食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,你对哪些食材情有独钟呢?为此,小编特意呈上“双麦花生糊”,相信你能从中找到需要的内容!
食材明细:
主料::黑小麦1/2杯,燕麦1/2杯,花生1小把,
辅料::清水约1000ml,
双麦花生糊的做法步骤:
1.睡前,用豆浆机自带量杯称取1/2杯黑小麦。
2.淘洗,浸泡过夜。
3.第二天早上,量取1/2杯燕麦片,淘洗一下。
4.抓一小把花生洗净。
5.泡好的黑小麦和燕麦片、花生一起倒入豆浆机。
6.加水至下水位线。
7.选择“营养米糊”功能,运行至程序结束即可。
8.香浓滑糯。
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麦糊烧
食材明细:
主料::面粉适量,
辅料::南瓜适量,
配料::油适量,盐适量,韭菜适量,
麦糊烧的做法步骤:
1.准备好原材料。
2.南瓜、红椒切丝。
3.平底锅倒适量油,下南瓜丝炒。
4.翻炒至南瓜丝有点变软,加适量盐。
5.在略炒几下,盐溶化了,加适量小葱起锅。
6.取适量面粉,加少量盐。
7.加少量小葱末。
8.加水调成糊糊,水量根据自己喜好。
9.平底锅里倒少量油,舀一勺糊糊下锅煎。
10.边缘翘起,轻轻翻个面。
11.饼煎好起锅摊平。
12.加适量南瓜丝。
13.卷起来。
14.用焯水的韭菜捆一下。
牛奶花生糊
食材明细:
主料::大米50克,黑芝麻20克,花生仁20粒,
辅料::牛奶200ML,
牛奶花生糊的做法步骤:
1.大米50克,花生仁20粒,黑芝麻20克,牛奶200ML;
2.花生仁、黑芝麻入搅拌机打成干粉;
3.大米洗净,加水煮成白粥;
4.滤去米汤,加入牛奶、花生芝麻粉,搅拌均匀,小火煮成粥即可。
小贴士:
注意事项:
花生仁、黑芝麻在打成粉以前,一定要洗净滤干再用干锅小火炒熟。如果嫌麻烦,可以选择市售已经磨好的花生粉和芝麻粉。
桂圆花生糊
食材明细:
主料::桂圆25g,花生100g,大米5g,
辅料::冰糖20g,
桂圆花生糊的做法步骤:
1.所有材料:桂圆 、花生、大米、冰糖
2.花生先炒香
3.然后去掉红衣
4.大米与花生一同放入搅碎机中搅至碎小
5.将搅碎的花生和米,放入煮开的清水中煮,边煮边搅拌,至煮成糊状。
6.放入冰糖,化开起锅。
7.过滤,去粗渣。
8.放入桂圆便成
小贴士:
小叮咛:消化系统有障碍的不宜多吃
薏米花生糊
食材明细:
主料::薏米30g,花生米20g,大米50g,
辅料::清水适量,白糖适量,
薏米花生糊的做法步骤:
1.准备好所有材料
2.将薏米、大米淘洗干净加入杯桶中
3.花生米加入
4.加入适量的清水
5.选择豆浆功能(机器带加热功能的)
6.结束后倒出
7.趁热加入白糖调味
小贴士:
具体材料的用量看你喜好来加多少
水位要在上下水位线之间。
花生白米糊
食材明细:
主料::大米1量杯,花生半量杯,
辅料::糖适量,
花生白米糊的做法步骤:
1.原料如图;
2.原料如图;
3.花生大米洗净浸泡6小时以上;
4.倒入豆浆机,加水到刻度线;
5.选择米糊键;
6.吃时加糖适量即可。
莲子花生糊
食材明细:
主料::莲子25克,大米25克,熟花生仁15克,黄豆15克,
辅料::冰糖少许,
莲子花生糊的做法步骤:
1.准备食材。
2.黄豆淘洗干净,用清水浸泡8~12小时。大米、莲子分别洗净,浸泡2小时。
3.将上述食材及熟花生仁倒入全自动豆桨机。
4.加700ML清水。
5.启动“米糊”键。
6.煮好后,根据自己口味加入冰糖即可。
小贴士:
此款米糊中的花生仁不要去掉红外衣。
感谢您阅读“97美食网”的《双麦花生糊》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了老醋花生米专题,希望您能喜欢!