食材品类非常的丰富,保证每一件食材营养价值和食用健康,确保食材滋养人的生命力,美食文化的根在食材文化,你见过哪些低中高食材呢?有请阅读小编为你编辑的养胃粥——红枣枸杞南瓜粥,更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细:
主料::小米适量,大米适量,糯米适量,
辅料::南瓜适量,红枣适量,枸杞适量,葡萄干适量,
养胃粥——红枣枸杞南瓜粥的做法步骤:
1.食材:小米、大米、糯米、南瓜、红枣、枸杞、葡萄干。
2.葡萄干和枸杞用清水浸泡15分钟,洗去上面的灰尘和杂质。
3.煮锅加水,水开后放入小米、大米、糯米、南瓜、红枣,大火烧开后转小火煮(煮粥时一定要把水烧开后才可以放米入锅)。
4.煮至大米开花放入枸杞和葡萄干再煮15分钟即可。
5.出锅喽,享用吧。
小贴士:
煮粥时一定要先烧开水然后放入洗净后的小米,先煮沸,然后用文火熬,汤粘稠后即可关火。
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南瓜枸杞粥
食材明细:
主料::南瓜适量,小米适量,冰糖适量,燕麦适量,枸杞适量,
辅料::水适量,
南瓜枸杞粥的做法步骤:
1.三分之二的南瓜加入温水,打成南瓜汁,直接放入煮锅煮开。
2.要求大滚,煮开的南瓜汁水是不是色泽贼棒。瓢出来浮末。
3.放入淘洗好小米和剩下三分之二的南瓜片,盖上盖子,中火煮二十分钟。期间注意留心查看,防止溢出。
4.二十分钟到,放入冰糖
5.再加入洗干净的枸杞和适量熟燕麦,小?闷煮三分钟。关火完成。
小贴士:
燕麦是超市的熟燕麦哦,加入后是为了更加绵软的口感,但是不要加太多,因为加的越多粥越浓浓稠。把握好量。
冬季养胃--红枣桂圆粥
食材明细:
主料::大米50克,黑米50克,小米适量,
辅料::干桂圆肉8颗,红枣6颗,花生适量,枸杞20颗,
冬季养胃--红枣桂圆粥的做法步骤:
1.选好所需食材。
2.将所有食材放入汤锅中,清洗干净。
3.放入适量水,大火烧开。
4.大火烧开。
5.小火熬一小时后即可关火。
6.喜欢的可以放点糖。我做的是原味
小米红枣枸杞粥
食材明细:
主料::小米适量,红枣5个,枸杞适量,
辅料::冰糖适量,
小米红枣枸杞粥的做法步骤:
1.准备好材料
2.红枣去核
3.锅里加适量的水加入小米
4.锅里加入适量水放入红枣枸杞
5.加几颗冰糖
6.电炖锅炖三刻钟
7.成品
美容养胃:小米南瓜粥
食材明细:
主料::南瓜适量,
辅料::小米适量,
美容养胃:小米南瓜粥的做法步骤:
1.南瓜去皮,洗净切小块;
2.南瓜丁放入豆浆机里,打成南瓜糊备用;
3.小米淘洗干净后用清水浸泡20分钟;
4.电饭锅里倒入开水,把小米放进锅里煮30分钟;
5.30分钟后,加入南瓜糊同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。小米煮熟,即可起锅。
银耳红枣枸杞粥
食材明细:
主料::杂粮半杯,银耳半小朵,红枣1份,
辅料::冰糖适量,枸杞适量,
银耳红枣枸杞粥的做法步骤:
1.这款粥品的用料:银耳小半朵,红枣七粒,杂粮半杯。
2.将银耳剪小泡开,我就直接用了辅食煲所带的玻璃内胆来泡发银耳,这样子看着好直观好清楚。
3.然后将红枣捏碎了泡洗一下。
4.然后将所有的食材配在一起,我用的杂粮是免洗的,朋友们不要介意我怎么没有洗杂粮。
5.然后加入清水,我家里人喜欢汤汤水水的,所以我这用水量我就用到了内胆所标示的最高水位。
6.因为我是准备早上吃,所以我晚上是预约烹饪模式,同样的还是选择宝宝粥。
7.早上起来看,哇这粥品真是太赞了,好糯好香。
8.然后的按个人喜好添加适量的枸杞及冰糖调味就好。
9.看着这煲的容量才1.6升,但是用来日常配餐,四口之家也是妥妥的够够哦。
枸杞南瓜养生粥
食材明细:
主料::黄金粥60g,
辅料::枸杞1把,南瓜60克,
枸杞南瓜养生粥的做法步骤:
1.将红枣、枸杞洗净,南瓜切小块;
2.将水烧开,放入黄金粥,大火至沸腾;
3.转小火,放入枸杞、南瓜和红枣,煮20分钟左右即可,小米粥的营养重点在于米油是否丰富;
4. 煮好的粥,红枣香甜,南瓜几乎与粥完美融合,黄金粥味道香浓,老人喜欢,宝宝更爱喝。
小贴士:
备注:稀稠度按个人喜好调节水量,建议比例为60g黄金粥,配比2500ml水。
南瓜枸杞红豆粥
食材明细:
主料::南瓜适量,枸杞适量,红豆适量,红枣两颗,
辅料::糯米适量,
南瓜枸杞红豆粥的做法步骤:
1.南瓜洗净去皮
2.其他材料洗净
3.南瓜切条放到锅里(满满一锅)
4.材料准备齐全了!
5.倒入适量水(快没过南瓜即可,要把米豆们冲下去哈!)
6.第二天早上,慢慢一锅美味熟了!(南瓜看似还是一块,可随便一舀就烂了)
7.成品
8.满满一碗,好甜啊!
小贴士:
放了很多南瓜,米豆不用放很多哈!水不用太多,不用放糖噢,已经很甜了!
红枣绿豆南瓜粥
食材明细:
主料::南瓜250g,红枣8个,绿豆50g,米100g,
红枣绿豆南瓜粥的做法步骤:
1.先将红枣绿豆南瓜洗净,再将南瓜去皮,切成小块。
2.再将红枣绿豆南瓜米放入高压锅中,加适量水。
3.大约五分钟后,即可出锅。
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