食材构成了美食最基本的部分,美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在食材文化,你对食材精通吗?我们的小编特意搜集并整理了红豆薏米桂圆养颜汤,仅供你在工作和学习中参考。
食材明细:
主料::红豆50克,薏米50克,桂圆干8颗,冰糖2大勺,
辅料::红糖1大勺,
红豆薏米桂圆养颜汤的做法步骤:
1.用料:红豆50克,薏米50克,红糖1大勺,桂圆干8颗,冰糖2大勺
2.桂圆去壳核,
3.红豆薏米用清水洗净,
4.放入电饭煲中,加入适量水,
5.选择煮粥功能,预约到10小时后,
6.电饭煲工作快要结束,
7.放入冰糖,继续煲至电饭煲煮粥完成。
8.将桂圆肉和核桃放入小锅中,加入适量清水,
9.煮至桂圆肉变软,
10.倒入红豆薏米粥中,
11.搅拌均匀。
12.盛出食用。
小贴士:
电饭煲可以用其他炊具代替。
糖的用量可以根据自己口味酌情调整。
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薏米红豆红枣桂圆汤
食材明细:
主料::薏米适量,红豆适量,红枣适量,
辅料::桂圆适量,
薏米红豆红枣桂圆汤的做法步骤:
1.薏米红豆预先用水浸泡(可以晚上睡前浸泡)
2.浸泡几个小时的薏米红豆沥去水,装保鲜袋里放冰箱冷冻,这样烧的时候能节省时间,更容易烧烂
3.准备好桂圆红枣
4.用水泡半个小时
5.高压锅中放水烧开,放入冷冻过的红豆薏米,再烧开后再放入桂圆红枣,高压锅上汽转小火15分钟
6.喜欢吃甜的酌情加红糖。
7.还可以打成糊状是早餐不错的选择
瘦身养颜——红豆薏米粥
食材明细:
主料::红小豆适量,薏米适量,
辅料::红薯适量,南瓜适量,
瘦身养颜——红豆薏米粥的做法步骤:
1.准备好所有的原材料。
2.将红豆和薏米倒在锅里,加足量的清水。
3.开大火煮沸后,转中火煮30分钟。
4.煮好的红豆薏米稍微晾一下。
5.将红豆薏米水过滤出来,锅里留少许薏米水侵泡红豆和薏米2个小时。
6.过滤好的薏米水,可以加蜂蜜喝比饮料要营养健康。
7.将红薯和南瓜去皮切成大小差不多的块状。
8.把切好的红薯南瓜块连同薏米一并倒进高压锅里,添适量清水加盖开火煮,锅上气后转中火煮10分钟关火,闷至锅里没有气体就可以了。
补血养颜----红豆桂圆年糕
食材明细:
主料::桂圆适量,红豆适量,年糕适量,
辅料::红糖适量,
补血养颜----红豆桂圆年糕的做法步骤:
1.主要材料(红豆可以用买现成的红豆沙,也可以自己熬点红豆)。
2.桂圆去皮。
3.年糕切成合适的大小。
4.在红豆中放入桂圆。
5.放入年糕。
6.放入适量的红糖,炖大约15分钟,至年糕熟。
7.非常好的一道补血养颜的甜品,做给妈妈吃吧。
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