食材构成了美食最基本的部分，食材健康与否决定了美食健康与否。食材决定了美食文化的高度的深度，对于食材你知道的有哪些呢？由此，有请你读一下以下的“润肺降燥茶”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：枸杞适量，山楂片适量，甘草片适量，
辅料：：乌梅适量，红枣适量，菊花适量，
润肺降燥茶的做法步骤：
1.将所需食材准备好，洗净
2.洗净放入养生壶中，加适量水（我加了1.2L）
3.使用花茶功能
4.酸甜可口
小贴士：
各种食材不要太多，大枣可切成片，好煮。
我没有放糖，大枣枸杞山楂都有甜味。
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润肺祛秋燥的【南瓜粥】
食材明细：
主料：：南瓜700g，水700g，糯米粉20g，细砂糖45g，盐少许，
辅料：：杏仁片少许（装饰用），
润肺祛秋燥的【南瓜粥】的做法步骤：
1.南瓜洗净去籽。
2.切成小块。
3.带皮入蒸锅，大火蒸15分钟左右（蒸锅中水沸腾后再入南瓜）。
4.蒸好的南瓜待凉。
5.用勺子把南瓜肉挖出。
6.南瓜肉与水分次放入搅拌机中。
7.打匀。
8.搅打好的南瓜糊全部倒入锅中。
9.糯米粉用凉水兑开。
10.南瓜糊放炉灶上大火煮10分钟至沸腾后转中火。
11.兑好的糯米水加入锅中，续煮3分钟。
12.转小火加入糖用汤勺不停搅拌，以防糯米粉沾底，至糖化后，再放少许盐搅拌均匀。
13.盛出，撒上杏仁片装饰。完成~~
14.好喝哦~
润燥美肤茶
秋季到了，干性皮肤的同学又开始烦恼了，因为一不小心，干燥的肌肤忘了保养，皮肤就开始发痒。其实，应对干燥的肌肤除了涂抹润肤露之外，更重要的是还是内养啊。这几年，因为坚持中医调理与食疗，干性皮肤的我基本是可以顺利度过秋季的。
但这两天，由于前阵子摔到膝盖，三个月无法走路，我的气血又开始出现问题。天气一干燥，皮肤又开始作对，吓得我赶紧把汤汤水水动起来。这几天，一直在尝试这润燥美肤茶，感觉吃了效果还是有些的，起码皮肤没有那么干燥了。这方子来自迷罗大师，需要的食材都是随手可见的，简单易操作。
刚好，新买的咖啡壶到货，就用这咖啡壶给自己泡一壶润燥美肤茶，在这假期慢慢地享受这难得的悠闲。小猪说妈妈的这杯茶好香好甜，味道还蛮不错的，给我再来一杯。其实，有的时候只需要几分钟的时间，也许只是简单的一杯茶，我们的心情就会发生改变。就在这秋季，让我用这可爱的咖啡壶给自己泡出一份美丽，养护着自己的皮肤。
润燥美肤茶
食材：百合5g、枸杞5g、大枣1颗、玫瑰5朵、菊花5g、蜂蜜适量、开水适量+500ml
润燥美肤茶的做法
1、准备好百合。
2、准备好枸杞。
3、准备好大枣。
4、准备好玫瑰。
5、准备好菊花。
6、将所有的食材放进茶包里，将封口封住。
7、将茶包放进咖啡壶。
8、加入能没过茶包的开水。
9、浸泡一分钟后，将水倒掉。
10、重新往咖啡壶里注入开水。
11、浸泡几分钟后，倒出茶汤。
12、略放凉后，可加入蜂蜜调味。
特别提示：准备一份润燥美肤茶，用500ml的开水，可以重复浸泡2-3次。
网站小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。
秋冬降燥佳品：薏米百合糖水的做法
单纯的薏米糖水应该是我最爱的糖水，没有之一了。小时候一到暑假，家里就喜欢煲清补凉，里面就有薏米，总觉得吃不够。其实糖水并不是夏天才用来降暑，秋冬皮肤干燥，更需要用来降燥滋润。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。它易消化吸收、清暑利湿、降压、利尿及抗癌等，不论用于滋补还是治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。因此，既是粮食，又有药用价值，老弱妇儿、久病体虚都适合。百合也有很高的药用价值，解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环、抗衰老及抗癌等。但是薏米有滑胎的风险，准妈妈不能吃哦。
材料：
薏米200克，干百合30克，冰糖100克，水3倍，
秋冬降燥佳品：薏米百合糖水的做法的做法步骤：
步骤1，挑拣干净材料；
步骤2，洗干净后投进电饭煲，并加好水浸泡2小时；
步骤3，煮粥煮汤的程序都行，大约1小时后尝一下，差不多了就下冰糖待融化就可以吃了。
步骤4，成品展示1
步骤5，成品展示2
步骤6，成品展示3
步骤7，成品展示4
步骤8，成品展示5
润燥补水润肺西洋菜猪骨汤
食材明细：
主料：：西洋菜300g，猪骨500g，枸杞适量，麦冬适量，黄芪适量，无花果适量，橄榄适量，陈皮适量（最后10分钟时放），蜜枣适量，
辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量（本来这汤是不用放蒜的，今春是肺结核高发季节，蒜可防治肺结核，所以放一些），
润燥补水润肺西洋菜猪骨汤的做法步骤：
1.准备好辅料。
2.泡好淡菜。
3.将猪骨烫一下去血沫。
4.将食材和辅料逐一放入锅中，倒酒（去肉腥）大火煮沸之后小火炖25分钟，再加一点陈皮，小火炖10分钟，就完成啦。
鸭肉海带萝卜粥——秋季润肺去燥的做法
鸭肉味甘、微寒入肺、胃、肾经故食用鸭肉有润肺、止咳、化痰、养胃、补肾的功效是秋季体热烦躁、病后虚弱、食欲不振、大便干燥及水肿人群的食疗佳品萝卜、海带也都是入肺、胃经的蔬菜白萝卜能清热生津、开胃健脾、顺气化痰海带不仅含有丰富的碘它消炎、平喘、降脂的功效也是非常优异对于秋季需要进补又怕肥胖的人群来讲食用鸭肉、海带、萝卜来熬制一款润肺去燥粥不仅能解决秋季干燥带来的机体不适还不用担心诱发肥胖－－－－－－－－－－－小小地得意一下俺用的白萝卜是自己地里挖出来的哟～哈～其实白萝卜是二伏才种上的现在刚有两根手指头那么粗因为一个坑里有两三个昨天去“间苗”时留粗的把细的都拔回来人家间苗是拔小嫩苗，我是拔果不知道这样对不对但我觉得拔果比拔苗合算哈哈哈～不仅果子能吃，叶也能吃
材料：
鸭腿一只，大米70g，萝卜300g，发后海带50g，清水适量，盐适量，姜10g，，
鸭肉海带萝卜粥——秋季润肺去燥的做法的做法步骤：
步骤1，鸭腿洗净后剁成小块焯水、海带、大米投洗干净备用
步骤2，将鸭肉、海带、大米放入砂锅中
步骤3，加足清水及姜片，大火烧开，小火熬至肉熟
步骤4，放入白萝卜块继续熬至粥体浓稠时，加盐调味即可
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