食材是组成各种美食的基本原料的统称,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,食材文化是美食文化的一大构成,想必你对食材很感兴趣吧?在此,你不妨阅读一下南瓜栗子小米粥,请阅读,或许对你有所帮助!
食材明细:
主料::南瓜230g,小米1小碗,栗子1把,
辅料::水适量,
南瓜栗子小米粥的做法步骤:
1.小米1碗
2.用水淘洗干净
3.南瓜一块削皮
4.切成丁
5.放到锅里
6.加适量水
7.再放入1把栗子
8.大火烧开小火慢慢炖20分钟
9.炖好的小米粥
10.盛碗
97Msw.com相关知识
栗子山药小米粥
食材明细:
主料::栗子适量,山药适量,小米50g,糯小米50g,枸杞适量,
栗子山药小米粥的做法步骤:
1.准备好食材,栗子去壳,用了糯小米和小黄米各50g,可以增加小米粥的粘稠度
2.小米洗净和栗子一起放入压力锅中,不加限压阀先煮10分钟
3.山药去皮切段,枸杞洗净,放入高压锅中一起加盖上汽后煮5分钟。(喜欢甜口的适量加糖)
4.暖心暖胃的栗子山药小米粥,是早餐的最爱
南瓜红枣小米粥
食材明细:
主料::黄小米40g,大米20g,南瓜150g,红枣3颗,
辅料::白砂糖适量,
南瓜红枣小米粥的做法步骤:
1.准备南瓜半个,红枣四颗,洗净。
2.南瓜取一块去皮去瓢,切成小块。红枣去核,切成小丁。
3.小米和大米洗净,加入4倍量的水,倒入切好的南瓜和红枣,电饭煲煮粥功能自动煮粥。
4.煮熟后用勺子将南瓜碾碎,搅拌均匀,根据个人口味加入适量的白砂糖即可。
5.美容养颜~特别浓稠美味。
薏米南瓜小米粥
食材明细:
主料::南瓜250g,薏米100g,小米80g,
辅料::水适量,
薏米南瓜小米粥的做法步骤:
1.薏米洗干净用冷水浸泡1个小时。
2.薏米倒入电饭煲内胆。
3.加适量水,将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲。
4.南瓜洗干净。
5.南瓜去皮去瓤。
6.南瓜切成滚刀块。
7.薏米煮30分钟后,将南瓜放入同煲。
8.再开锅,将小米洗干净入锅同煲。
9.煲粥时间到,断电,焖一会即可盛出享用。
小贴士:
1、薏米浸泡后更容易煮熟。
2、食材搭配依据个人偏爱及身体状况。
南瓜奶酪小米粥
食材明细:
主料::小米50克,奶酪10-15g,南瓜适量,
辅料::鸡汤块适量(或鸡精),牛奶适量,
南瓜奶酪小米粥的做法步骤:
1.南瓜洗净入锅中煮烂
2.去掉皮
3.用晒网过滤成泥
4.直到所有南瓜过滤干净到碗中成泥状。这一步也可以用豆浆机直接放牛奶搅打。
5.南瓜泥入锅中,加入牛奶,鸡汤块煮开
6.加入小米
7.这是高达奶酪,与切达味道相似,如没有可以用切达代替
8.这么一大勺就够了
9.关火加入奶酪搅匀即可
10.成品图
小贴士:
奶酪不仅营养补钙,也会使粥更加香滑粘稠。
一定关火后加入
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