立刻会变得更香浓。
我用的是小粒的红皮花生米,因为这种花生米含脂肪量高,所以打出的米糊会更香。
百合花莲子小米粥
食材明细:
主料::百合花适量,莲子适量,糯米适量,小米适量,
辅料::冰糖适量,
百合花莲子小米粥的做法步骤:
1.准备食才
小米与糯米洗净,
百合洗净,
莲子洗净,去心.
2.取砂锅放适量清水,放下小米与糯米,放下莲子,大火煮开,小火40分钟。
3.放下百合。
4.放下百合花,大火煮开,小火8分钟左右。
5.放适量冰糖,搅拌均匀即可。
小贴士:
1.也可以把百合花先用开水泡好,再放下去。
2.如果全部用小米煮,没有黏性,所以放一些糯米,增加黏性。
3.吃时去掉花。
花生百合莲子豆浆
食材明细:
主料::花生30g,干百合10g,莲子10g,黄豆50g,温水500ml,
辅料::冰糖适量,
花生百合莲子豆浆的做法步骤:
1.准备好各种食材
2.黄豆浸泡一夜,干百合和莲子洗净后泡半小时,将所有食材煮熟
3.煮熟后取出置入料理机中,加入500ml温水
4.选择热饮键运行至结束
5.倒出即可
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