食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在于食材,你对食材是怎么样看待的呢?以下为小编为你收集整理的益智米糊,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
食材明细:
主料::大米适量,葡萄干适量,核桃适量,花生适量,黑芝麻适量,水适量,枸杞适量,
益智米糊的做法步骤:
1.准备材料!大米1/2杯,葡萄干、花生、枸杞、黑芝麻各1/5杯,核桃3个(弄成小颗粒)
2.把材料都放进豆浆机,加水至上下水刻线之间
3.装机头按米糊键,就开始工作了!
4.20分钟后完成
5.开吃!(图片效果不好,……过哈)
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益智芝麻糊
食材明细:
主料::黑芝麻8勺,核桃6个,红枣16颗,
辅料::糯米2勺,粳米2勺,
益智芝麻糊的做法步骤:
1.将黑芝麻用清水漂洗干净,刚入铁锅中小火炒熟,主要控制火候不要炒糊了。
2.核桃去壳,放入烤箱中烤香。烤盘放入烤箱中层,不需要提前预热150度热风,烘烤5-6分钟左右。同理不要烤过头了。如果没有烤箱用炒锅也一样。
3.糯米和粳米淘洗干净,控干水分,放入不沾锅中炒熟。水分一定要提前控干,糯米粘性大,很容易粘锅,最好用不粘锅操作。也可以放入烤箱中小火烤熟。
4.红枣从中间偏一点的位置剪开,去核备用。我用的是灰枣,也可以用其他红枣代替。这个米糊没有额外放糖,完全是靠红枣自带的甜味当做甜味剂的,红枣的用量根据自己喜欢来,喜甜的可以稍微多放一点。
5.每样食材各取一半的分量,加入两碗纯净水,汉美驰破壁机选择第一个热汤功能。
6.仅仅只需5分钟,一杯热乎乎的营养米糊就完成,打出的米糊特别细腻,顺滑,入口即化。
7.一点残留的渣渣也没有,特别适合有孩子的家庭,给宝宝添加辅食或是给消化能力弱的老人食用,都是很好的选择。
8.同时用另一台机器也做了一份好做个对比,这台机器是慢慢升温的,搅打一会停一会。最后25秒才开始连续搅打。杯壁和刀头下均残留一下未被打碎的食物。
9.看看挂壁的情况,对比是不是很明显呢?左下的汉美驰完胜右上的另一款。真是不比不知道,一比吓一跳。关于破壁机的选择您还是要擦亮眼睛。
10.核桃,黑芝麻,红枣,糯米,粳米都是非常好的养生食材,补血,补肾,补钙,益智,乌发美容。自制的没有任何添加剂,也不需要额外放白糖或蜂蜜,口感又香又甜,一家人喝了对身体都很好。
11.需要炒熟的食材一次性可以多做一点,随吃随取很方便。没有破壁机用普通的料理机也可以,需要加热水,搅打的时间相应要长一点。
益智黑芝麻糊的做法
朋友去玩,买了一大包葵花籽仁回来给我,说是让我做烘焙用滴。不过目前差不多已经让我这样一把一把的吃光了……
材料:
糯米40g,黑芝麻60g,葵花籽仁50g,糖适量,水2杯,核桃2个,
益智黑芝麻糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料
步骤2,糯米要提前浸泡2小时以上
步骤3,芝麻提前洗干净沥干水,和瓜子仁一起放入炒锅里小火焙香
步骤4,把炒好的芝麻和葵花籽仁放入料理机,再加入核桃仁
步骤5,加入糯米,加入2杯水
步骤6,用料理机磨成糊状
步骤7,倒入锅里小火加热,加入适量白糖,边加热边搅拌
步骤8,煮到芝麻糊稠稠的就OK了
步骤9,~
步骤10,~
营养米糊
食材明细:
主料::大米一小把,铁棍山药半根,糯米一小把,黑米一小把,
辅料::核桃适量,巴旦木适量,百合适量,红枣适量,
营养米糊的做法步骤:
1.大米、黑米、糯米各一小把,提前淘洗浸泡一小时;铁棍山药半根去皮洗净切块;百合干少许提前浸泡半小时;红枣6个去核,核桃一个、巴旦木、花生各少量。(我这个是两人份)
2.全部食材放入破壁机,加净化水600ml右右。
3.启动破壁机,打到6档,一分钟左右即可,倒入小汤锅。喜欢细腻口感的可打到7档,适量增加时间。
4.中火烧开后小火煮10分钟~30分钟,勤搅拌,时间看个人喜欢,我喜欢熬煮时间长一些,感觉口感香,一股浓浓的枣香,来一碗再搭配小菜、馒头、饼、包子什么的,是非常营养的早餐。
小贴士:
各种米用量根据家庭人员多少提前浸泡,不建议太稠,少量糯米可增加粘稠度和口感,干果看个人喜好,红枣必不可少…
南瓜米糊
食材明细:
主料::南瓜100克,
辅料::小米30克,燕麦30克,花生适量,百合30克,
南瓜米糊的做法步骤:
1.准备的材料。南瓜去皮切丁,干百合泡发,花生洗净。
2.豆浆机中加入南瓜、小米。
3.加入花生。
4.加入燕麦。
5.加入百合,加入水在水位线之间。
6.插上电源,按下米糊键听见“滴滴”即可。
7.待米糊稍微冷却淋入蜂蜜。
小贴士:
米糊冷却时加入蜂蜜。防止营养被破坏。
栗子米糊
食材明细:
主料::栗子50克,糯米70克,白糖30克,
辅料::清水600毫升,
栗子米糊的做法步骤:
1.准备食材:栗子50克、糯米70克 白糖30克。
2.栗子去皮,和糯米一同洗净后放入破壁机。
3.加入清水600毫升。
4.选择米糊程序启动,时间25分钟。
5.程序结束后加入白糖,再搅打30秒。
6.倒出即可食用。
小贴士:
建议加水量不要超过600毫升,否则太稀。也不要少于400毫升,否则太稠。
红枣米糊
食材明细:
主料::大米120ml,红枣6个,
辅料::白砂糖3勺,
红枣米糊的做法步骤:
1.原料:红枣6~8颗。大米1量杯(体积约是120ml)。(容积为1.2L的料理机,满满三碗的量)
2.大米洗净,红枣洗净去核。(红枣去核用剪刀很方便)
3.倒进料理机,加水在最低水位处,这样搅出来的米糊不至于太稀
4.选择米糊档,开始
5.20~25分钟后,米糊打好了,等半分钟左右切断电源,打开
6.加白砂糖,我们吃饭用的汤匙,下三汤匙。按果蔬档
7.两三分钟后,米糊好了,切断电源,等约半分钟。倒出来,用筛子过滤
8.红枣皮刮嗓子,喜欢吃的也可以不过滤
9.一碗细腻营养的美味米糊就做好了
10.开吃吧^_^
小贴士:
大米 红枣 核桃仁做成米糊益智哦。
姜糖米糊
食材明细:
主料::红糖1块,干姜4片,大米20g,小米10g,熟花生仁15g,
辅料::水适量,
姜糖米糊的做法步骤:
1.准备食材——红糖,干姜,大米,小米,熟花生仁。
2.熟花生仁去皮,所有食材淘洗干净放入豆浆机。
3.红糖化水倒入豆浆机中,加水至最低刻度线。
4.选择“营养米糊”键。
5.红糖干姜米糊做好了。
6.姜糖米糊。
枸杞米糊
食材明细:
主料::大米25g,小米25g,枸杞1把,
辅料::清水900ml,
枸杞米糊的做法步骤:
1.准备食材:取大米,小米,枸杞备用。
2.将食材淘洗干净。
3.将食材倒入豆浆机中。
4.倒入清水至最低刻度线。
5.选择“营养米糊”,打二十来分钟,豆浆机提示完成。
6.枸杞米糊。
感谢您阅读“97美食网”的《益智米糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了米饼做法专题,希望您能喜欢!