食材是美食味道最原始的来源,没有好的食材,不可能有好的食物。只有结合食材,美食文化才有根,你对食材了解有多少呢?考虑到你的需要,小编特地编辑了“浆果苹果屑粥”,希望你更多关注本网站更新。
食材明细:
主料::燕麦1/2杯,水1杯,椰奶1/2杯,红苹果3/4个,黑加仑粉2茶匙,蔓越莓粉1茶匙,肉桂一小撮,荞麦粉2汤匙,
辅料::龙舌兰2汤匙,
浆果苹果屑粥的做法步骤:
1.粥中加入原料熬制。
2.熬制后放入碗中,顶部放置碎屑。
3.尽情享用吧。
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苹果豆粥
食材明细:
主料::红豆适量,绿豆适量,大米适量,小米适量,
辅料::苹果一个,
苹果豆粥的做法步骤:
1.准备食材
2.煮锅上火,加入足量的清水,先放入红豆、绿豆,冷水入锅大火开煮,锅开后,转中小火煮至红豆、绿豆都开花,再下入大米、小米煮,熬出米油
3.苹果去皮去核,切片
4.粥煮好再加入苹果片,再煮1分钟即可
苹果粥(2)
食材明细:
白米,1杯苹果,1个葡萄干,2大匙水,10杯蜂蜜,4大匙。
苹果粥的做法步骤:
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟。
3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。
小米苹果粥
食材明细:
主料::小米一碗,新鲜的苹果一个,
辅料::白糖半匙,枸杞几颗,
小米苹果粥的做法步骤:
1.小米用清水反复清洗。清洗的水清澈为止。
2.准备一个新鲜的苹果。这个苹果了,尽量选择甜一点水多一点的。煮出来的口感才好,把它反复洗净。
3.我们把苹果去皮切丁,用淡盐水浸泡。这样做了,防止它变色。砂锅里倒入小米和清水,大火煮沸。
4.盖上锅盖转小火闷煮20分钟。中途的时候我们用勺子搅拌一下,防止它粘锅。
5.打去上面的浮沫。我们把苹果倒进去。开中火煮,据个人的口味放入白糖。
6.之后不要盖锅盖,我们。把这个小米煮得很稀稠。不停地搅动,以免糊锅
7.起锅放点枸杞作为装饰。一道色香味美营养丰富又很简单的苹果粥就做好了。香甜可口。
小贴士:
走的时候我们一定要用小火,先把这个米煮熟。转中火的时候了,我们一定要看着火,以免它糊,因为这个小米是很容易煮熟
豆浆果蔬汁
食材明细:
主料::豆浆适量,
辅料::苹果适量,胡萝卜适量,莴笋适量,
豆浆果蔬汁的做法步骤:
1.准备材料。
2.处理材料。
3.都放进搅拌机中。
4.倒入豆浆。
5.按1键搅打。
小贴士:
喜欢甜的朋友,可以加些蜂蜜,或是在豆浆烫的时候加些白糖。(不能加红糖,红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分)
混合浆果小吃球
食材明细:
主料::腰果1杯,去核枣椰1杯,杏仁粉1/4杯,盐一小撮,加达蒙1茶匙,肉桂1茶匙,
辅料::水1/2杯,浆果粉1-2汤匙,
混合浆果小吃球的做法步骤:
1.将坚果放入食物处理器中,加入枣椰或梅干搅拌均匀。
2.加入杏仁粉、肉桂、加达蒙、一小撮盐和浆果粉(如果喜欢还可加入可可/巧克力)。
3.加入水—水多少取决于粘稠度,能够很好的将混合物融合到一起,又可以揉搓。
4.用手搓成若干小球,外部滚上果粉,放置冰箱中。
苹果枸杞粥(1)
食材明细:
主料::粳米100g,苹果1个,枸杞适量,
辅料::清水适量,
苹果枸杞粥的做法步骤:
1.所需食材准备好
2.粳米洗两遍放入砂锅中,加适量水烧煮,很容易溢锅的,水烧开后盖子不要盖紧
3.苹果去皮去芯切小块
4.粥大概煮10分钟后放入苹果一起煮
5.等粥开始粘稠时,放入洗好的枸杞再煮5分钟
6.今日早餐~苹果枸杞粥
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