食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,美味最基本的来源就是食材本身。食材决定了美食文化的高度的深度,对于食材,你有哪些见解呢?由此,小编为你收集并整理了苹果燕麦糊(1)更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细:
主料::苹果1个,
辅料::燕麦20g,
苹果燕麦糊的做法步骤:
1.准备食材:苹果1个,燕麦20克。
2.燕麦提前清水浸泡,也可直接熬煮,加适量清水煮30分钟左右。
3.苹果去皮去核切小块。
4.冷水上锅蒸15分钟。
5.煮好的燕麦放置温热,和蒸好的苹果一起倒入辅食机打成细腻的糊即可。
6.打好后盛出即可。
7.做好了。
8.一次吃不完的可以用冰格冷冻起来,两周内吃完。
9.成品。
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枸杞.核桃.燕麦米糊(1)
食材明细:
主料::燕麦片一杯,枸杞一把,核桃2个,
辅料::开水适量,
枸杞.核桃.燕麦米糊的做法步骤:
1.所有食材准备好,枸杞清洗干净。
2.放入料理机杯子里。
3.节日适量开水,启动手持料理机,1分钟就可以。
4.快速简单。
5.成品。
6.成品。
小贴士:
做法就是这样,可以根据自己口味,添加任意食材:奶粉、水果、干果……
南瓜燕麦糊
食材明细:
主料::南瓜150克,燕麦片1杯,
辅料::枸杞适量,清水适量,
南瓜燕麦糊的做法步骤:
1.备好所用的南瓜及一杯量的燕麦。
2.将南瓜去皮改刀,将燕麦用清水泡洗。
3.将处理好的食材一并加至在豆浆机里,并加入指定水量的清水。
4.选择营养米糊功能,煮至米糊香滑即可。
5.最后按个人喜好添加枸杞或是冰糖。
小贴士:
南瓜是带有甜味的食材,要注意糖的用量。枸杞可加可不加。
燕麦芝麻糊
食材明细:
主料::燕麦30克,黑芝麻80克,
辅料::砂糖50克,
燕麦芝麻糊的做法步骤:
1.把材料准备好。
2.黑芝麻洗干净晾干,并且炒锅炒香。
3.把炒香的黑芝麻倒入食品料理机中。
4.加入适量清水。
5.插上电源,高速搅拌10秒左右,加入燕麦。
6.把所有材料搅拌成糊状。
7.倒入锅中,加入砂糖。
8.中小火把糖煮溶。
9.边煮边搅拌,煮至芝麻糊浓稠即可。
10.装碗即可开吃。
11.加了燕麦,更健康。
12.炒过的芝麻就是香,煮出来的芝麻糊香浓美味。
小贴士:
1、炒芝麻时要用中小火,慢慢炒,要有耐心才会炒会香喷喷的芝麻,炒糊的芝麻可是会有苦味滴。
2、当然,如果不想用锅炒,也可以用烤箱烤芝麻,把烤箱预热至150度左右,烤10分钟左右。
3、煮的时候要不断地搅拌,以防沾底。
4、砂糖的份量可视个人的口味增减。
栗子燕麦糊
食材明细:
主料::栗子120克,速食燕麦片30克,
辅料::凉开水400毫升,
栗子燕麦糊的做法步骤:
1.用料:栗子120克,速食燕麦片30克,凉开水400毫升
2.栗子去外壳内皮,洗净。
3.将栗子和燕麦片盛入容器,放入电饭煲中蒸熟。
4.出锅,晾凉,
5.放入料理机中,加入凉开水,
6.反复搅打成细腻浓浆。
7.倒入容器中,用干脆燕麦片点缀。
小贴士:
各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。
地瓜燕麦糊
食材明细:
主料::大米50克,燕麦半杯,
辅料::地瓜1个,
地瓜燕麦糊的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.将地瓜去皮改刀,与大米还有燕麦用清水泡洗。
3.泡洗好后,将食材转至在豆浆机里,通上电。
4.在你想吃的早半个小时就可以远程控制,开启豆浆机工作。
5.在手机菜谱里,会有相应的菜谱供大家参考。
6.在规定的时间里,这米糊就华丽丽的完成了。
7.这样子一份地瓜燕麦糊就完成了。
小贴士:
这个用量,都是豆浆机所配带的小量杯所量。
燕麦苹果豆浆
食材明细:
主料::黄豆60克,苹果半个,即食燕麦片20克,
辅料::水1200毫升,
燕麦苹果豆浆的做法步骤:
1.用料
2.黄豆洗净沥水
3.加水浸泡至涨发
4.倒入豆浆机
5.苹果洗净,去果核蒂把
6.切丁,倒入豆浆机
7.倒入燕麦片
8.加水
9.水面不超过最高水位线
10.装机头
11.启动全营养功能
12.打浆结束
13.倒出饮用
小贴士:
燕麦用量不宜过多,以防糊管。
打浆功能可根据自家豆浆机实际情况选择。
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面
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