食材在我们生活中随处可见,因为有了好的食材才有好的美食。食材的发展推动着美食文化的发展,你对食材精通吗?小编推荐你不妨读一下冬季暖身健康粥之红薯玉米燕麦粥,供有需要的朋友参考借鉴,希望可以帮助到你。
食材明细:
主料::剩米饭1碗,
辅料::红薯一个,糯玉米粒适量,燕麦3-5勺,
冬季暖身健康粥之红薯玉米燕麦粥的做法步骤:
1.准备食材,米饭我没有拍照了,就是中午吃剩下的,大约1碗(当然也可以用大米哦)准备一个红薯,洗净去皮。切块
2.准备糯玉米粒(可以自己买糯玉米剥下来,也可以像我一样买现成剥好的)
3.准备好燕麦,大约3-5勺将所有的材料统统放入电饭锅加入冷水,与材料一半一半的样子,水可以多加。
4.耐心的等电饭锅慢慢煮,电饭锅切换到煮粥档位上。我是将电饭锅的蒸笼也放上了,这样可以防止粥会溢出来。最好再煮沸时候人在边上看着,防止最有营养的成分溢出浪费。这个制作十分简单,东西都放入后,就等待吃就好啦
5.粥汤非常好喝,短时间内就能非常的香浓,一边喝粥还可以一边吃红薯和玉米。这个粥有些清甜,暖身而舒服!
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红薯南瓜燕麦粥
食材明细:
主料::燕麦2把,
辅料::红薯适量,南瓜适量,
红薯南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.快煮燕麦2把。
2.板栗红薯,南瓜适量。
3.分别切小块。
4.锅内适量水烧开,燕麦片,红薯放入,中火煮十五分钟。
5.南瓜放入。
6.中小火煮约十分钟。
7.煮好的燕麦粥。
8.成品。
9.成品。
#粥#南瓜燕麦粥
食材明细:
主料::南瓜150g,大米100g,燕麦50g,
辅料::糖适量,
#粥#南瓜燕麦粥的做法步骤:
1.所有食材
2.大米洗净,南瓜去皮洗净切丁
3.锅中放水,放入大米煮开煮10分钟
4.放入南瓜煮开改小火焖煮
5.煮至浓稠放入燕麦片煮开
6.最后放糖拌匀即可
香菇玉米燕麦粥
食材明细:
主料::大米100克,猪肉30克,玉米50克,干香菇10克,即食燕麦20克,
辅料::香葱少许,芝麻油少许,料酒少许,盐少许,味精少许,
香菇玉米燕麦粥的做法步骤:
1.准备材料。
2.大米淘洗干净,玉米粒清洗干净。
3.干香菇泡发,清洗干净。
4.猪肉清洗干净,切小粒,加入少许料酒,腌制30分钟。
5.将大米,玉米粒、香菇,适量水加入电饭煲内,开启煮粥功能。
6.出锅10分钟前加入猪肉粒,燕麦。
7.结束,加入盐、味精调味,加入葱花,芝麻油拌均匀。
8.开吃啦
小贴士:
可选用新鲜的玉米味道比较香甜。
粥 快手粥 牛奶燕麦粥
食材明细:
主料::牛奶1袋,
辅料::即食燕麦片2勺,
粥 快手粥 牛奶燕麦粥的做法步骤:
1.准备好的食材。
2.牛奶倒入锅中。
3.煮沸就可以了。
4.倒入适量燕麦片,搅拌均匀就可以了
5.泡一小会。
6.成品。
冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥
食材明细:
主料::紫心淮山适量,燕麦适量,小米适量,
冬日暖粥 --- 紫心淮山燕麦粥的做法步骤:
1.食材如图,与紫心淮山面对面
2.淮山写真(还没出皮)
3.淮山去皮,切块,浸在盐水中;小米洗净
4.水烧热放入小米
5.小米煮半个小时后,放入淮山
6.待淮山熟后,放入燕麦,因为是快熟燕麦,煮五分钟就可以了
7.好了,可以吃啦
8.淮山不会化掉哟
芒果燕麦粥
食材明细:
主料::芒果1个,即食燕麦35g,
辅料::核桃适量,开心果适量,黑加仑干适量,枸杞适量,
芒果燕麦粥的做法步骤:
4.撒入一些自己喜欢的干果即可。如核桃,开心果,黑加仑干,枸杞,腰果等。
小米燕麦粥
食材明细:
主料::燕麦一把,小米一把,紫糯米一把,冰糖适量,
小米燕麦粥的做法步骤:
1.1、小米淘洗干净,泡半小时备用。
2.2、燕麦淘洗干净备用。
3.3、紫糯米淘洗干净泡半小时。
4.4、把小米、燕麦、紫糯米放入煮锅中,大火烧沸,小火慢熬。
5.5、熬粥时要经常搅动,这样熬出来的粥才会浓稠、滑润。
6.6、粥熟后放入冰糖煮几分钟融化即可。
7.成品图
8.成品图
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