食材是美食最基本的构成,食材好,方能食得好!美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你对食材感兴趣吗?以下是由小编为你整理的《红豆燕麦小米糊》,供您参考,并请收藏本页!
食材明细:
主料::红豆30克,小米40克,即食燕麦片50克,小红枣10个,
辅料::清水1200ml,
红豆燕麦小米糊的做法步骤:
1.准备材料,红豆可以提前浸泡,也可以不泡;
2.红枣需提前浸泡,要去核;
3.小米红豆淘洗干净,倒入豆浆机中;
4.红枣去核倒入豆浆机中;
5.放入即食的燕麦片,大汤匙三汤匙,大约有50克;
6.加水至最高刻度1300ml;
7.选择营养米糊功能,到时鸣叫;
8.趁热倒出食用,有红枣加入,本身带有甜味;
小贴士:
含有丰富的膳食纤维,可用在晚餐,红豆可根据自己的时间确定是否浸泡,我用的未浸泡的红豆。
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莲子燕麦小米糊
食材明细:
主料::燕麦2把,小米2把,莲子适量,
辅料::冰糖适量,
莲子燕麦小米糊的做法步骤:
1.头天晚上泡好的莲子。
2.适量冰糖。
3.小米2小把。
4.燕麦2小把。
5.水位1100。
6.全部食材放入豆浆机。
7.选择米糊,按启动键开始。
8.二十五分钟结束。
9.成品。
10.成品。
燕麦核桃小米糊
食材明细:
主料::燕麦2小把,核桃仁2小把,小米2小把,
辅料::冰糖适量,
燕麦核桃小米糊的做法步骤:
1.核桃仁泡四个小时。
2.泡好的核桃仁用刀切成小粒。
3.冰糖适量。
4.2小把燕麦。
5.2小把小米。
6.水位1100。
7.所有食材倒进豆浆机,选择米糊按启动键开始。
8.约二十五分钟打好。
9.成品。
10.成品。
小贴士:
顺滑口感中微有细小颗粒,很小,几乎感觉不出来。追求更细腻口感的可过筛。
红豆小米糊(1)
食材明细:
主料::红豆50g,小米40g,核桃仁5g,
辅料::蜂蜜适量,
红豆小米糊的做法步骤:
1.红豆用水浸泡4-6小时,洗净;小米淘洗干净,用清水浸泡2小时;核桃仁洗净。
2.将上述材料全部倒入自动豆浆机内。
3.加水至上、下水位线之间,选择米糊功能。
4.煮好后加入适量蜂蜜调味即可。
小米燕麦红豆粥
食材明细:
主料::红豆适量,小米适量,燕麦适量,冰片糖适量,
小米燕麦红豆粥的做法步骤:
1.红豆,小米,燕麦。
2.红豆洗净,浸泡1个小时。
3.小米,燕麦洗净,浸泡1个小时。
4.把材料倒入电饭锅煮。
5.煮开后再煮2小时。
6.煮好后加入适量冰片糖。
小米核桃燕麦米糊
食材明细:
主料::燕麦2把,小米2把,
辅料::核桃4个,山药一小段,红枣10粒,冰糖适量,
小米核桃燕麦米糊的做法步骤:
1.燕麦2把。
2.小米2把。
3.枣去核切小粒。
4.冰糖适量。
5.水位1100,燕麦,小米,核桃(掰成小块),切好的山药片,冰糖放入。
6.打好的米糊。(倒出才想起拍)
7.成品。
8.成品。
小米红枣燕麦米糊
食材明细:
主料::小米适量,红枣适量,即食燕麦适量,
辅料::红糖适量,
小米红枣燕麦米糊的做法步骤:
1.准备好的材料。
2.小米洗干净倒入豆浆机加去核红枣,加水到最低水位线。
3.按迷糊键。
4.杯中加即食燕麦。
5.加红糖。
6.倒入迷糊。
7.成品。
小米糊
食材明细:
主料::小米适量,
小米糊的做法步骤:
1.炒锅不要加油,把小米倒入炒锅,小火炒。
2.炒至小米变成黄褐色,注意不要炒糊了。
3.倒出放凉,炒熟的小米直接加开水冲泡,就是好喝的小米茶。
4.炒熟的小米放入料理机中打成粉。
5.过筛。
6.过筛后的小米粉。
7.每天早上取几匙小米粉,加开水冲泡成糊状吃。
小贴士:
“七天瘦十斤”这个说法是网上说的,没试过,主要是不能持之以恒。
蛋黄小米糊
食材明细:
主料::小米50克,蛋黄1个,
辅料::水300ML,
蛋黄小米糊的做法步骤:
1.煮锅水沸后倒入小米,大火煮开后改小火。
2.鸡蛋煮熟,取出蛋黄。
3.熬好的小米粥。
4.小米粥倒入料理杯中,倒入蛋黄。
5.用料理棒搅打。
6.十几秒后,蛋黄小米糊就打好了。
7.倒入碗中。
8.细腻粘稠的蛋黄小米糊。
小贴士:
如果您喜欢吃甜,可以加一点点糖调节一下口味。
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