食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,不同的食材使食物有不同的功效。中国人对食材一直有着不懈的探究,想必你对食材了解很多吧?小编推荐你不妨读一下五仁蒸南瓜,欢迎分享给你的朋友!
食材明细:
主料::南瓜150克,
辅料::黑芝麻适量,白芝麻适量,花生适量,松子仁适量,核桃肉适量,
配料::盐适量,水淀粉适量,
五仁蒸南瓜的做法步骤:
1.准备的材料。
2.南瓜去皮切块,南瓜上放入去皮的花生、核桃、松子仁。
3.最后在南瓜上撒入洗净的黑芝麻和白芝麻。
4.放入蒸锅中,大火烧开蒸15分钟左右。
5.锅中加入水,调入盐和水淀粉烧开。
6.烧好的汁水淋入蒸好的南瓜中。
7.上桌即可。
小贴士:
南瓜性温,素体<胃热盛者少食;南瓜性偏雍滞,气滞中满者,慎食。
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五仁炒饭
食材明细:
主料::隔夜饭适量,
辅料::核桃适量,大枣适量,栗子适量,熟花生适量,葡萄干适量,鸡蛋适量,
配料::橄榄油适量,盐适量,
五仁炒饭的做法步骤:
1.原料:剩饭,鸡蛋,大枣,熟花生,核桃,栗子,葡萄干。(其它坚果也可以,如杏仁)大枣,核桃,葡萄干提前用水泡一会儿洗净。
2.大枣,核桃切丝,栗子,花生剁小碎。
3.鸡蛋打入剩饭里,加入少量盐,搅拌好,让米饭充分吸收蛋液。
4.凉锅烧热油,先放入核桃炒熟,再倒入大枣炒香,最后放剩下的余料。
5.加入米饭炒至粒粒分明即可。
小贴士:
如果米饭水分多,不建议在米饭里放鸡蛋,不然炒出来粘粘的,不好吃。
五仁炒饭要适量食用,不然会上火。
酥皮五仁点心
食材明细:
主料::水油皮面粉75g,猪油25g,水28g,油酥皮面粉50g,
辅料::核桃25g,瓜籽仁20g,芝麻20g,花生20g,杏仁15g,冬瓜条20g,香油25g,猪油25g,水少许,果脯20g,熟面粉90g,
酥皮五仁点心的做法步骤:
1.将油酥皮材料混合。
2.揉成面团。
3.将油酥皮的材料混合。
4.揉成面团。
5.将两种面团分成大小相同的等份。
6.用水油皮包油酥。
7.包好的小剂子。
8.把小剂子擀成扁片。
9.从一边卷起。
10.卷成这个样子。
11.再擀开。
12.再卷起。卷好的样子,按扁。
13.擀成圆形。
14.将馅包入。
15.收口后把上面多余的面揪掉。
16.刷蛋黄液。
17.撒芝麻点缀。
18.五仁馅的做法:准备好所需材料,也可依个人喜好添加。
19.把果仁用油炒一下,然后切成小粒。
20.配好的五仁馅。
小贴士:
五仁馅建议不要用擀面杖压,用刀切成小粒,压出来的粉末多,口感会差很多。
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