食材品类非常的丰富,地方美食的差异往往就是食材的差异。食材文化是美食文化的一大构成,你对食材是怎么样看待的呢?下面,我们为你推荐了调理肠胃豆浆---小米碗豆浆,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
食材明细:
主料::豌豆60克,小米15克,
调理肠胃豆浆---小米碗豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.鲜豌豆用清水洗净。
3.小米淘洗干净。
4.把洗净的豌豆倒入豆浆机中。
5.再加入小米。
6.加入所需量的清水按下米香豆浆健。
7.把煮好的豆浆倒入,可随意加糖或者不加
小贴士:
我用的是冷冻鲜豌豆,没有就用干豌豆代替。
糖可随意加或不加,我没加糖。
此浆无需过滤。
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调理肠胃豆浆---苹果蜜桃豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,苹果1个,蜜桃1个,
调理肠胃豆浆---苹果蜜桃豆浆的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.苹果和蜜桃用果蔬清洗剂浸泡10分钟。
3.黄豆也用清水浸泡15分钟。
4.蜜桃清洗干净去核切小块。
5.再把苹果洗净去核连皮切小块。
6.水果放入豆浆机中加入所需量的清水。
7.再把黄豆倒入。
8.加盖按下干豆蔬果功能。
9.煮好的豆浆过滤一下即可饮用。
小贴士:
水果要用果蔬剂浸泡清洗干净,再连皮放入豆浆机中,这样营养成分更好。
此浆无需加糖,就会有淡淡的清甜味道。
调理肠胃豆浆---米润豆浆粥
食材明细:
主料::黄豆30克,糯米50克,
辅料::白糖适量,
调理肠胃豆浆---米润豆浆粥的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.糯米和黄豆用清水浸泡15分钟。
3.泡好的黄豆和糯米倒入豆浆机中。
4.加入适量的清水。
5.加盖按下干豆功能键。
6.煮好的豆浆粥撇去浮沫加入适量的白糖即好。
小贴士:
此款豆浆粥连渣一起食用。
白糖可随意。
小米豆浆
食材明细:
主料::黄豆1/2杯,小米1/3杯,
辅料::水1200毫升,
小米豆浆的做法步骤:
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.小米用清水略洗
4.倒入豆浆机打浆桶中,
5.加入清水,浸泡一夜
6.第二天装上机头
7.启动打浆功能
8.警示音起,打浆结束,取走机头
9.倒出饮用
小贴士:
泡豆的水中溶有部分营养物质,无需倒掉换水。
根据自家豆浆机实际情况选择相应功能。
连渣饮用营养更全面。
腰果小米豆浆
食材明细:
主料::黄豆50克,腰果20克,小米30克,
辅料::砂糖50克,清水1000毫升,
腰果小米豆浆的做法步骤:
1.准备食材:腰果20克、小米30克、黄豆50克、砂糖50克。
2.将腰果,小米,黄豆洗净后放入破壁机的全钢热饮专用杯。
3.加入1000毫升清水。
4.选择豆浆程序启动,制作时间共29分钟。
5.程序结束后,开盖,放入砂糖。
6.最后用搅拌程序搅打30秒左右即可。
7.倒出即可饮用。
小贴士:
由于破壁机搅打马力大,制作豆浆,豆子无需提前浸泡。如果用一般豆浆机,黄豆需提前浸泡6~8小时,小米提前浸泡2小时,腰果要碾碎再制作。
玉米小米豆浆
食材明细:
主料::黄豆1/2杯,玉米碴1/3杯,小米1/5杯,水1200毫升,
玉米小米豆浆的做法步骤:
1.用料
2.玉米碴用水洗净
3.小米洗净
4.黄豆洗净沥水
5.将各材料倒入打浆桶
6.倒入清水,浸泡一夜
7.装好机头
8.通电,打浆
9.豆浆机工作结束,断电,取走机头
10.倒出饮用
小贴士:
玉米碴和小米淘洗两三遍即可,过度淘洗会使营养流失。
豆浆连渣饮用营养更全面,不喜欢渣的口感可以过滤后饮用。
高粱小米豆浆
食材明细:
主料::小米25克,黄豆50克,高粱米25克,
辅料::谷物麦片少许,水1000ML,
高粱小米豆浆的做法步骤:
1.原料。
2.将所有原料放入破壁料理机中.
3.加水。
4.启动豆浆程序。
5.我喜欢放一点点谷物麦片丰富口感,享用吧!
小贴士:
大便干燥者不宜多吃高粱小米,气滞者不宜食用高粱小米豆浆。素体虚寒,小便清长者宜少食。
大米小米豆浆
食材明细:
主料::黄豆1/2杯,大米1/3杯,小米1/5杯,
辅料::水1200毫升,
大米小米豆浆的做法步骤:
1.用料
2.将小米淘洗干净
3.大米也洗洗
4.黄豆洗净沥水
5.所有材料倒入打浆桶
6.加入清水,浸泡一夜
7.装入机头
8.启动打浆功能
9.警示音起,取走机头
10.倒出饮用
小贴士:
打浆功能可根据自家豆浆机实际情况选择。
饮用时可以根据自己口味加糖或蜂蜜调味食用。
小米黑豆浆
食材明细:
主料::小米20g,黑豆15g,枸杞1把,
辅料::清水900ml,
小米黑豆浆的做法步骤:
1.准备食材,取出小米,黑豆,枸杞。
2.将食材淘洗干净。
3.倒入豆浆机中。
4.加水至最低刻度线。
5.选择“营养米糊”键,二十分钟左右即可。
6.小米黑豆浆
枸杞小米豆浆
食材明细:
主料::黄豆60克,小米30克,枸杞15克,
辅料::冰糖适量,
枸杞小米豆浆的做法步骤:
1.准备好所用材料
2.黄豆提前浸泡7~8小时
3.将黄豆,小米,枸杞清洗干净,放入豆浆机中,水加到上下水位线之间,接通电源,按下指示键
4.动豆浆提示煮好后,加入适量冰糖,搅拌均匀,即可饮用
5.煮好的豆浆成品图
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