食材构成了美食最基本的部分,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你记忆中最深的食材是什么?以下是小编收集整理的“花生核桃藜麦豆浆”,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
食材明细:
主料::花生一把,核桃一把,藜麦一把,
辅料::黄豆一把,大米一把,
花生核桃藜麦豆浆的做法步骤:
1.花生一把。
2.核桃一把。
3.黎麦一把。
4.黄豆一把。
5.大米一把。
6.所有食材放破壁机内,放入几块冰糖,1000毫升水,选豆浆按启动键开始。
7.三十分钟结束。
8.成品。
9.成品。
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藜麦核桃酥
食材明细:
主料::藜麦糕点粉100克,玉米油45克,核桃30克,
辅料::糖粉35克,小苏打0.5克,泡打粉1克,鸡蛋30克,
藜麦核桃酥的做法步骤:
1.将玉米油、鸡蛋、糖粉搅拌均匀。
2.将藜麦糕点粉、小苏打、泡打粉混合均匀。
3.将粉类筛入打蛋盆中。
4.混合均匀。
5.准备核桃碎,份量可以根据自身的喜好增减。
6.将核桃碎与面团混合均匀。
7.均分成9个小面团,搓成小圆球。
8.将小圆球压扁,刷上一层蛋液。
9.放入提前预热的烤箱中,170度20分钟。
10.出炉后晾凉装袋保存。
11.非常有营养的藜麦核桃酥,自己做料更足。
12.一起来分享吧!
藜麦五谷豆浆
食材明细:
主料::黄豆适量,银耳适量,黎麦适量,红米适量,大米适量,
辅料::黑米适量,
藜麦五谷豆浆的做法步骤:
1.黄豆和大米泡发
2.银耳也泡发
3.黎麦红米黑米也泡半天
4.所有材料入豆浆机加水至水位线
5.选五谷即可
藜麦核桃南瓜粥(1)
食材明细:
主料::藜麦30克,小米30克,糯米30克,大米10克,南瓜100克,
辅料::蔓越莓干10克,核桃仁10克,
藜麦核桃南瓜粥的做法步骤:
1.南瓜洗净,用小勺挖成小球备用。
2.其它的食材都一样样装入盘里备用。
3.把它们倒入砂锅,淘洗干净
4.再加入适量的清水,跟平时煮粥时的量就差不多。
5.盖上锅盖,大火煮开后给锅留个缝隙继续中小火熬煮。
6.煮到米略开花,汤汁还不粘稠的时候。
7.开盖倒入南瓜块。再继续熬煮至南瓜熟透,汤汁变稠就好了。
8.秋季养生,如此熬上一锅南瓜粥,孩子早餐有着落,清香可口,营养又美味。
小贴士:
食材中除了核桃仁都是易熟的,如果用了较硬的不易煮烂的食材,可以先提前浸泡2小时以上,就很好煮开花了。烧煮的时候要注意,锅开就留条小缝防止溢锅。放入食材前,砂锅锅底和锅壁先抹上一薄层食用油。
花生核桃黄豆浆
食材明细:
主料::花生一把,核桃一把,黄豆一把,
辅料::大米2把,
花生核桃黄豆浆的做法步骤:
1.花生一把。
2.核桃仁一把。
3.黄豆一把。
4.大米2把。
5.所有食材洗净连同冰糖一起放入破壁机。
6.选择豆浆按启动键开始。
7.三十分钟结束。
8.成品。
9.成品。
花生核桃豆浆(1)
食材明细:
主料::花生15g,核桃15g,黄豆35g,
辅料::水适量,
花生核桃豆浆的做法步骤:
1.花生、核桃、黄豆。
2.黄豆和花生提前一晚用水浸泡,烧前倒掉浸泡的水。
3.核桃洗净掰碎,和黄豆、花生一起放到豆浆机中,按下五谷豆浆键。
4.香浓豆浆来一杯。
白藜麦黄豆豆浆
昨天立秋了,七月节,暑去凉来。
早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛,今年的立秋应属于晚立秋。
秋后一伏热死人,各地频频窜到了四十度的高温。
苦夏,躲在家里来一杯冰镇的白藜麦黄豆豆浆吧。
白藜麦黄豆豆浆
食材:白藜麦、黄豆、冰糖;
白藜麦黄豆豆浆的做法
1、白藜麦、黄豆分别洗净,分别浸泡两小时以上(天气热,中途换水一两次);
2、浸泡好的白藜麦、黄豆放入豆浆机,加水到限水位,启动五谷豆浆键,打好豆浆后,过滤,放冰糖,微热或冰镇后,即可饮用。(过程太简单,忘了拍制作图)
加了白藜麦的豆浆比纯黄豆豆浆,要浓稠一些,
表面会凝结成类似奶皮一样的豆浆皮。口感相当好。
过滤的豆渣也不浪费,可以做一道白藜麦豆渣葱香饼。
网站小提示
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。
豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇痛、抗惊厥、降低血压等作用。更重要
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