食材是美食最基本的构成,美食制作的成功与否与食材关系很大。食材的发展推动着美食文化的发展,对于食材,你有哪些见解呢?小编现在推荐你阅读一下养生黄金粥,欢迎阅读,希望你能够喜欢并分享!
食材明细:
主料::玉米碴20克,高粱米20克,小米20克,糙米20克,南瓜100克,
养生黄金粥的做法步骤:
1.高粱米、小米,玉米碴等,不要很多。有几种米我忘了叫什么米了,也放了一点,认识的朋友可以告诉我。家里有什么米,都稍放一些就可以
2.把米淘洗干净
3.南瓜一小块,切成丁
4.把淘好的米和南瓜丁放入压力锅内,放入水,水要多一点,
5.盖上锅盖,焖煮四十五分钟即可
6.一锅香喷喷的黄金粥
97Msw.com相关知识
补脾健胃的养生黄金粥
食材明细:
主料::玉米渣二两,南瓜一小块,红枣10颗,枸杞适量,
补脾健胃的养生黄金粥的做法步骤:
1.准备好各种实材,南瓜洗净切块,玉米渣用清水清洗干净,红枣及枸杞及泠水泡一下.
2.锅中倒入,待水开后,放入玉米渣及南瓜煲半小时,转小火,煲的过程中注意要不停搅拌,避免糊锅.
小贴士:
煲的过程中注意要不停搅拌,避免糊锅.
黄金谷物粥
食材明细:
主料::玉米适量,红薯适量,小米适量,燕麦片适量,
辅料::糖适量,
黄金谷物粥的做法步骤:
1.红薯切小丁;
2.将玉米和红薯丁加入食物调理机中,加入水打成玉米红薯糊;
3.将玉米红薯糊煮开;
4.加入小米煮开;
5.加入燕麦片煮开,起锅前加入3匙糖。
小贴士:
1.在煮玉米红薯糊的时候要不停搅拌,不然会糊锅;
2.在玉米红薯糊水收的比较干的时候再加入小米和燕麦片;
3.尽量少加糖;
4.也可以用胡萝卜丁和火腿丁代替小米和燕麦片,但不要加糖,加盐。
苹果黄金粥
食材明细:
主料::黄金粥适量,苹果适量,红枣适量,
辅料::水适量,
苹果黄金粥的做法步骤:
1.将苹果去皮切小块;
2.将水烧开,放入黄金粥,大火至沸腾;
3.转小火,放入苹果块和红枣,煮20分钟左右即可。
小贴士:
备注:稀稠度按个人喜好调节水量。期间需要不定时搅拌,以防粘锅。
黄金红枣粥
食材明细:
主料::玉米渣90g,小米100g,红枣8颗,
辅料::水适量,
黄金红枣粥的做法步骤:
1.准备用料
2.锅中放入适量的清水大火煮沸
3.玉米渣和小米清洗干净备用
4.红枣洗净备用
5.水沸后放入玉米渣和小米,搅拌一下防止粘锅,大火烧开后转小火
6.放入红枣,小火熬至,中间不时搅拌一下,我熬的时间比较久,半个小时左右
7.成品
8.成品
玉米南瓜黄金粥
食材明细:
主料::银耳25克,玉米渣70克,南瓜200克,
玉米南瓜黄金粥的做法步骤:
1.早上起床把70克玉米渣稍稍洗洗,然后用自来水泡着。
2.晚上睡前把银耳片过水洗。
3.把南瓜擦成丝,没有擦菜器,切成小丁也成。
4.最后把泡好的玉米渣、洗好的银耳片、切好的南瓜。一起放入砂锅开小火(我用的是1.5L的,小火为70W)加水煲一晚,第二天早上不用放任何东西,直接吃。
小贴士:
我用的是专门买的银耳碎片,它是个体银耳上掉落的,价格比整个的银耳便宜,而且用的时候不要再用手撕。方便!买时一定不要买过白的,我在网上找古田银耳专卖买的,颜色是蛋黄色,有淡淡的草本香,一烧即糯。所以下锅前懒得泡。
秋季养胃黄金粥
食材明细:
主料::黄小米80g,苦荞米20g,
辅料::南瓜80g,
秋季养胃黄金粥的做法步骤:
1.将南瓜去皮洗净,当水开了以后将南瓜块;
2.黄小米和苦荞米4:1的比例放入锅里;
3.煮熟煮烂以后即可出锅。此粥香气四溢,营养丰富,既方便又养生
小贴士:
秋季养胃黄金粥
养生粥
食材明细:
主料::黑豆一小把,黑米两把,黑芝麻一小把,百合十片,薏仁三把,核桃两个,大米两把,
辅料::红糖适量,
养生粥的做法步骤:
1.如果第二天早上吃的话就在中午准备好,把黑豆,黑米,百合片,薏仁,大米放在碗里开始浸泡。
2.晚上吃完饭后,开始熬粥,在锅内放入黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁和大米。
3.十几分钟后水变粘稠就可以了
4.关上火,盖上盖子焖。
5.第二天,早上加点水,放入红糖,热两分钟即可食用。
小贴士:
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多,面色红润,身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏,生殖系统,骨头,骨髓,大脑,免疫系统,分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏,肝脏,骨骼强壮,骨髓充盈,脑子反应快,聪明,听力好
#养生粥#红薯粥
食材明细:
主料::粥米小半杯,红薯半个(有点大),
辅料::水适量,
#养生粥#红薯粥的做法步骤:
1.红薯,削皮,切成方块;
2.取五常粥米半杯,淘洗干净;
3.把粥米放入电饭煲中;放入电饭煲中煮粥的刻度的水量;
4.加入红薯,电饭煲,启动,煮粥功能;
5.程序结束,红薯粥,就可以喝了;
6.冬日的早餐,来一碗,暖暖的,温暖一整天;
7.地道的五常粥米,煮粥,特别的香;加点番薯,更加的香甜;
8.要问,哪里可以买到正宗的五常粥米,就是美食天下甄选,信任之美~~
黄金玉米莲子粥
食材明细:
主料::玉米100克,大米80克,黑米15克,莲子20克,
辅料::枸杞子6克,
黄金玉米莲子粥的做法步骤:
1.称量好巴马黄金玉米头,巴马黑米和普通大米。
2.将三种米淘洗干净,加入清水浸泡1个钟头左右。
3.莲子放清水里浸泡变软后去除莲心。
4.枸杞子洗净备用。
5.将所有材料倒入锅中,加入足量的清水。
6.大火煮开。
7.再转中火煮至熟透即可关火。
8.可以加入白砂糖或红糖,也可以调入少许盐做成咸口的。
9.我这个是原味的,没有加糖。
10.空口吃或就着小菜吃都棒棒的,家人都非常喜欢。
红枣莲子黄金粥(1)
食材明细:
主料::黄金米适量,
辅料::红枣适量,莲子适量,冰糖适量,水适量,
红枣莲子黄金粥的做法步骤:
1.冰糖适量。
2.洗过的红枣适量。
3.洗过的莲子适量。
4.适量黄金米,淘洗备用。
5.电饭煲适量水,莲子红枣黄金米和冰糖一起放入。
6.按到菜单粥煮饭开始。
7.煮饭结束。
8.盛碗。
9.成品。
小贴士:
PS:黄金米熟后颜色会变淡黄色。
相信《养生黄金粥》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解食材大全的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了冬季养生粥专题,希望您能喜欢!