食材指制作食物时所需要使用的原料,地方美食通过就是因为使用了地方食材。美食文化的大量篇幅就是食材,想必你对食材了解很多吧?小编经过整理,为你编辑了养生米粥(1),希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料::大米100克,薏米20克,莲子20克,花生米20克,燕麦20克,小米20克,红豆20克,干百合20克,糯米20克,
辅料::清水1100亳左右,
养生米粥的做法步骤:
1.全部食材准备好
2.入小碗中,清洗干净
3.全部倒入豆浆机中,加水至1300亳升水位线
4.将豆浆机上的精磨罩取下来不用
5.预约9个小时后成熟,便可放心去睡觉啦
6.第二天一早,香喷喷的营养米粥做好啦
7.喝一碗,暖身暖胃
8.经常食用,定能强身健体
小贴士:
食材可根据个人需要进行调整;
预约功能,食材无须浸泡。
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花生米黑米粥
食材明细:
主料::黑米130克,花生米90克,
辅料::开水520克,白糖4勺,
花生米黑米粥的做法步骤:
1.食材:黑米和花生米(已提前浸泡一晚)。
2.将浸泡好的黑米和花生米分别淘洗一下。
3.接着,在电饭锅加入开水。
4.下入淘洗好的花生米和黑米。
5.盖上盖,插上电源按好1小时煮粥功能进行工作。
6.然后,工作完毕跳的保温时。
7.开盖,加入4勺白糖。
8.调味搅匀即成。
冬季养生米饭
食材明细:
主料::大米150克,黑米30克,
辅料::红枣6个,枸杞10克,
冬季养生米饭的做法步骤:
1.将食材放锅中
2.淘洗干净
3.加适量清水
4.煮饭键10分钟(根据自己的锅调整时间)
5.焖熟的米饭
6.装碗中
小贴士:
还可以放葡萄干和一些杂粮等食材。
红枣养生米糊
食材明细:
主料::大米300克,核桃50克,
辅料::红枣50克,水1750ML,
红枣养生米糊的做法步骤:
1.调理杯里加入清水,红枣清洗干净,大米、核桃仁备用。
2.大米淘洗后倒入调理杯。
3.倒入核桃仁。
4.红枣去核,果肉倒入调理杯。
5.扣上盖子拧紧。
6.调理杯放到底座上。
7.选择“米糊”功能,启动按键,开始工作。
8.约30——40分钟后即可食用。
9.非常细腻丝滑!
10.枣香浓郁,健康养生!
养生黑米粥
食材明细:
主料::黑米1两,水500克,
辅料::糯米1两,
养生黑米粥的做法步骤:
1.黑米糯米先要泡2小时
2.泡好洗干净放入豆浆机里加水
3.插上电源按钮按在粥的就可以了
4.20分时间到了就好了
5.营养养生的黑米粥完成
小贴士:
1.黑米和糯米或其它杂粮一起熬粥最好
2. 黑米和糯米都要先泡2小时熬更香
大枣桂圆养生米糊
食材明细:
主料::大枣适量,米饭半碗,桂圆适量,
辅料::芝麻适量,冰糖适量,
大枣桂圆养生米糊的做法步骤:
1.准备大枣和桂圆肉
2.半碗米饭
3.冰糖两块
4.芝麻一小把
5.倒入适量开水,材料全部放进破壁机里
6.启动程序五谷
7.程序完毕就可以喝到浓浓的大枣桂圆米糊了
枸杞核桃养生米糊
食材明细:
主料::枸杞30g,核桃50g,米饭半碗,
辅料::冰糖适量,大枣适量,芝麻适量,开水适量,
枸杞核桃养生米糊的做法步骤:
1.准备半碗米饭
2.核桃仁用烤箱烤熟
3.准备冰糖
4.芝麻
5.全部放进去加适量开水
6.加适量开水,全部倒入破壁机启动程序五谷
7.枸杞适量
8.程序结束后就可以喝到香浓的米糊了
三黑养生米糊
食材明细:
主料::黑豆50克,黑米50克,黑芝麻适量,
辅料::红枣6颗,
配料::冰糖适量,
三黑养生米糊的做法步骤:
1.黑米,黑豆,红枣隔夜清水浸泡
2.红枣去核
3.黑米,黑豆过一下水,连红枣一起倒入豆浆机
4.倒入干净黑芝麻
5.加少许冰糖
6.加清水至豆浆机里面刻度
7.盖上盖,选择米糊键,开始即可
小贴士:
1,黑米,黑豆提前浸泡,是为了米糊的口感更为细腻
2,黑米量不适宜太多,否则用豆浆机做米糊容易糊掉
感谢您阅读“97美食网”的《养生米粥(1)》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了黑米粥食材专题,希望您能喜欢!