食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,因为有了好的食材才有好的美食。只有结合食材,美食文化才有根,你对食材感兴趣吗?考虑到你的需求,小编特意整理了“小米红薯血麦粥”,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。
食材明细:
主料::小米60g,即时血麦片20g,红薯220g,
辅料::麻油适量,
小米红薯血麦粥的做法步骤:
1.准备食材
2.红薯切滚刀块
3.小米淘好
4.水开下米
5.滴几滴麻油
6.放入红薯
7.盖上锅盖,中火煮。
8.约半个多小时(根据水量等),煮至喜欢的粘稠度时
9.放入血麦片
10.煮三几分钟吧,稍闷一下即可
小贴士:
红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
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小米藜麦粥(2)
食材明细:
主料::小米适量,
辅料::藜麦适量,
小米藜麦粥的做法步骤:
1.准备小米和藜麦提前泡一个小时。
2.藜麦和小米放入锅中加水小火煮制粘稠。
3.煮好的粥盛入碗中撒黑芝麻粉完成。
红枣小米燕麦粥
食材明细:
主料::小米适量,
辅料::红枣适量,原味燕麦片适量,
红枣小米燕麦粥的做法步骤:
1.原料:小米,红枣,原味燕麦片
2.锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟
3.加入红枣
4.加入燕麦片,再煮制6到8分钟就好了
5.小米最养胃了
小贴士:
燕麦片选用的是原味麦片,而非即食麦片,需要煮6到8分钟才好
小米藜麦粥的做法
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效。
材料:
小米25g,藜麦25g,清水600毫升,冰糖10g,
小米藜麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,小米、藜麦洗净。
步骤3,锅中加入清水,大火煮开后放入小米和藜麦,再次煮开后转小火煮20分钟,出锅前2分钟放入冰糖即可。
小米红薯粥
食材明细:
主料::小米半杯,红薯1个,大米适量,
辅料::水适量,
小米红薯粥的做法步骤:
1.小米,大米淘洗干净。
2.放入电压力锅内胆,加入适量水。
3.红薯去皮洗净切小丁。
4.放入内胆中。
5.选择熬粥键煮熟取出食用。
6.成品图。
7.成品图。
小贴士:
熬粥时可以加入自己喜欢的食材,红薯,南瓜等都可以。
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