食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材美食文化才能发扬光大,你平时对食材了解比较多吗?小编特地为大家精心收集和整理了“绿豆红枣核桃粥”,供你阅读参考,并请收藏本页面!
食材明细:
主料::绿豆100克,大米50克,
辅料::红枣10个,核桃仁少许,
配料::水适量,
绿豆红枣核桃粥的做法步骤:
1.首先把绿豆、大米洗净,再把红枣去核,拍碎,与核桃仁一起放入高压锅中。
2.加入适量的水,煮熟,时间大概需要30分钟,注意小火慢慢煮熟。
3.时间到了,关火,盛出,哇,好香哦,一起尝尝吧。
小贴士:
此粥老少皆宜,营养价值高,建议经常食用,尤其在吃了过多的大鱼大肉后,来一碗餐后粥品,效果更佳。
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红枣核桃粥
大米清洗干净倒入汤锅中,注入清水,浸泡30分钟。红枣、核桃冲洗去浮灰,倒入汤锅中与米同煮。
材料:
主料:大米100g,核桃20g,红枣10粒,,
辅料:开水1000ml,,
红枣核桃粥的做法步骤:
1. 大米清洗干净倒入汤锅中,注入清水,浸泡30分钟。
2. 红枣、核桃冲洗去浮灰,倒入汤锅中与米同煮。
3. 开大火,将水烧开后,转小火煮30分钟至米粒开花呈粘稠状关火即可。
红枣绿豆南瓜粥
食材明细:
主料::南瓜250g,红枣8个,绿豆50g,米100g,
红枣绿豆南瓜粥的做法步骤:
1.先将红枣绿豆南瓜洗净,再将南瓜去皮,切成小块。
2.再将红枣绿豆南瓜米放入高压锅中,加适量水。
3.大约五分钟后,即可出锅。
红枣绿豆粥
食材明细:
主料::绿豆300克,糯米100克,红枣10个,
辅料::红糖3勺,水1500ml,
红枣绿豆粥的做法步骤:
1.准备好原料
2.将原料洗净后放入高压锅,加1500ml水,先大火煮,上大气后转小火
3.放好定时器,调完小火就放上15分钟
4.静坐发呆,等时间到。待高压锅不再充气即可揭锅。
5.可适当加白开水调整粘稠度,再上红糖。
6.完成图
7.完成图
8.开吃啦!
黑米绿豆核桃粥
食材明细:
主料::黑米100克,绿豆100克,核桃50克,
辅料::清水适量(粥锅正好一杯米的刻度),
黑米绿豆核桃粥的做法步骤:
1.黑米100克。
2.绿豆100克。
3.放一起。
4.今年的新鲜核桃,去壳。
5.三种食材差不多正好1杯,放一起淘洗干净。
6.放锅里,加一杯米位置的清水刻度。
7.选杂粮粥。
8.煮好的粥。
9.成品。
小贴士:
这款粥补脑益肾,加绿豆是因为我有点肝郁气滞。
没有我这种情况的,直接放大枣呀,黑芝麻枸杞。
宝宝核桃红枣粥
食材明细:
主料::大米一小把(根据宝宝食量而定),
辅料::红枣2颗,核桃2瓣,
宝宝核桃红枣粥的做法步骤:
1.红枣袪皮(主要是宝宝太小,皮炖不烂),袪核,切碎。
2.核桃仁捣碎成泥状
3.淘米,加水,水量根据米量定,还有你是想干点还是稀点。
4.红枣,核桃泥放入小煲锅里(为宝宝煲粥,特意买的电饭锅)。插电,选BB粥。一切Ok。
小贴士:
因第一次分享,每个步骤忘照相,下次补上。
萝卜核桃红枣粥
食材明细:
主料::大米25克,核桃3个,红枣5个,萝卜30克,
辅料::盐适量,
萝卜核桃红枣粥的做法步骤:
1.准备好材料
2.将萝卜洗干净放在菜板上切成小丁,核桃用手掰成小块,红枣洗干净备用(提示:煮粥的红枣不用去核)
3.煮锅里加适量的水放在燃气灶上大火烧开,将米洗干净倒入煮开的沸水里,用勺子搅拌。
4.大米放入煮锅里煮沸3到5分钟,依次将萝卜丁、核桃、红枣放入煮锅里。
5.煮锅先关小火煮沸5到10分钟,之后关小火煮20到30分钟。关火,放适量的盐,就可以起锅。
6.香喷喷的营养早餐就做好了。
小贴士:
温馨提示:煮粥的时候,一定要一次性加入适量的水。放萝卜的时候,一定要记得要先关大火煮5到10分钟再关小火。不然,煮出来的粥萝卜不好吃。
健康早餐----红枣绿豆地瓜粥
食材明细:
主料::绿豆100克,大米50克,小玉米碴子15克,
辅料::红枣少许,枸杞少许,地瓜1个,
健康早餐----红枣绿豆地瓜粥的做法步骤:
1.将事先浸泡好的绿豆清洗干净,放入锅中煮。
2.将地瓜清洗干净,去皮,切成小块,装入盘中待用。
3.红枣和枸杞装入盘中待用。
4.将绿豆煮至开花时。
5.倒入清洗干净的大米和玉米碴子继续煮。
6.再倒入切好的地瓜粒继续煮。
7.将清洗干净的红枣放入锅中煮。
8.煮至大米和地瓜粒快要熟时,放入枸杞。
9.煮开,关火,再闷一会儿就可以食用了。
核桃紫米红枣粥的做法
核桃紫米红枣粥可以改善肾气不足,头发斑白,血虚贫血,健脑增强记忆力哦!
材料:
紫米100克,大米80克,核桃仁50克,红枣8-10枚,冰糖15克,,
核桃紫米红枣粥的做法的做法步骤:
步骤1,紫米和大米淘洗干净,提前用冷水泡2个小时。
步骤2,锅中放水,加入紫米和大米,大火煮至水开,加入核桃和红枣,小火熬煮。
步骤3,待米煮熟时,加入冰糖,煮成稠粥即可。
红枣红豆红米核桃粥
食材明细:
主料::红枣适量,红豆适量,红米适量,核桃仁适量,红糖适量,
辅料::水适量,
红枣红豆红米核桃粥的做法步骤:
1.将所有材料红米、红枣、红豆、核桃、赤砂糖准备好
2.将准备好的成分洗净、晾干,放入烤箱中烘焙熟
3.然后放入石墨中研磨成粉
4.然后用开水冲,即可食用,也可添加牛奶、蜂蜜、糖块,甚至姜片一起食用
小贴士:
红枣:味甘性温,含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份,具有滋阴补阳,补血之功效。
红豆:具有滋阴补阳,补血之功效,有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。
红米:性味:味甘,性温。来源:为禾本科红糯稻的种仁。富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。
核桃:核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。核桃的药用价值很高,有健胃、补血、润肺、养神、延处益寿等功效,可广泛用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。
赤砂糖:赤砂糖和红糖属于粗糖,保留了较多蔗糖的维生素和矿物质,有补气血的作用,所以年老体弱或大病初愈的人食用能迅速补充体能,增强体质。
小编个人觉得,熬煮的过程是比较麻烦,所以可以购买相同成分功效的红豆红米核桃粉代替。
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