任何可吃的东西,都可称之为食材,美味最基本的来源就是食材本身。没有食材文化,就没有美食文化,哪些食材让你感兴趣?考虑到你的需求,小编特意整理了“沙拉手抓饼#沙拉#”,希望能为你提供更多的参考。
食材明细:
主料::手抓饼1张,香肠1根,鸡蛋1个,香葱10g,黑芝麻适量,沙拉酱10g,
辅料::鲜奶1盒,香蕉1根,疙瘩汤1碗,
沙拉手抓饼#沙拉#的做法步骤:
1.准备原材料手抓饼、鸡蛋、香肠、香葱备用。
2.香肠去皮中间切开但不要切断在锅中放入少许油煎至变软变色。
3.香肠两侧外翻底部用牙签固定住变成心形打入一个鸡蛋开始煎哦。
4.鸡蛋煎熟即可取出牙签。
5.手抓饼放入电饼铛加热开始煎制。
6.煎至一面金黄色再煎制另一面。
7.撒上葱花和黑芝麻入味即可出锅享用。
8.挤上沙拉酱别有一番滋味。
9.香喷喷滴沙拉葱香手抓饼完成了。
10.心形煎蛋和香蕉去皮切片摆入盘中。
11.搭配一晚时蔬疙瘩汤再来一个水果营养丰富。
12.非常适合给孩子做早餐既方便又快捷。
13.美好的一天从丰盛的早餐开始。
小贴士:
手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
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火腿沙拉口袋饼
食材明细:
主料::口袋饼材料:高筋面粉125克,全麦粉25克,酵母3克,盐3克,砂糖5克,水105毫升,橄榄油6毫升,
辅料::火腿沙拉材料:冰鲜蔬菜适量,水煮蛋1个,火腿适量,生菜适量,丘比凯撒沙拉汁1勺,
火腿沙拉口袋饼的做法步骤:
1.所有材料称量好,除橄榄油外倒入面包机内筒。
2.选择和面工作档和面。
3.15分钟后,将橄榄油倒入,启动和面档。
4.检查面团是否揉到扩展阶段,进行基本发酵。
5.基本发酵至原来的2倍大,手指沾水戳进面团不回弹。
6.取出面团均分成4等份,用力揉出空气,揉圆松弛15分钟。
7.面团松弛后擀开成直径约为12-13厘米的圆饼。
8.不粘烤盘随烤箱230度预热10分钟,将擀好的面团放入热烤盘上,中层、上下火烤至面团膨胀呈中空状即可出炉,约4分钟。
9.冰鲜蔬菜入沸水锅中煮熟捞出。
10.水煮蛋、火腿分别切小丁,生菜洗净沥干切丝。
11.蔬菜与火腿、水煮蛋混合,淋入凯撒沙拉汁拌匀。
12.冷却的皮塔饼剪开,塞入火腿沙拉即可享用。
“沙拉”什锦沙拉
食材明细:
主料::生菜适量,苦苣适量,番茄适量,草莓适量,大樱桃适量,
辅料::沙拉酱适量,
“沙拉”什锦沙拉的做法步骤:
1.成品!
2.成品!
3.成品!
4.生菜苦苣适量,洗干净!
5.苦苣生菜,切小段!
6.草莓番茄适量,洗干净,切小瓣!
7.挤少许沙拉酱,拌均!
8.盛盘,挤适量沙拉酱!
#沙拉#水果沙拉
食材明细:
主料::菠萝1个,草莓30g,猕猴桃30g,火龙果30g,沙拉酱10g,
辅料::酸奶1个,餐包3个,干果50g,
#沙拉#水果沙拉的做法步骤:
1.准备一个新鲜的大菠萝。
2.大菠萝一切为二。
3.取一半菠萝将中间的果肉切几刀但不要切断底部。
4.菠萝果肉取出再将草莓、猕猴桃、火龙果切成小块备用。
5.所有备好的果肉装入菠萝容器中再准备主角沙拉酱。
6.沙拉酱不规则挤在果肉上。
7.看着就非常有食欲。
8.搭配餐包、干果和酸奶一起吃不但营养丰富又满足了味蕾。
9.菠萝酸酸甜甜口感棒棒哒。
10.水果沙拉是小伙伴们的最爱。
11.喜欢静静地享受生活。
12.水果是难以拒绝的美味。
13.美味的早餐是打开幸福一天的正确模式。
小贴士:
水果沙拉包含的维生素和矿物质取决于选择的水果类型。水果是营养密度极高的食品,它们提供大量维生素和矿物质,但热量相对较少。维生素A,C,纤维,叶酸,纤维醇,花青素,槲皮素和钾是水果沙拉最常包含的营养素。水果包含的糖是营养密度性,而人造糖则属于热量密度型食品。水果沙拉给人体健康提供长期好处,并有预防肥胖,心脏病,高血压,白内障,中风,2型糖尿病,过敏,关节炎和某些癌症的作用。水果有助于降低胆固醇,并且对延缓衰老,促进长寿有好处。
沙拉#芦笋沙拉
食材明细:
主料::芦笋7根,北极虾6只,盐焗腰果20g,苦菊20g,樱桃萝卜2颗,
辅料::沙拉酱20g,
沙拉#芦笋沙拉的做法步骤:
1.芦笋用开水焯1分钟,捞出过凉水。北极虾用开水煮一下。樱桃萝卜洗净,盐焗腰果是成品不用处理了,如果是生腰果仁,需过油小火炸熟。
2.芦笋切段,和所有食材放一起,挤入千岛沙拉酱,拌匀即可。
3.成品图。
4.成品图。
沙拉沙拉~简单的沙拉的做法
好身材吃出来
材料:
鸡蛋1个,圆生菜适量,时蔬适量,西蓝花少许,火腿片1片,番茄酱少许,
沙拉沙拉~简单的沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,圆生菜洗干净,撕碎放入盘中,淋适量番茄酱。
步骤2,时蔬粒焯水,沥干水,加入盘中。
步骤3,西蓝花也同样焯水,继续加入盘中。
步骤4,鸡蛋在不粘锅内煎熟。
步骤5,把煎熟的鸡蛋放在蔬菜上。
步骤6,火腿片切小片。
步骤7,成品,营养又健康的沙拉是我的最爱。
#沙拉#藜麦沙拉
食材明细:
主料::三色藜麦20g,香蕉半根,菠萝1片,苹果半个,芦笋一根,蔓越莓干10g,核桃仁20g,奇亚籽5g,
辅料::酸奶50g,
#沙拉#藜麦沙拉的做法步骤:
1.将所有的食材准备:香蕉切丁、核桃仁一掰为二,菠萝切丁、芦笋切段、苹果去皮切丁。
2.将所有的食材依次拍好。
3.在上面淋上酸奶,撒上奇亚籽即可。
4.早餐来份沙拉,补充膳食纤维和矿物质。
“沙拉”苹果蔬菜沙拉
食材明细:
主料::苹果适量,胡萝卜适量,黄瓜适量,
辅料::沙拉酱适量,
“沙拉”苹果蔬菜沙拉的做法步骤:
1.黄瓜切段,一切为二,用刀切等量四小份!
2.在切小段!
3.斜着错位摆!
4.苹果适量,切条,切等量8小份!
5.适量沙拉酱!
6.胡萝切片,刻出花朵!
7.摆盘!
8.沙拉酱适量!
“沙拉”红豆水果沙拉
食材明细:
主料::自制蜜红豆适量,鹌鹑蛋适量,芒果适量,圣女果适量,
辅料::酸奶适量,熟黑芝麻适量,
“沙拉”红豆水果沙拉的做法步骤:
1.鹌鹑蛋煮熟剥皮,圣女果洗净。
2.芒果去皮去核切块。
3.水果上面撒上蜜红豆,浇上酸奶。
4.撒黑芝麻。
“沙拉”苦苣草莓沙拉
食材明细:
主料::苦苣适量,草莓适量,大樱桃适量,
辅料::胡萝卜适量,沙拉酱食材,
“沙拉”苦苣草莓沙拉的做法步骤:
1.成品!
2.成品!
3.成品!
4.成品!
5.胡萝卜切段,挖圆,苦苣菜心!
6.苦苣菜心插入胡萝卜底座!
7.苦苣适量,洗干净,切等量段!
8.草莓洗干净,切小瓣!
9.胡萝卜切片,用模具刻出花!
10.沙拉酱备用!
11.摆盘!
12.全部摆入盘中!
13.大樱桃装饰一下,挤沙拉酱适量!
感谢您阅读“97美食网”的《沙拉手抓饼#沙拉#》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了菜谱沙拉专题,希望您能喜欢!